Grazie @symlmusic per i 722 minuti trascorsi insieme nel 2022. Where's My Love sempre in loop. Ma sempre sempre. #SpotifyWrapped https://t.co/Xj8Xr6vLjy
Quando le ragazze mi dicono che hanno paura di allenarsi con i pesi perché hanno paura di diventare “grosse”...
Rispondo che è come non voler indossare un tacco 12 per paura di diventare una modella di Victoria Secret’s 😅
4 CONSIGLI PER EVITARE LE ABBUFFATE:
✔️ Non saltare i pasti
✔️ Dormi a sufficienza
✔️ Non privarti di ciò che hai voglia
✔️ Non punirti e non sentirti in colpa se hai mangiato troppo
Le abbuffate e il binge eating non significano mancanza di forza di volontà.
Sono una conseguenza fisiologica di una dieta troppo restrittiva o di una situazione di forte disagio che stai vivendo.
Non avere paura a chiedere aiuto, non sei sola! 💕