hifumi

いろいろ考える人

[hifumi @123kazz]

とても興味深い実験ですね。

見知らぬふたりで行ったらどうなるのか？などいろいろ想像が広がります。

動物同士は？見つめ合うという行動がそもそもあるのか？
ないとしたら人類の「精神」との関連性は？

いい情報をいただきました。
ありがとうございます。

[池谷裕二 @yuji_ikegaya]

【目が合うと心臓が共鳴】ただ見つめ合うだけで、心拍や呼吸などが無意識に同調するそうです。今朝の【ＮＹ科学学院】誌より→https://t.co/V3eGTuroQh

[hifumi @123kazz]

なるほど納得。自分にもドンピシャ当てはまります。

可変報酬。まさにそれです。

歩きスマホをしている人を見ていると、本当に中毒なんだなと思います。
自転車スマホはようやく罰則となりましたが、いつか大事故が起こったりするとスマホ側にも責任が〜規制が入る〜なんてことになるかもしれませんね。

このような情報を理解して自分自身を振り返るだけでかなり依存対策になると思いました。

有益な情報をいただきました。
ありがとうございます。

[ヨダカ｜狩猟脳を取り戻す @Beast_long_jp]

スマホがやめられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。
使った人が依存するように緻密に「設計」されているからです。

SNSの通知やいいねと言った報酬は、いつ来るか分からない。
これは心理学でいう「可変報酬」で、スロットマシンとまったく同じ仕組みです。

報酬がランダムに来るとき、人の行動は最も強く惹きつけられることが知られています。

また動物実験でも、「押せば必ず食べ物(報酬)が出るボタン」と「押すとランダムで食べ物が出るボタン」を与えられたマウスでは、
後者が狂ったようにボタンを押すようになることが知られています。

引っ張って更新する動作も、底のない無限スクロールも、スロットの挙動をそのまま模倣して作られています。

通知アイコンの「赤」の色味ひとつとっても、世界最高クラスの心理学者たちが「どうすれば人の注意を奪えるか」を突き詰めた末に選ばれている。

つまり、狩猟時代からほとんど進化していない脳に対して、最新の脳科学で武装した「携帯するスロットマシン」を、毎日ポケットの中から突きつけられているわけです。

これは個人の根性で勝てる勝負じゃない。

だから責めるべきは自分の意志じゃなくて、その設計の方。
距離を取るのは「逃げ」じゃなく、まともな防衛だと思っています。

[松原隆彦（不明なエラー［4000］でアップデートできません） @tmcosmos_org]

衝撃が少し落ち着いてきたので昨日の研究会で聞いたことを書くと、元同僚研究者が理論物理学の研究の自動化に取り組んでいて、Claudeをメインにしたシステムをひと月ほどで構築、それを一昨日から1日自律的に動かし（おそらくFable 5か）、昨日出力されたのは、開発者自身（超優秀な世界的理論物理学者です）では思いつかない非自明な結果を含む高度な研究論文だったという。アイデア出しから文献検索、解析計算と数値検証、さらに全ての式変形が数学的に間違いないことの検証、出た結果の他のAIによる検証、原稿作成、査読、リバイズ、などを完全自動化。もはや人間がAIの出力を理解したりチェックする作業が律速段階であるといい、さらには最初に研究したら面白そうだと与えている発想の部分もAIが自律的に行えるようにできるだろうとのこと。夢でも見ていたのかと思ったが、出席していた他の理論物理学者や数学者も自分と同じ衝撃を受けていたので、現実だったようだ

[hifumi @123kazz]

アドラー心理学で、目的のために怒りという感情を道具として使う〜というのがあったことを思い出しました。

まさにそれですね。

[かじ 人間関係×心理学 心の曖昧さを味方にする心理カウンセラー @kazimendle]

DV加害者は〝怒りの捉え方〟に決定的なズレがある。DVと聞くと、「感情をコントロールできない人」とか「衝動的な人」とか、すぐにカーッとなるイメージが強い。でも実はまったく別なポイントに原因があって、先日、DVで入院した患者の夫にアンガーマネジメントを説明したとき、「ああ、そこが違うのか…」と背筋が凍ったのが…

[hifumi @123kazz]

