Once upon a time...
there was a nation called Persia, they gave shelter to 4,000 muslims..a 100 yrs later, every Parsi was wiped out. Today, that nation is Iran.
Just thought you should know what you’re bringing to this Country….
今日からできることを3つ。
① 白米にもち麦を混ぜる
水溶性食物繊維が酪酸菌のエサになります。1割混ぜるだけで十分です。
② 味噌汁にわかめを足す
海藻は日本人が最も続けやすい水溶性食物繊維です。
③ 疲れた日のエナジードリンクをやめる
あれは回復ではなく前借りです。腸は何ひとつ助けられていません。
寝る時間を増やす前に、腸に入れるものを1つ変えてみてください。
疲れが抜けない原因は、枕元ではなく食卓にあるかもしれません。