ちづ

うつ病でツライ思いをしてる方々に寄り添えるような言葉を書いていけたらいいな。

[ちづ @0117_mia]

死ぬこと以外かすり傷と思って生きてきたら精神疾患になりました。

[ちづ @0117_mia]

@PAJYAMAmh ぱじゃちゃん、おはよ〜😍

[ちづ @0117_mia]

うつになって、「よく眠れた〜」って思える朝は数少ない。ご褒美レベル。

[ちづ @0117_mia]

うつを周りに理解してもらえなくて、心にシャッターを下ろすのは少し悲しい。でも、ちゃんと心は守れてる。大丈夫。

[ちづ @0117_mia]

@hoshimiyu2 ほしみゆさん、ご無沙汰してます🙇‍♀️わたしもまったく同じで昔ハマってたアーティストを聴きたくなるサイクルがあります🥺体調注意のサインですよねぇ💧しんどいですよね。

[ちづ @0117_mia]

@utsusyufu 共感ありがとうございます。人に言われると本当ショックですよね…

[ちづ @0117_mia]

うつ病の辛さは、健康な人が何かに失敗した時や、何かを喪失した時や、壁にぶつかった時の感覚とは全く違うから「誰しも辛いことはある」とか「みんな経験してる」とかそういう話じゃないんだよね。

[ちづ @0117_mia]

頑張ってるとか頑張ってないとか考えてる時点で能力のある人なんじゃないかと思うんだけどな。

[ちづ @0117_mia]

@necononegot2 わぁ！嬉しいです😆そうなんですね！私も何年かぶりにプチ復活しました😆寝子さんとまたこうしてお話しできてとっても嬉しいです☺️ありがとうございます❤️またよろしくお願いします💕

[ちづ @0117_mia]

@ryo_otibi 症状がなかったらどれだけ楽か😭生きていきましょうね！

[ちづ @0117_mia]

家族や周りに迷惑かけて申し訳ない、こんな自分は不甲斐ない、生きてる価値がないって自分を責めるのはうつ病の典型的な症状と思う。脳がバグってネガティブにしか考えられなくなってるだけだから、これは症状だって自分に言い聞かせてほしい。

[ちづ @0117_mia]

@nanagoro_rhbr わかるー😭友人が私が取得したかった資格をインスタに上げててすごく悔しかったし腹立った😭

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

この世で1番の財産はお金ではなく健康

[寝子(迷走中) @necononegot2]

「体力」というのは安全な環境で心身が基本的に安心に満ちた状態で備わるもの。運動とかでつく体力はそもそも元気な場合。安全安心な環境下であると自律神経が柔軟に機能する。これが体力がある状態。だからトラウマ的環境だったら警戒モードで他のことはできない。意欲がないとか怠けとかじゃない

[ちづ @0117_mia]

できなかったことを考えて自分を責め始めたら、今までよく頑張ってきたねって過去の自分を褒めるようにしてる。少し肩の力が抜けるよ。

[ちづ @0117_mia]

@gedatyu かわいい❤️

[ちづ @0117_mia]

メンタル疾患は症状に波があるからできたらやる、できなくてもいいと自分を許してあげるのも大切だよね。わかっててもなかなかできないけど。少しずつね。

[ちづ @0117_mia]

@shigesan_utsu ほんと。厄介な病気ですよね。

[ちづ @0117_mia]

うつ病は頑張ってないんじゃなくて、頑張れない。やりたくないんじゃなくて出来ない。理由もなく落ち込んで、絶望感が襲う。気合いと根性で乗り越えられるなら苦労しない。

[ちづ @0117_mia]

@gedatyu いなくならないで🥲