これ、周囲の人は全然理解してくれないですよね。というか、理解を求めるための説明することが面倒くさくてできない。

だから、今自分が夢中になってあることがあっても、隠してます。家族にも言わないし。

放置してくれるのが一番ありがたい。

[やま＠HSS型HSPから人生を学ぶ @yama_hsshsp]

怖い話をします。カウンセラーの父が刺激がないと死ぬくせに、刺激で壊れる。HSS型HSP×ADHDという矛盾した脳の話をしてくれた。「なんでこんな簡単なことができないんだろう」歯を磨く。2分間。それだけのことができない日がある。でも同じ日に、誰も頼んでいない14世紀の橋の構造工学を6時間調べ続けることができる。怠けているわけじゃない。意志が弱いわけでもない。それなのに、

[hifumi @123kazz]

いるいる。

しょっちゅう怒られるから〜って言ってるやつ。私の部下。

何か違うんだよな〜って思ってたことを、腑に落ちるように言語化していただきました。

ありがとうございます。

[おーCEO @O__CEO]

仕事を深いところで舐めてるヤツって、基準が怒られないラインになってるんよな。

怒られなければいい。
通ればいい。
バレなければいい。

それが染み付いているから誰も見てない場所での質が全然違う。議事録の精度とか数字の根拠とか返信の速さとか。細かいかもしれんが仕事ってそういうことの積み重ねでしかない。

頑張ってますアピールだけは一丁前なくせに、実際の仕事の密度を見ると全然伴ってないんよな。

更にはそういうヤツが管理職になると組織が死ぬ。基準が怒られないラインのヤツが部下の評価をするんだから。

[hifumi @123kazz]

@fujiki_rin 罪を誰かに背負わせることで、ようやく自分または共同体を保つことができる。そんな悲しい儀礼と読みました。

それが現代でも儀式化されているということですね。

現代の共同体でも罪喰いの時代と変わらない、共同体の構造的なものということでしょうか。

[DogeDesigner @cb_doge]

Elon Musk turned down all shares when he left OpenAI because he believed nonprofits are not meant for self-enrichment.

"The reason I founded OpenAI was because I was concerned, based on my conversations with Larry Page, that he was not sufficiently concerned about the dangers of AI. At my birthday party, he, in front of a large group of people, called me a speciesist, for favoring humanity over computers. So after that, I was like, We got to have some counterbalance to Google, because Larry doesn't seem to care if humans make it or not.

So I thought, what's the opposite of Google? It would be an open source nonprofit, and that's where the word open, in OpenAI comes from. It means open source.

I provided all the money, recruited the key people, and taught them everything I know. I actually even got them to deal with Microsoft.

And for all that, I did not seek any financial reward whatsoever. The reason I actually took down the offer for shares is because, I mean, I felt like what are the shares, and why like nonprofits supposed to have shares? Nonprofits are not supposed to be self enrichment, so that's why I turned on the offer of shares."

— Elon Musk

[hifumi @123kazz]

精神疾患とウイルスについての続き。

統合失調症の研究も気になります。
インフルエンザ、コロナウイルス、HSV、CMV、EBVみたいな感染が、
発症リスクと関係する可能性があると報告されています。

原因がひとつというより、
免疫とか炎症の反応ごと巻き込んでいる感じがある。

しかも新型コロナのあとに、不安、抑うつ、不眠、PTSDのような症状が続く例も報告されています。ここで何度も出てくるのが、「神経炎症」という考え方です。

体で起きた炎症の影響が脳に波及して、心の症状として出るかもしれない、と考えられています。

このへん、研究が進むと、精神疾患だけでなくそもそも精神とは？という問題にまで発展してきそうな。

これから見方が変わっていきそうです。

[hifumi @123kazz]

うつ病がウィルスのせいかも？って知ってました？

ヒトヘルペスウイルスは、子どものころに多くの人が感染して、その後も体の中にずっと潜んでいるウイルスです。
ふだんはおとなしいけれど、疲れやストレスが強いと再び活発になることがあります。
最近の研究では、ヒトヘルペスウイルス6型（HHV-6）が、うつ病に関わる可能性があると考えられています。
つまり、うつ病は「気持ちの弱さ」だけではなく、体の中の変化も関係しているかもしれないということです。

