الدم الأزرق 💙

لا اله الا الله محمد رسول الله .. اللهم انصر الاسلام والمسلمين .. انسان ليس الا ، اهتم لافكار وخبرات الاخرين ..احب الهلال جدا

[الدم الأزرق 💙 @15shehab]

ارح سمعك..

القران الكريم.
الحمدلله رب العالمين..

[أيمن وكفى | تاجر مسافر @ahuwidi]

قبل تطير الإجازة ختمنا لكم موضوع النرويج 🇳🇴😳
ما أحد يقول بعد اليوم ما يعرف يسافر لها ❌😂

هذا المسار كامل من السعودية - #النرويج - والعودة
مع أهم الأماكن والسكن والتجارب 👇🏼

✈️ الوصول من #السعودية

انزلوا في بيرغن (Bergen)

احجزوا الرحلة كاملة بحجز واحد عن طريق الخطوط الجوية الهولندية أو الخطوط الجوية الفرنسية؛ لأنها ضمن تحالف سكاي تيم مع الخطوط السعودية.

وعند تسليم الشنط تأكدوا أن بطاقة الأمتعة مكتوب عليها:

BGO = مطار بيرغن

وبعد الوصول استلموا السيارة وابدؤوا الرحلة 🚘

━━━

🗺️ المسار العام

بيرغن (Bergen)
⬇️
فورده (Førde)
⬇️
سترين (Stryn)
⬇️
أولدن (Olden)
⬇️
لوين (Loen)
⬇️
هيله (Hjelle)
⬇️
جيرانجير (Geiranger)
⬇️
أيدسدال (Eidsdal)
⬇️
فالدال (Valldal)
⬇️
سوغندال (Sogndal)
⬇️
فلام (Flåm)
⬇️
فوس (Voss)
⬇️
بيرغن (Bergen) 🏁

━━━

📍 أهم الأماكن والتجارب

🌿 سترين (Stryn)
بحيرات فيروزية وشلالات وجبال خضراء، ومن أجمل مناطق الطريق.

💧 أولدن (Olden)
بحيرة أولدن الشهيرة بلونها الفيروزي والطبيعة المحيطة بها.

🚠 لوين (Loen)
الغداء بجانب النهر في Hotel Loenfjord
وبعدها اصعدوا Loen Skylift إلى جبل هوفن، فوق مطاعم وكافيهات وإطلالة خرافية.

☕️ هيله (Hjelle)
قرية جميلة على بحيرة Oppstrynsvatnet وقريبة من سترين.
خذوا شاي العصر في Old Shop at Hjelle.

🏔️ جيرانجير (Geiranger)
قرية جيرانجير ومضيق Geirangerfjord، ومن أجمل إطلالات الفيوردات في النرويج.

🌲 فالدال (Valldal)
مروا على Gudbrandsjuvet Café وسط الوادي والطبيعة.

🚂 فلام (Flåm)
لا يفوتكم قطار فلام السياحي الشهير وسط الجبال والشلالات.

🌿 فوس (Voss)
طبيعة خضراء وشلالات جميلة، ومنها تكملون طريق العودة إلى بيرغن.

🏘️ بيرغن (Bergen)
اصعدوا بقطار Fløibanen للإطلالة، وبعدها تمشوا في حي Bryggen وخذوا منه الهدايا والتذكارات.

━━━

🏡 السكن

Wildbox
📍 أورتنيفيك (Ortnevik) — التابعة لبلدية هويانجر (Høyanger)
❌ وليس في فورده

Sølvane Gard
📍 كاندال (Kandal)
ويظهر عنوان الحجز باسم ساندان (Sandane)

Kilsti Compact Lodge
📍 أيدسدال (Eidsdal)
🚗 قرابة ٣٠ دقيقة عن جيرانجير

Flatheim
📍 فيكسدالن (Viksdalen)
❌ وليس في سوغندال

━━━

وبكذا صار عندكم خط رحلة النرويج كامل وواضح 😍🇳🇴
من وصولكم إلى بيرغن… إلى أن ترجعون لها.

