すぺーど♠@MTG

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[むり @murinomiyu_jp]

整形級に変われるらしいけど…これを毎日継続するのか…でも整形するよりは全然良いか

[黒キャップ｜理学療法士 @kurocap_]

反り腰は「前後の筋肉の綱引きが崩れた状態」という表現、めちゃくちゃ分かりやすいです。

具体的には、
・股関節の前側と腰の筋肉が硬い
・お腹とお尻の筋肉が働きにくい
という状態。

そして引用元のセルフケアは、
① 股関節の前側のストレッチ
② お尻で骨盤を動かす感覚を取り戻す
（お尻の筋トレ）
③ お辞儀の動きでもも裏を働かせる
（もも裏の筋トレ）

①で股関節前側を緩めて、②,③で大臀筋やハムストリングスの筋トレという流れ。
（骨盤をニュートラルな位置に戻して、安定化させてくれる筋群のトレーニング）

さらに効果を高めるなら、

④ 硬くなった腰まわりの筋肉を和らげるキャット&カウ

⑤お腹のインナー・アウターを同時に鍛えるスプリンター運動
→通常の腹筋と比べて反り腰改善に効果的との研究報告あり。

これで綱引きの対象となっている筋肉を網羅的にカバーできるかと思います。

反り腰、ぽっこりお腹でお悩みの方は、引用元の記事と併せてぜひやってみてください💡

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ世界一バズったストレッチなんだけど。スマホ首、猫背、ストレートネックの人。そして顔のたるみが出てきた人まで。自然とガチで良くなるから凝り固まったらすぐにやってくれ。肩が痛い人だけ注意点があるんだけど、、

[兎(う)ーさん @U3orz]

山口の山奥に時代が止まってる何でも屋さんがあった...

[わいがちゃんよねや🫨 @TYonemura]

●マジギャザを約3カ月ぶりにやって思ったことメモ

・“この世で最もおもしろいゲーム”という概念が仮にあるのだとしたら、確実に王手をかけているタイトルの一つだと再確認した。このヤバさにみんな気づいてほしい。

・おもしろすぎて負けると精神が崩壊し、勝っても脳がおかしくなる。安心や気楽と真逆の、修羅のゲーム。

・みんなが上手すぎる。多くの人が尋常ではない時間と資源をこのゲームの研鑽や研究に費やしている。3カ月ほど離れただけで一切勝てる気配がなかった。おもしろいゲームだが、勝とうとすると非常に難易度が高い。そもそも私が競技大会の予選などで入賞とかできるようになったの、おそらく6年目くらいから……🥺

・楽しく遊び続ける（コンスタントに勝ち続ける）ためには、様々な資源や対価を投じる必要がある。マジギャザをやってない3ヵ月は精神的に楽というか、日々が平穏だった。ただ平穏な日常には飽きもある。そしてゲームがおもしろすぎる。きっとまた戦いの螺旋にまた戻ってしまう気がする。

・売れる/売れてないみたいな話が盛り上がってるけど、概ねかなりハードなゲームだという実感がある。この世は楽なゲームや遊びがたくさんある。マジギャザは誰もがすぐに楽しく遊べる即効性の高いゲーム体験をもたらす──とかではまったくない（カジュアル～競技とかのルール適用度や取り組み方の話ではなく、ゲームデザイン自体がとてもハード）。

・楽しかった

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

最近、旧枠が高騰していると聞いて調べてみたら、この時のオリパから出てきた旧枠が結構良いお値段になっている…

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

駿河屋さんのオリパ1500×33パックの結果です！

ラストワン賞込みですが、５万円でこの当たりなら満足な結果でした✨

旧枠で少し状態悪いカードもありましたが、基本的には傷なしです。

前から個人的に気になっていたので良い結果で良かった😊
今後買うか迷っている方の参考になれば嬉しいです！！

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

最近MTGに触れてないけど、開封動画を見てると福袋を買おうか迷ってきちゃう。

[筑摩書房 @chikumashobo]

【📰広告】茂里憲之『カードゲームで本当に強くなる考え方』(ちくまプリマー新書)

ゲームの本質、確率的センス、認知バイアス、メタ読み、練習方法、言語化、デッキ構築の視点……どのTCGにも共通するセオリーがここにある。
あらゆるプレイヤー必須の本質的思考法。
📕 https://t.co/xZ35XzL4HA

[k4sen @k4sen]

MTGガチヤバイ　宇宙だ

[いいだ／ゲームさんぽ @UraIida]

マジック:ザ・ギャザリングで学ぶ西洋美術史
https://t.co/ENNRaN5Aek #PR

絵がめちゃ良いことで知られるトレーディングカードゲーム《マジック:ザ・ギャザリング》を国立西洋美術館の人と鑑賞&開封しました！🎨激レアカードが出ても美術史的な論点がないとリアクション激薄でほんとに草 #MTGTarkir

[日向＠旧 ツインターボ師匠 @tuinta_bosisyou]

ドラグーン周南
なかなかに強い内容の
オリパが来てる✨

[4Gamer @4GamerNews]

「マジック：ザ・ギャザリング――FINAL FANTASY」，3種類のプロモカードをもらえる日本限定のキャンペーンを6月6日より実施

https://t.co/ZtlzaXOpLr

プロモカード「《魔女の予見》（《否定の力》）通常仕様」は，2000枚限定の希少なカードになるという

[トレジャーコレクション山口店 @torekoreyamagu]

🔥新販売🔥　

■マジック ザ ギャザリング
・タルキール：龍嵐録

※数に限りがありますのでお求めの方はお早めにご来店ください 🙇

[夢子 @yumeyana_g]

【告知】
6/26発売の漫画「すべての人類を破壊する。それらは再生できない。」の18巻のプロモーションカードを描かせていただきました。最終巻に恥じないイラストになっていれば幸いです🙏
是非よろしくお願いいたします🙇‍♀️
#すべそれ #mtgjp

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

「探偵！ナイトスクープ」3月14日の放送で『マジック：ザ・ギャザリング』のカードに“人生逆転”をかける男性が登場
https://t.co/8ibjQgTK2w

予告映像にはプレミア価格となった2002年版「血染めのぬかるみ」や驚くような札束も登場。関西での放送後、民放公式サービス・TVerでも無料配信される

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

パワー4以上のシナジーで7勝！

同じ色に終着しちゃってますが、勝率は安定してきている気がします

ダイヤランクまで5勝なので、このまま走り抜けたい🏃‍♂️🏃‍♂️

#MTGArena

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

クイックドラフト7勝！

一回0勝を挟んでの7勝でした😂
今回もレア0枚ですが、シミックカラーが環境的に強い気がします

使用感として、哄笑するこそ泥の安心感すごいので、是非ピックしてみていただきたいです！

#MTGアリーナ
#ドラフト

[すぺーど♠@MTG @1996spade]

レア0枚で7勝達成！

タトヨヴァとガラクの蜂起がレア以上の働きで、ギリギリの試合もありつつ何とか7勝

勝てる日はドラフト無限にやりたくなります😂

#MTGArena

[カードショップ リッケ @山口県岩国市 @lykkecards]

山口県岩国市にカードショップ誕生🎊

カードショップLykke(リッケ)

〒740-0018 岩国市麻里布町6-14-33 新井ビル201
営業時間:【水-金】9時-12時/18時30分-24時【土日】9時-19時
定休日: 月・火、その他は不定休
対戦席: 26席(最大36席)
web: https://t.co/2LxtdpC4YY
駐車場･駐輪場はありません。