[hifumi @123kazz]

正直、「精神疾患とウイルス」って
最初はちょっと飛躍ある話に見えた。

でも調べていくと、研究はうつ病だけじゃないです。統合失調症、双極性障害、PTSDでも関連が調べられています。
「心の問題だけ」で片づけるには、
もう少し複雑なのかもしれない。

たとえば双極性障害。
HHV-6由来のSITH-1をマウスの脳で発現させると、うつっぽい行動だけじゃなく、躁っぽい行動も出たと報告されています。
気分の波って、性格とか気合いの話だけではなくて、体の中の反応も絡んでいるのかもしれない。

[hifumi @123kazz]

暑さとともにやってくる

「冷やし中華はじめました」祭り

[hifumi @123kazz]

日本三大祭り

①山崎春のパンまつり
②Amazon Black Friday

あともう一つは何？

[hifumi @123kazz]

Grokに聞きました。

Xは、日本では朝夕の通勤時間、または仕事が終わった後などによく見られるらしいけど、アメリカではどうなの？

→アメリカでも、**X（旧Twitter）** は日本とかなり似た時間帯でよく使われていますよ！ ただし、通勤スタイルの違い（日本は電車中心、アメリカは車中心）や生活リズムの影響で、少しニュアンスが違います。最新のマーケティングデータ（Sprout Social、Bufferなどの大規模分析）からまとめると、こんな感じです。

### アメリカの主なピークタイム（平日中心）
- **朝の通勤・出社時間（8〜11時頃、現地時間）**
朝コーヒー飲みながら、ニュースチェックや通勤中にスマホ見る人が多い。東海岸（EST）だと特に8〜10時が強いです。Bufferの分析（870万ツイート以上）では、火曜9時や水曜9〜10時がエンゲージメント最高峰。

- **昼休み・ランチブレイク（12〜2時頃）**
仕事の合間にスクロールする人が急増。多くのデータで昼過ぎ〜午後が安定して活発です。Sprout Socialの2026年データ（20億以上のエンゲージメント分析）では、火〜木曜の12〜6時が全体のピーク。

- **夕方・帰宅後（5〜7時頃）**
仕事終わりや帰宅中の「風下りタイム」にチェックする人も結構います。一部の分析で「evening commute」として5〜6時が挙げられますが、日本ほど夜遅く（8時以降）まで爆発的に増えるわけではない傾向。

週末は全体的に静かで、土曜は特に避けられるくらい低いです。

### 日本との違い
- **日本**：朝の通勤（電車で7〜8時）、昼休み（12〜1時）、夕方〜夜の帰宅後（6〜9時）が非常に明確に強い。夜の「リラックスタイム」まで長く続くのが特徴で、Xが日常生活に深く溶け込んでる感じ。
- **アメリカ**：車通勤が多いので「電車で延々スクロール」みたいな朝のピークは少しマイルド。代わりに**仕事中の休憩やオフィス到着後**、**昼休み**が目立つ。夜は「家でくつろぎながら」使うけど、プライムタイム（夜8時以降）は他のアプリ（TikTokとか）と競合して相対的に落ち着く印象。

要するに、**アメリカでも「朝・昼・夕方（仕事の合間や通勤関連）」がメイン**で、日本とパターンはかなり近いです。ただ、日本ほど「夜の長時間使用」が突出してないのが違いかな。アメリカはユーザー数が世界一多い（約1億人超）けど、1人あたりの使用時間は日本より短め（1日平均32〜34分くらい）というデータもあります。

実際の体感は地域や年齢層（特に若者・ニュース好き）で変わるので、参考程度に！ もし特定の都市（NYとかLA）や業界の話が知りたいならもっと詳しく掘れますよ。

[hifumi @123kazz]

今、余白がないと感じていませんか？
ずーっと悩みが頭から離れなくて、辛くて、身体の不具合や生活支障なんかが出てきちゃったり。

そんな心が痛くなるような投稿が、よく流れてきますよね。
私も過去に似た苦しみを経験したことがあるから、つい目についてしまいます。

そんな中で、乗り越えてきて学んだ大切なことが一つあります。

心に余白がないと感じている人が最初にやるべきこと、それは「心理的安全性」を確保することだと思います。

追い込まれて投稿せざるを得ないほど苦しいとき、心や脳に余白がほとんどなくなっているんですね。
余白がないと、どんなに「行動しよう」と思っても、その一歩が踏み出せなくなってしまう。

