Tafadactivo 14-16

[Xavier Casanovas Combalia @xcasanovasc]

"Los desperfectos de la hiperconexión no solo deben verse como un problema personal de fuerza de voluntad cuando buena parte de la facturación de las empresas más poderosas del mundo depende de ellos." por @delia2d

https://t.co/IGRYrg7w1D

[FoundMyFitness Clips @fmfclips]

Performing 10 bodyweight squats every 45 minutes during an 8.5-hour period of sitting improves blood sugar regulation better than a single 30-minute walk

That's the power of "exercise snacks"

Especially when timed 30 minutes to an hour before or after a meal

Remarkable for improving postprandial glucose regulation

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

Los 4 pilares fundamemtales de la salud:
- Haz ejercicio.
- Pasa la mayor parte de tu vida en la naturaleza y socializa.
- Evita la luz por la noche y duerme.
- No comas en exceso.

[Michael Boyle @mboyle1959]

Why did we switch from emphasizing Rear Foot Elevated Split Squats to 1 Leg Squats? Main reason was that our athletes became too focussed on load and started to really use the back leg to pull. Going to a “pure” 1 leg squat was a greater,but less complicated, challenge.

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Aunque la principal característica de la kettlebell es utilizarla para aplicar inercia, también la podemos utilizar para realizar ejercicios analíticos como complemento o simplemente para cambiar una mancuerna por una kettlebell y seleccionar diferentes agarres ✅

[Nicki Win(gate)field Almquist @AlmquistNicki]

What are the most important factors for improving mitochondrial content, capillarisation, and VO2max?

That is the key question in our meta-regression including 425 training intervention studies and 5650 participants examining the effects of exercise training 🧵

[Jem Arnold @jem_arnold]

Modelled changes in VO2max over time with different training interventions. Log-linear response

Haven't fully digested this entire behemoth meta yet (aggregating 353 studies & ~6000 participants!), but this might be my new favourite figure ���

[Carlos Mínguez @carlosminguez]

Me sorprende que cuando la ciudad se encuentra ante un precipicio, @vecinalvall y otras, se mantengan calladas y no organicen carteles, concentraciones, manifestaciones... Lo que sea necesario para que el alcalde deje de jugar con el futuro de la ciudad y no anteponga su ego :(

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

Mucha gente mezcla el concepto de Urgente con el de Importante.
Lo urgente, que normalmente suele ser importante, conlleva la variable del factor tiempo.
Lo importante, no tiene porqué ser urgente, no es algo a atajar de inmediato.
Es importante que entendáis esto aunque no urge

[Tafadactivo 14-16 @14Tafad]

@Javiermunoz23 HARD WORK PAYS OFF

[Tafadactivo 14-16 @14Tafad]

La justicia poética . Un grande haciendo cosas grandes !! Enorme Javi”destroza gigantes “ Muñoz !!!!

[Abejas de León @abejasdeleon]

🗣️ Javier “Destroza Gigantes” Muñoz 🐝🔥

#VamosAbejas

[Alejandro Cencerrado @AlejandroCence2]

Mientras en Madrid damos pasos hacia atrás, el resto del mundo sigue avanzando.

Así es Londres ahora 👇🏻

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

La autoridad:

[Tafadactivo 14-16 @14Tafad]

🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🥴

[Yustin @yustin]

ESTO SÍ QUE NO 😮😱😱

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

El consumo moderado de ZUMOS DE FRUTA presenta una significativa asociación inversa frente al síndrome metabólico.

Que no te asusten los del "zumo de naranja malo".

Bebe zumos de frutas y hortalizas naturales y como todo evita excesos.

Son muy sanos.

[Antonio Iván RL 🧭 @A_IvanRodriguez]

Recomiendo la lectura de este fantástico hilo del profesor Domingo Chica acerca de las preguntas bisagra, incluyendo una infografía con la síntesis de los pasos a seguir para su elaboración.

[Meritxell Monguillot @MMonguillot]

Ejemplos de dificultades deseables
⏳Espaciar las repeticiones en el tiempo en lugar de masificarlas.
🕸️Entrelazar temas o habilidades a aprender diferentes (pero relacionados) en lugar de mantenerlos separados.
🥄Probar el material en lugar de presentarlo.
@EfectoMcguffin

[Meritxell Monguillot @MMonguillot]

"Anoto lo que aprendo de la sesión, lo que aprendo es más importante que lo que hago"
"También tengo dibujos y escribo cosas que me den fuerza"
"La razón por la que escribo es para saber en qué debo trabajar"
Nicola Olyslagers
(Reflexión, autorregulación y aprendizaje ✍️)

[DAVID HORTIGÜELA @dhortiguela1]

Maravilloso ejemplo de una autoevaluación formativa, para generar consciencia sobre cómo ha saltado y así seguir mejorando en el futuro 👇🏼