ちゃんり

26.09~ ｜25↑ ｜︎︎ ♀ ｜ PC1st春.2ndなし｜骨スト｜顔タイプフェミニン｜歯列矯正済｜INTP

[ちゃんり @1Kspk]

♀｜97｜max57kg ｜min48kg
一年で5kg増えました😿
26.09~ジム再契約してダイエット再開します🤍
共に高め合う戦友が欲しいです！
全反応無言巡回します🎀
#ダイエッタープロフ
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[ちゃんり @1Kspk]

@nyang____33 見習います……私も頑張る🥹❤️🙏
頼りにさせてください、これからもよろしくお願いします‼️‼️‼️

[ちゃんり @1Kspk]

@Glitter91496111 ほんとーーーにそれです😭💖‼️せめてその日くらいは人生最高の自分でいたいですよね……過去最低体重は46なんでまだまだ道のりが長いです😭😭😭

[ちゃんり @1Kspk]

@Glitter91496111 同��くです😭‼️私もウェディングフォト撮るために痩せようと思ってます‼️

[ちゃんり @1Kspk]

流石に絶対これやる 燭台切とトレーニングする女になるぞ‼️‼️‼️(推しは鶴丸です)

[任天堂株式会社 @Nintendo]

「Fit Boxing」シリーズに、『刀剣乱舞ONLINE』が登場。
『Fit Boxing 刀剣乱舞 -出陣！えくささいず本丸-』は、2027年1月15日（金）発売。
#NintendoDirectJP

[ちゃんり @1Kspk]

@mrkm_0000 昔ザバスのソイ飲んでたんですけど、ほんまに不味くてやめてホエイにしたんです😭😭

[ちゃんり @1Kspk]

毎日プロテイン飲むとお腹下す人って少ないのかな❔🥲私めっちゃお腹ギュルギュルでしんどい🥲

[ちゃんり @1Kspk]

@mrkm_0000 乳糖不耐症‼️😭なるほど…今残ってるプロテイン飲みきったらソイにしてみます🫘🫘🫘

[ちゃんり @1Kspk]

@nyang____33 すっっっごいストイック‼️‼️
ガチで尊敬します✏️ ✨👏
やっぱりそのくらい覚悟決めないと減量は厳しいですね…私も自分に厳しく頑張ります😭
詳しく教えてくださってありがとうございました🙏

[ちゃんり @1Kspk]

1日目
56.8kg(-1.7kg)

朝:バナナきなこヨーグルト+ブラックコーヒー+プロテイン1杯
昼:白米(180g)+玉ねぎと大根の味噌汁+ネギトロ半パック+キャベツとブロッコリーととびっことカニカマのサラダ+冷奴半分+めかぶ
夜:ゆで卵1個+りんご酢炭酸割り

ジム🙆‍♀️
宅トレ🙆‍♀️
ストレッチ🙆‍♀️

[ちゃんり @1Kspk]

1日目
58.5kg

朝:バナナきなこヨーグルト+ブラックコーヒー
昼:おにぎり(明太子)+グリルチキン黒胡椒味+ブロッコリー茹で30g+もずく酢
夜:白米100g+大根、玉ねぎ、豆腐、卵の味噌汁+キムチ納豆

ジム🙆‍♀️
宅トレ🙆‍♀️
ストレッチ🙆‍♀️

[ちゃんり @1Kspk]

結局今日から死滅回游見始めてしまった。果たして傾斜12速度5.8で歩きながら頭に入ってくるのか………

[ちゃんり @1Kspk]

ジム行きながら好きなアニメとかドラマ見ると続きが気になって毎日行くようになるから、オススメです💃💃
私は明日から逐玉を毎日1本見るようにします🇨🇳

[ちゃんり @1Kspk]

逐玉の続き見るはずが、きゅーすと+とき宣+イコラ���+juiceのライブ映像見て30分経ってた笑
明日��そドラマ見たい

[ちゃんり @1Kspk]

@mrkm_0000 なるほど⁉️⁉️結構カロリー取る必要あるのですね……いままでダイエットする時は1200~1500で調整してたので、もう少しタンパク質メインで取るようにします🙆‍♀️
9月から、トレッドミル傾斜12速度5.8で40分歩くようにしております‼️‼️頑張ります、詳しく教えてくださってありがとうございました‼️‼️

[ちゃんり @1Kspk]

仰る通りです 痩せます

[村上 @mrkm_0000]

そんなんいるわけないやろデブ

[ちゃんり @1Kspk]

胸があるタイプの骨ストだから痩せると-2カ��プするし太ると+2カップする。マジでブラのサイズが定まらない。それがめっちゃ悩み🥲🥲

[ちゃんり @1Kspk]

@mrkm_0000 ありがとうございます‼️‼️🥹🥹今まであすけんしかやったこと無かったので、早速取り入れます🙆‍♀️🙆‍♀️ 今日まだ朝ごはんしか食べてないので、本日から1000カロリー目処で調整始めます🙆‍♀️🙆‍♀️

[ちゃんり @1Kspk]

@mrkm_0000 はい‼️‼️頑張ります。いつも目標の2~3キロ手前までいってリバウンドを繰り返してるので、村上さんからの激励を胸に今回ばかりは目標達成します‼️‼️

[ちゃんり @1Kspk]

夕方ジム完‼️‼️‼️❤️❤️❤️

[ちゃんり @1Kspk]

かっちゃん推しです💥あとホークス🦅

[ちゃんり @1Kspk]

前にジム生活ガチってた時、トレッドミルしながら一日一話ヒロアカ見るって感じだったんだけどあまりにも面白すぎて気付いたら三話分とか見てたし、酷い時はトレッドミルしながらボロ泣きして見続けてた😂😂笑

[ちゃんり @1Kspk]

メイク用品は最近コスデコで諸々���え出してる👀 ゼンウェアステイとルースパウダーの重ね付けがめちゃくちゃ使いやすくて、夏場すごく助かった！冬はエレガンスのヴェルヴェティとラプードルに戻す予定