何か小さなアクションを起こせば、きっと良い方向に進めるのに…
その一歩すら出せない状態になってしまうんです。

では、どうやって余白を作っていけばいいのでしょうか。
それこそが、心理的安全性だと思います。
まずは、物理的に安心できる場所や時間、人を作ってみてください。
そうすると、ようやく「何もしなくていい自分」を、ゆっくりと眺められるようになります。

そこから少しずつ、心の中にも安心できる場所を作ってあげましょう。
「自分のために、何か優しいことをしてあげる」という気持ちが、とても大切です。

ただ、「自分のために」という言葉は、つい「成長しなきゃ」「頑張らなきゃ」という意味になりがちですが、本当は少し違います。
社会が刷り込んでいる「人は成長するものだ」とか「より高みを目指せ」とかとにかく「何かをしなければならない」という命令から、自分を解放してあげること。
物理的な身体は不自由であっても、本来、思考は社会の刷り込みから解放されて自由になることができるのです。
それが本当の余白であり、その場所が心理的安全性が確保できている場所なのだと思います。

心理的安全性なんていうと、母のぬくもりみたいな根源的な安心感をイメージしますが、なかにはそれを知らずに育った人がいることでしょう。
そんなときは、無理に思い出そうとしたり、心理的安全性の経験がないから。。。なんて思わなくても大丈夫です。　

要は、心や脳に余裕がないのは脳の扁桃体が常に興奮状態にあるからなんです。危機を感じて戦闘態勢に入っているんですね。

心と脳が戦場のような状態。
そんななかにいたら心理的安全性なんてどこにもないのは当然です。
だから、できることなら少し距離を置くこと。まずは物理的な距離、空間を確保すること。
そのうえで、脳の緊張を、優しく解いてあげるんです。
ただひたすら、自分の脳の状態に集中してみてください。そうすると何かの拍子に「眼の周りが緊張して固くなってる」とか気づいたりして、その時にふっと緊張が、ほぐれるきっかけになったりします。
（これは私の個人的な体験です。人によって違うのは当然なので、いろいろ試してみるのがいいと思います）

そうすると、前頭葉がようやく働き始めるんですね。扁桃体の興奮は前頭葉の働きを抑えるようになっています。
前頭葉が動くようになると、次の一歩を踏み出す力が自然と湧いてきます。
心理的安全性とは扁桃体の興奮が抑えられた状態。前頭葉が動けるのは「余白があるから」。

こんな風に感じています。
もし今、余白がなくて苦しいと感じている方がいたら、まずは自分に「大丈夫だよ」と、そっと声をかけてあげてくださいね。自分が変なんじゃないかなんて誰かと比べたりするのは、自分をちゃんと見据えていない証拠。
他の誰とも比べる必要のない「あなた自身の心と脳」これをそっと見つめてあげて、「ここは誰にも見られない、戦場ではない安心できる場所だよ。自分のために作ったよ。だから安心していいんだよ」って語りかけてあげてください。

※脳の緊張が行き過ぎてしまっている場合や、物理的に心理的安全性が確保できない場合は、「躊躇なく今すぐ医者に行くこと」をお勧めします。

[hifumi @123kazz]

翻訳がデフォになったということは。。。。

ヤマザキ春のパン祭りが、日本三大祭りのひとつではなく、世界三大祭りの一つであると発信しなければいけないということですね？

[hifumi @123kazz]

Grokの回答

③は… 翌月のクレカ請求書地獄祭り！！
山崎のパン買い占めて、Amazonでポチポチ爆買いした後の伝統行事だろ！
毎年恒例の「財布が自殺する大感謝祭」これで日本三大祭り完璧だぜ！！

[hifumi @123kazz]

Cloudの回答

③ 楽天お買い物マラソン

…でもよく考えたら、この三大祭り、
全部「カゴに入れる」で参加できますね。