اضافة وتطوير ايمن وكفى

الفيديو من اختي bashair

[Reem ♡🦋 @Reemuaq6]

قسم بالله سعره مررره حلو ✨
بهالسعر مستحيل أتوقع هالمواصفات!👇🏻
https://t.co/Ik9Rh8q5qj

[Reem ♡🦋 @Reemuaq6]

إذا كانت الحياة سهلة لهالدرجة، ليه إحنا دايم نصعّبها على أنفسنا؟ 😭
والله إني مو قادرة أطلع من الفيديو، ما توقعت إنها بتسوي كل هذا الشغل ف المطبخ 👇🏻✨

[مِشعَل عَبدُالرَّحمٰن الملحِم @meshal_almelhem]

شرق لندن ..
منطقة جميلة يغفل السياح عن زيارتها!

**
وايد ناس تغفل زيارة الجزء الشرقي من لندن ، مع العلم انه كنز من الأماكن السياحية.. عموما افضل السكن فيها لاستكشافها و Cheval three quays فندق مميز
واللي عجبني فيه ان بعض شققه تطل على اشهر معلم في لندن Tower Bridge وفوق هذا مجهزة بالكامل فندق Cheval Three Quays فندق خمس نجوم، ما عجبني فيه ان بعض موظفين الاستقبال ناشفين شوي! المهم انك تقدر تخلي الفندق محطة تستكشف منها المنطقة هناك

اماكن يغفل عن زيارتها السياح في لندن:
(الجزء الشرقي من لندن)
..
١- اصعد Tower Bridge وامشى فوق الممر الزجاجي المرعب للي عندهم فوبيا المرتفعات...
٢- تريق في اجمل مارينا في لندن St Cathrin Docks
٣- هذي المنطقة فيها اشهر اسواق شعبية ومنها Borough Market و Spitafield Market و Bricklane .. يفضل زيارتهم في الويكند
٤- تمشى في Tower castle بيت الحكم التاريخي.
٥- تعشى في Coppa club او Vicinity اطلالتهم خيالية ..
٦- اصعد الى الطابق ٥٨ في برج Horizon 22
واستمتع بأعلى نقطة مشاهدة مجانية في لندن

[مِشعَل عَبدُالرَّحمٰن الملحِم @meshal_almelhem]

هذا أجمل كوخ في بريطانيا 🇬🇧
ارتاد بريطانيا من السبعينات، واعتقد اني زرت اغلب مدنها وقراها، ولكني لم اجد اجمل من هذا الكوخ ابدا
هو في قرية جميلة في ويلز .. ومحاط بمجموعة من الشلالات والانهار .. سكنت هذا الكوخ لمدة خمس ايام وعشت في هالقرية اجمل الايام انصح بوضعه في الخطة وخصوصا في فصلي الربيع والخريف .. وافضل الخريف بقوة لأن الاشجار تتزين بألون الطيف ..

اسم القرية:
Betws-y-Coed

اسم الكوخ في غووغل :
Bryn Afon Guest House

[خالد القحطاني @khaled_q28]

فيديو يدعوا للكثير من الفخر 💙

الهلال يستحق هذا التطوير في بنيته التحتية، مقر يستحق الهلال بكل تكامليته .. يليق فعلا بالهلال 💙

[AUK العرب في بريطانيا @AlARABINUK]

طبيعة خلابة وسهولة وصول..🏖️

قائمة بأفضل 6 شواطئ قريبة من لندن تنافس أشهر الوجهات العالمية بطبيعتها الساحرة وخدماتها المتكاملة.

هل زرت إحدى هذه الشواطئ من قبل، أم تخطط لزيارتها هذا الصيف؟

📌 احفظ القائمة وشاركها مع أصدقائك

#العرب_في_بريطانيا #AUK

[AUK العرب في بريطانيا @AlARABINUK]

لم يتمالك دموعه..

#شاهد تأثر رئيس الوزراء "آندي بيرنهام" باكيًا في مقابلة إعلامية، وهو يتحدث بعاطفة جياشة عن والده المصاب بمرض الخرف، بعدما علم من دار الرعاية أنه استوعب -للحظة خاطفة ورغم فقدانه الشديد للذاكرة- أن ابنه وصل إلى هذا المنصب.

#العرب_في_بريطانيا #AUK

[أحمد العجلان @ahmad2man]

من عنيزة.. ومن قلب مزارعها 🌴
أبو عبدالله يقدم أجود أنواع التمور الطازجة مباشرة من المزرعة، وبأسعار منافسة.

