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ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
ランナー、陸上10km PB:42:07 (堺シティマラソン) 🏊♂️ 水泳:100m Fr 1:13/400m Fr 6:01.84/200m IM 3:12.75/200m FR 2:14.88
日本
Joined February 2024
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ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
1 day ago
10キロ走りました 6キロまでは6:00/kmのジョグで+4キロをビルドにした ラスト1kmは4:30/km あと今日、雨
#マラソン
#ランニング
#ジョグ
#雨ラン
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
14 days ago
今日はハーフ ペースは見ずに心拍だけで走る。 心拍も足も全然余裕なんやけど、めちゃくちゃ暑い🥵 ちゃんと対策しないと、、、
#マラソン
#ランニング
#LSD
#ハーフ
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
15 days ago
@oldnews1115
わかります。 5月なのにめちゃくちゃ暑いですよね💦 自分も夏の練習どうしようか考え中です
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
15 days ago
今日は10キロビルド走 設定は3000+3000+3000+1000で 5:00/km → 4:30/km → 4:15/km → 4:00切り。 設定ペースより速くなってる所はペースコントロール下手くそってこと。 ペースコントロール上手くなりたい🥲
#マラソン
#ランニング
#ビルドアップ走
#10km
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
16 days ago
今日は10キロでLSD 10キロを毎日走れたらいいよね
#マラソン
#ランニング
#LSD
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
23 days ago
@kanreking60
取り入れてみます!!
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
29 days ago
6キロ中強度で走った後の400m流し。 シューズのEvo SLのサイズが小さくなった気がする
#マラソン
#ランニング
#中強度走
#目指せサブ3
.5
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
今日は10キロジョグ 心拍もいい感じに抑えられて良き👍
#マラソン
#ランニング
#ジョグ
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
@kanreking60
分かります!!! 自分もジョグばっかりやってると1500PBのペースも出せなくなります
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
@zhqeYJPVPI18707
ありがとうございます
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
堺シティマラソン 10キロ走ってきました
#PB
だけど失敗 最初からキロ4で出して7キロくらいから乳酸溜まりまくって失速。 これからはインターバル、LT走 を取り入れてスピード持久力をつける
#マラソン
#堺シティマラソン
#ランニング
#10キロ
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
@ao_run_study
ありがとうございます😊
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 1 month ago
明日、堺シティマラソン 今日は強めのジョグ 暑すぎるけど明日走れるかな 明日の目標は41~42分くらい
#マラソン
#ランニング
#堺シティマラソン
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 2 months ago
今日はキロ4でポイント練
#マラソン
#ランニング
#ポイント練習
#目指せサブ3
.5
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 2 months ago
今日はハーフLSD 昨日と今日で37kmくらい走ったから結構疲労たまってるかも 明日は休んで次は疲労回復ジョグから 30キロ走をできるようになる
#マラソン
#ランニング
#LSD
#目指せサブ3
.5
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
about 2 months ago
今日は90分走 明日のロング走の為に疲労を貯めない意識をして走った
#マラソン
#ランニング
#ジョグ
#目指せサブ3
.5
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
2 months ago
今日は10km 中強度走 股関節を意識して走った 走ったあと唐揚げ食べた
#マラソン
#ランニング
#目指せサブ3
.5
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
2 months ago
@kanreking60
大事な決断は朝って言いますしね
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
2 months ago
これくらいの心拍のジョグが一番楽しいよね
#マラソン
#ランニング
#ジョグ
ぶっち@10000m 40分切り目標
@1904run
2 months ago
今日はクロカンジョグ 40分 クロカンのメリットは、 ・足が故障しにくい ・不整地だから足の細かい筋肉が鍛えら れる 基礎はクロカン シューズはadidas Super NovaRise 2
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