Zzz___20

[Mohsen | Online Coach @amohsenn04]

تمارين القوة بتزود كثافة العظام بشكل ملحوظ وده فايدة صحية هائلة
وده مهم جداً للبنات مع تقدم السن وخطر هشاشة العظام
الكارديو مش بيدي الفايدة دي بنفس الكفاءة والتأثير
الاستثمار في القوة استثمار في المستقبل

[لمى @lamaxq1]

اللي يبون يتعلمون اللغه عشان العمل
ابحثو عن
Business podcast skills 360
باليوتيوب

[احمد بن سعد 🇸🇦 @Ahmedbiinsaad]

الكورتيزول العالي هو السبب الحقيقي اللي يخليك تصحى الساعة 3 أو 4 الفجر.

وبرضه ينقص من عمرك 5 سنين: يقلل التستوستيرون، ويخزن دهون بالبطن، وبشكل حرفي يصغر المخ.

ولو أبي أحلها بدون أدوية، هذي 8 أشياء أسويها يوميًا:

1. ما آكل قبل النوم بـ 3 ساعات.

[عائش! @awesh_0]

«كنت أمقت كوني حساسة، اعتقدت أنها صفة تجعلني ضعيفة، ولكن، خذ هذه الصفة الواحدة مني وستأخذ جوهر ما يجعلني أنا فعلًا، ستأخذ ضميري، وتعاطفي، وحدسي، وإبداعي، وتقديري لكل تلك الأشياء الصغيرة، وحياتي الداخلية الصاخبة، ووعيي العميق بألم الآخرين، وفوق ذلك شغفي بهذا كله» — كايتلن جابا

[حَنان العنزي @hanan_alenezi00]

مرحبا بنات

اللي مُبتدئة بالجيم ركزي معي
بقولكم كلام من تجربة وإنسانة تتمرن فترات طويلة،

[Abdul Majeed @R2llB]

إذا تبي بطنك يصير مسطح، لازم تضبط مستوى الكورتيزول عندك بأسرع وقت.

أنا غيرت طريقتي قبل شهر، وبصراحة ندمت إني ما سويتها من زمان.

وهذي الأشياء اللي فعلًا ساعدتني أتخلص من دهون البطن:

[⋆⭒˚｡⋆ @U5i_5]

"تلطف مع الخطأ، لأنه طارئ واستثناء، ولا تتلطف مع الخبث، لأنه منهج وطبع؛ هذه القاعدة تعلمك فن تدبير الأخلاق، وتحميك من هدر الفرص والعمر، وتهديك لمن يستحق البقاء في حياتك."

[ـــ @jo__m]

وأسألك يارب أن أمضي طيّبة الكلمة محفوظة الودّ ، عزيزة الذكرى ، رحبة العبور ، ما عبرتُ سماءً و أستثقلتني قط ، ولا قطعت أرضًا وأنفتني البتّة ، أسير دائمًا تجاه قلبي و قلبي بخفّته يدنيني للسّعة

[ـــ @jo__m]

قُدِّر عليَّ
أن تعجزَ الكلماتُ،
وأن يظلَّ كلُّ شيءٍ في قلبي.

[ـــ @jo__m]

- "ما رأيتُ سندًا للإنسان مثل فأله الحَسَن، ويقينه بأنّ مُجريات الحياة كيفما جرت خيرٌ له، إلّا أنه يستصعب استيعاب الخير الذي يكمن في باطن آلامه لأن عقله البشري محدود، فالأصل أن يقدِّم الإنسانُ حسن الظن في رؤيته الشاملة إلى الحياة حتى يثبت العكسُ"

[Zzz___20 @zzz___20]

@Mobily1100
ليش مايتوفر على رقمي باقات يومية احتاجها ضروري ؟

[ـــ @jo__m]

أمضي، وفي قلبي دعاءٌ يتوهّج؛ أُناجي به صمت المضائق، وأتوكّأ عليه حين تشتدّ الخطى.
ما خاب من علّق رجاءه بمن لا يُردّ فضله، ولا تُغلق أبوابه.
اللهم إنّك تعلم ما تخفيه النفوس؛ فاستجِب.

[أسمرلدا @mune___1]

تأخذنا الأيام الصعبة إلى الداخل، حيث نجد في أعماقنا أموراً ظننا أنا نسيناها، أموراً تخبرنا بالكثير عما كنا نعنيه حقاً لأنفسنا قبل أن تأخذنا متاهة الآخرين، و متاهة الرغبات، و متاهة الحب و التقدير و الحزن و الأسف.

[أحمد سالم @iEzOr]

كل عام وأنت بخير.
أرجو أن تحملنا الحياة إلى أماكن أكثر نضرة واتساعاً، إلى مسرّات بعيدة لم نتصورها في أكثر الأماكن زرقة، وأرجو أن تبقى لامعاً جداً، محفوفاً بالمحبة والقبول، حتى إذا تعثرت مرةً وفقدت شعلتي، أتبع إثر لمعانك.

[رَ @justQuiet202]

« ولا أرجو سوى أن أتعافى بشكلٍ كامل من كل ما مرّني من سوء، أن تُمحى الأيام السيئة من ذاكرتي تمامًا، و أن أُعوض بأيامٍ لا أجد بها حزنًا ولا ضيق، أن أُجبر فيها كثيرًا كأنني لم أنكسر أبدًا » ——— يارب يارب .

[✧ @Tethkarr]

اللهم اجعل عائلتنا مترابطة ومتآلفة وأملأ قلوبنا بالمحبة والتفاهم والرحمة، اللهم اجعلنا لبعضنا سنداً وعوناً، وأجمع شملنا دائماً على الخير والبركة اللهم احفظ لنا أواصرنا، وبارك في أوقاتنا وأجعل بيتنا دائماً مفعماً بالسلام والسعادة

[The wind passes the tree remains @Cliinomania_]

«إن أعطيتني ما أرجو فَبِرحمتك وإن منعتني فَبِحكمتك
وأنا على بابك لا أبرَح حتّى أبلغ»

[/ @awondererdiary]

نواصينا بيدك، وقُلوبنا في قبضتك، تعلم مُتقلّبنا ومثوانا، وسرَّنا ونجوانا. ماضٍ فينا حُكمك، عدلٌ فينا قضاؤك؛ اللّهُمّ إنّا نظنّ بِك الظّنَّ الجميل فتولّنا، وأصلِح لنا شأننا كلّه.

[مرْيَمة. @mar_hwitat]

«وآنسنا بمَن نُحبه ويُحبنا، وأسكنا لمَن نودُّ ويودنا، وارزقنا النصيب مِن الخِفَّة لكل هينٍ قريبٍ لا نكونَ عليه حِملا، مَن نطمئِن إذا حضر، ويُحاوطنا في الإقامة والسفر، شريفًا في الوصل، أصيلًا إذا هجر، مَن لا نهون عليه أبدًا، جميلًا في القلبِ والنَّظر!»

[عائشة @Pii3i_]

"أسألك القُوة يا الله في إخفاء مَا أشعر، وفي إظهار عَكسه .. في الإتكاء عَليك وَحدك وفي الاستغناء عَن حَاجتي إن كَانت بِيد بَشر."