يستاهل أبو عبدالله وأمثاله من أبناء الوطن الدعم، والله يبارك له في رزقه 🤍
للطلب والتواصل: 0505131455

هذه التغريدة دعم وليست إعلانًا 💙

[تغريدات 🐦 عربية ومقاطع 😂كوميدية @99xc]

كاميرا خفية سعودية
السؤال عن اسماء لاعبي كرة قدم من الصين!
ج١ 😆 🤣

[تغريدات 🐦 عربية ومقاطع 😂كوميدية @99xc]

كاميرا خفية ابراهيم نصر
شخصية #ذكية_زكريا
مقلب دكتورة الاسنان
ج١ 😆 🤣

[نادي الهلال السعودي @Alhilal_FC]

🎬 تعرّف على "مركز الماجدية الرياضي".. معقل الزعامة 💙

[د.احمد الفيفي @faify02]

كثيرمن مرضى العيادة نقول لهم لازم تهتم بتمارين تقوية الاطراف السفليه يقول :
يادكتور ان امشي ساعه في اليوم ……….
ياعزيزي المشي من أفضل الرياضات لصحة الجسم، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات، خاصة عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) والخلفية وأيضًا عضلات الورك والساق.

فوائد المشي:

يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
يساعد على التحكم بالوزن.
يحسن الدورة الدموية.
يقلل تيبس المفاصل.
يرفع اللياقة والتحمل.
يحسن المزاج وجودة النوم.

لكن ماذا عن العضلات؟
المشي يعتمد على العضلات، لكنه لا يوفر مقاومة كافية لبناء قوتها خاصة إذا كان الهدف:

حماية الركبة من الخشونة.
تقليل آلام المفاصل.
تحسين التوازن.
الوقاية من السقوط.
دعم المفاصل بعد الإصابات أو العمليات.

لذلك، يُنصح بدمج:

المشي: 30–45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
تمارين تقوية العضلات: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع التركيز على:
العضلة الرباعية.
العضلات الخلفية للفخذ.
عضلات الورك (الألوية).
عضلات الساق.

الخلاصة:
المشي ممتاز لصحة القلب والمفاصل، لكنه لا يغني عن تمارين تقوية العضلات. أفضل النتائج تأتي من الجمع بين المشي وتمارين المقاومة، لأن قوة العضلات هي أحد أهم العوامل في حماية مفاصل الأطراف السفلية وتقليل الألم وتحسين الوظيفة
بعض التمارين التي تغني عن زيارة صالات الرياضه⬇️⬇️

[تغريدات 🐦 عربية ومقاطع 😂كوميدية @99xc]

كاميرا خفية من ليبيا وتونس
مقلب مسخره
قلبهم بجد 😆 🤣 😂 😹

[سهم @1SMi_]

مباراة مستحيل انساها طول حياتي…….

هذا المكان تحديدًا كتت واقف فيه فاقد الامل تقريبًا

بفضل الله ثم جهود ياسين بونو عادت البطولة 💙💙💙

[#وليد_الفراج @waleedalfarraj]

الوعد الاربعاء المقبل 12 اغسطس وانطلاق برنامجكم #روتانا_سبورت_مع_وليد 🌪️🌪️🌪️🔥🔥🔥🥇🥇🥇@rotanasport على قناة روتانا خليجية @Khalejiatv التابعة لشبكة روتانا 💪🤝🇸🇦

[داود الشريان @alshiriandawood]

@accoccountt @nzihhh2025 @waleedalfarraj أيام الصحف الورقية، حتى الجرايد اللي ما كانت مع الهلال كانت تدور المحرر الهلالي. السبب بسيط ، الهلال يجيب القارئ، والقارئ هو اللي يبيع الجريدة. إذا حضر الهلال، انتشرت الجريدة.

[🇸🇦🥈* Abu Khalid * @1399apoalpra]

مباريات لا تنسى من اجمل ما تشاهده الهلال والاتحاد
#دوري_روشن_السعودي

[أنا الماضي @anaelmady7e]

السواق حقق المثل الذي يقول عصفورين بحجر ههههه .

[أنا الماضي @anaelmady7e]

معقولة فيه أحد لليوم يشك إن الفيل يبيض
شاركونا أغرب إجابة سمعتوها في مقلب أو مسابقة سريعة