ِبــِــــيا 🧘🏻‍♀️

[Mervat @shinaishin]

جزء بسيط من فيديوهات الأجانب من حسابات ليها ملايين الفولورز..

[ساخر @7crrris]

هالاند مستحيل يجي عليه تسلل، لأن دايم شايل مدافع معاه

[ِبــِــــيا 🧘🏻‍♀️ @15bea92]

@B__12904 @Eyaaaad في اكثر من شخص اعرفهم كان عندهم حول
وانواع حول مختلفه
وكلهم مع مراجعات الاطباء والمواعيد رجعو طبيعيين قبل عمر 10 او 14 سنه بالكثير

[المُهندس زياد @ii7_8]

هذا فيه ظلم واستغفال للزوجة ولا أعتقد أن الله عزّ وجل يرضى باستغفال إنسانه

مشكلتنا مع هالفتاوي حولنا الدين الروحاني السامي إلا دين ذكوري ولمصلحة الذكور وهذا لا يجوز لأن من أساس الدين هو العدل بين الجنسين وحفظ كرامتهم من الاستغلال والاستغفال والكذب والتدليس.

[ابنة تمرية @Tamrat2030]

@AZK_SA فشل بالتسويق ❌
عدم الصمود بوجه المنافسة القوية بالسوق❌
ضعف الإدارة أو سوء إدارة المخزون❌

عمل المرأتو وقيادة المرأتو✅

الله يفشلكم كل الشعوب من مئات السنين يسوقن نسائهم ويعملن ماعلقوا فشلهم فيهن لا بتقفيل أسواقهم ولا هزيمة منتخبهم😂

[د.أسَامَة ظَفَر @OsamaDhafar]

تدريبات المنتخب الياباني والمنتخب السعودي في كأس العالم

[ميرال @10l0k]

#السعوديه_الراس_الاخضر
طلعنا من البطولة بس الارجنتين ماراح تاخذ ثارها مننا

[أمـل🇸🇦 @am_a017]

#السعوديه_الراس_الاخضر

وأنا أقول ما راح أتابعهم بعد خسارتنا من اسبانيا برضوه أنا الحين 🌚🤣🤣🤣💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

1. المشي حافي القدمين على العشب لمدة 5-7 دقائق.

تحتوي قدميك على حوالي 200,000 نهاية عصبية.

عندما تلمس العشب أو التربة أو الرمل، يتلقى دماغك فيضًا من المعلومات الحسية من الجسم.

يجذب هذا الإدخال الحسي الانتباه خارج التفكير المتكرر ويعيده إلى الوعي الجسدي.

الاتصال المباشر بالأرض يخفض الكورتيزول ويقلل من علامات الالتهاب المرتبطة بالتوتر.

لهذا السبب يمكن أن يشعر المشي حافي القدمين بأنه مهدئ جدًا.

2. احصل على ضوء الشمس في أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.

يحدث ارتفاع طبيعي في الكورتيزول بعد 30-60 دقيقة من الاستيقاظ — ليوفر الطاقة لليوم.

بدون ضوء الصباح، لا ينخفض هذا الارتفاع أبداً. يظل مرتفعاً حتى الساعة 2 مساءً.

دماغك يغرق في الكورتيزول الذي كان يجب أن يتم التخلص منه منذ ساعات.

3. أوقف استجابة الهروب أو القتال من خلال التنفس-- في ثوانٍ.

الزفير الطويل يزيد من عدم انتظام النظم التنفسي الجيبي (RSA) ويهدئ العصب المتشرد. يرتخي جسمك بالكامل، ويعود الوضوح البصري.

هذا غالبًا ما يزيد من HRV وينقل التوازن التلقائي بعيدًا عن استجابة الهروب أو القتال.

4. ارسم أو اكتب الخطوط العشوائية بانتظام وبشكل عشوائي.

عندما نُخرج مشاعرنا إلى الخارج من خلال وضعها على الورق، فإننا نُقلل من الحمل المعرفي ونُخفض من رد فعل الجهاز العصبي الطرفي.

الرسم يُفعّل شبكات الحركة البصرية والتكامل الحسي-الحركي، ويمكن أن يساعدك على تحمل المشاعر غير المريحة.

أظهرت الأبحاث أنه يُقلل من تنشيط اللوزة الدماغية. عندما تتمكن من تسمية الشعور وتعبيره، فإنك تكون قد أخرجته من رأسك.

5. لين العينين.

تُضيّق حالات التهديد من تركيزنا البصري.

نحصل على "رؤية الأنبوب".

عندما تُلِين، أو تُوَسِّع نظرتك، فإن ذلك يقلل من ذلك الضيّق الدفاعي ويرسل إشارة أمان عبر نظام التوجيه في الجسم.

يساعد في تحويل استجابة التجمد إلى مجال إدراكي أوسع.

القلق مرتبط بانحياز التركيز. الممارسات التي تُوسِّع التركيز تقلل من شدة التهديد المُدرَك.

6. جرب تنهيدة كاملة للجسم.

تشير الأبحاث إلى أن معدل ضربات القلب ينخفض عندما نتنهد. و، تشعر براحة فورية.

أفضل استخدام: فترات 60–90 ثانية، في أي وقت من اليوم.

7. الطنين – يحفز العصب المهاجر ويعيد الهدوء.

يشارك الإنتاج الصوتي في التحكم بالتنفس ويمكن أن يحفز المسارات المهاجرة عبر النشاط الحنجري/البلعومي.

الترتيل والغناء التوّني يزيدان من الشعور بالأمان الاجتماعي.

أفضل استخدام: الطنين أثناء الزفير الطويل لمدة 1–2 دقيقة.

8. التعرض للطبيعة — تهدئة شبكة الإدراك.

