좋은 피부를 만들고 유지하는 방법.
1. 충분한 수면(7-8시간)
2. 외출시 썬블럭 사용
3. 평소 꾸준한 단백질 섭취
4. 장건강을 위해 섬유질 섭취
이게 힘들거나 이런 방법을 계속 했는데도 미흡한 부분이 있다면 믿을만한 피부과를 정하고 꾸준히 다니는 것 추천.(피부과는 그럴 때 쓰는 겁니다)
언젠가 라디오에서 들은 심리 상담가의 말
"물컵을 들고있다라고 상상해보세요. 물컵을 든 손이 아프려면 어떻게 해야할까요. 실은 물컵에 든 양은 상관없어요. 그걸 얼마나 오래들고 있었냐가 중요하죠. 물컵에 반만 들었어도 그걸 몇날 며칠을 들고 있으면 죽을 수 있어요. 스트레스도 마찬가지.."
대단하지 않은 하루가 지나고, 또 별거 아닌 하루가 온다 해도 인생은 살 가치가 있습니다. 후회만 가득한 과거와 불안하기만 한 미래 때문에 지금을 망치지 마세요.오늘을 살아가세요. 눈이 부시게, 당신은 그럴 자격이 있습니다.누군가의 엄마였고, 누이였고, 딸이었고, 그리고 나였을 그대들에게.