تقلل مشاهد الطبيعة من تفاعل التوتر، وتحسن المزاج، وتخفض التفكير المتكرر.

أفضل استخدام:
20+ دقيقة في الهواء الطلق.
مساحة خضراء إن أمكن.
لا بودكاست.

دع نظامك العصبي يلتقي بالطبيعة.

الكورتيزول مرتفع لأن نظامك العصبي تعلم نمط حماية:

• إرضاء الآخرين
• التفكير الزائد
• الكمالية

ساعدتك هذه الأنماط في البقاء على قيد الحياة في الماضي.

الآن، إنها تحافظ على جسمك محاصر في وضع البقاء.

[Sara J Almukaimi 🌼 @salmukaimy]

الحلوة هذي جايتكم من المستقبل تقول لكم اللي تعبنا نقوله.

شفتوا لما الذكور يحطون لكم مقاطع نساء يبكون في السيارة لان ما عندها زوج وعيال؟
هذي العكس ..

عندها زوج وعيال كرست حياتها لهم ٢٠ سنة تخدم وتربي وتعمر بيت..
بينما هو يعمل ويدرس وياخذ ماجستير ودورات وشهادات.
كان راتبه ٥٠ الف دولار بالسنة
صار ٢٠٠ الف دولار بالسنة
ومميزات وفوائد واستثمارات وخطة تقاعدية.

بعد ٢٠ سنة عمل غير مأجور ومستقبل متوقف على البيت والاولاد وبعد الطلاق تقول وأخيرا حصلت على وظيفة راتبها ٥٠ الف دولار ..

انا حرفيا ابتدي من حيث ما بدا هو "زوجها" لاني طول هذي السنين اساعده في بناء أسرة + مستقبله هو ..
ارعى بيته وعياله بينما هو يعمل ويكبر ويترقى ويحصل على شهادات واصول ومناصب.
تقول: " قضيت شبابي كله اساهم في بناء نجاحه هو وتراكم امواله هو"

تقول الدور التقليدي للمرأة "ربة المنزل" كذبة كبيرة، لا تصدقونها.

وانا اختلف معاها في هذي الجملة فقط، دور ربة المنزل ليس كذبة ..
الكذبة هو اقصار دور المرأة على ربة منزل؛ واقناعها بعدم جدوى عمل الاثنين.
ان اي شيء آخر غير هذا الدور هو هدم للبيت وتدمير للأولاد.
تستطيع المرأة التوفيق والتنسيق بين عمل وبيت، بين مشروع وأولاد، بين حرفة تدر أموال وحياة زوجية.
تقدر تكون الاثنين وتحصل على الاثنين اذا في شريك هو الآخر يعمل الاثنين ..
يعمل في البيت وخارجه لكي هي تعمل ايضا في البيت وخارجه.

وظيفتك وكاريرك وأمانك المادي لازم ما يكون مقتصر او معتمد او متوقف على زوج.

هذه هي الحقيقة اللي ما تغطيها الشمس.

نقطة!

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

كيف تخلي طفلك يتكلم عن يومه المدرسي
اهم حاجة مش من اول ما يطلع السيارة او يدخل البيت
هذا الفيديو مفيد جدا لك عشان تخلي طفلك يتكلم عن يومه المدرسي

[طفلي👼 @Tfli12]

د.جاسم المطوع يوضح ..

قاعدتين ذهبيتين في تربية الأطفال 👌🏻

[عبدالله محمد الجدعاني @Abdullhaljedani]

دكتور عماد سلامة:
الطريقة الصحيحة لعلاج مقاومة الأنسولين.. تخلص من ٧٢ مرضا تصيبك
كلامه منطقي ، انتم ايش رأيكم ..؟

[ابنة تمرية @Tamrat2030]

البنت فرد من أفراد الأسرة وليست خادمة👍

كلام جميل لـ أ:عابدة العظم حفيدة المفكر علي الطنطاوي رحمه الله❤️

هذي حقيقة وليست رأي👍

البنت والولد كلهم راجعين من مدارسهم وكلهم تعبانين من يوم دراسي!

وتحمّل البنت تغسيل المواعين وتنظيف البيت والولد يلعب بلاي ستيشن او طالع مع أصحابه😃

[Fowzia Agilee فوزية عقيلي @agilee_fowzia]

نصيحتي لكل الأمهات انهم يأخذوا دورة منهج منتسوري المنهج العملي و المنهج الحسي
موجودة على منصة رواق
مجانا
لو سويتوا الاختبار بتاخذوا الشهادة أو مش ضروري شهادة
المهم فائدتها على أطفالكم
انا كنت انصح كل معلماتي دايما بهذي الدورة

[WHR @whrumor]

قد تكون أروع ساعة حائط على الإطلاق 🕰️

[ِبــِــــيا 🧘🏻‍♀️ @15bea92]

@uillr_ @0x_x0__ @Nkt_767 حتى هذا في الفويسات يقول لها ردييي علي اذا اتصلللت

يعني يتصل وماترد
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[سيرا | SERA @SERA_Gov]

السعودي.. فعله يسبق القول

[ايفوريا 🎼🌧 @eeu___]

-
الحمدلله إنجلاء الخسوف ورجوع القمر لشكله الطبيعي ،، اللهم كما أجليت الخسوف أجلي عن قلوبنا كل هم ونورها بنور الطاعة والإيمان 🤍

#القمر_اليوم

[ِبــِــــيا 🧘🏻‍♀️ @15bea92]

@Sura_AlDula3mi @Eyaaaad نعم مدارسنا منفصله البنات عن الاولاد من الابتدائي الى الجامعه

فقط في بعض المدارس الاولاد اقل من 10 سنوات يكونون في نفس المدرسه مع معلمات ولكن في فصول خاصه لكل جنس ووقت استراحه خاصه لكل جنس