ayako_star_2021_17

ダイエッターの日常💫 2021/11〜インビザライン #ダイエット #モチベーション #筋トレ #加圧トレーニング #ダイエット頑張ってる人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

2周年！笑

2020.9→2022.10

82㌔→64㌔（−18㌔）
体脂肪30%over→19.6%

第二目標まであと少し💪

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ
#加圧トレーニング
#ダイエット頑張ってる人と繋がりたい
#筋トレ好きと繋がりたい
#相互フォロー
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#見守ってくれてありがとう

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

パーソナルトレーニング🍑

効いてる…😇

ちょっと体がついてこない日が続いてるけど、
そのうち抜けると信じて。

少しずつでも、
できることを積み重ねていく。

それで十分。☘️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ
#加圧トレーニング

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ。
プッシュアップ。
プランク。
ウォーキング8,000歩。

今日の積み重ね、完了☑️

あとはしっかり眠って、
身体を回復させる時間。

また明日も、一歩ずつ。☘️

#ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ウォーキング #習慣化

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ。
プランク。
ウォーキング9,000歩。

いい汗をかいた。

今日も、一歩前へ。

また明日も、一歩ずつ。☘️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

月初の山場、無事クリア☺️

気持ちまで軽くなって、
そのままトレーニングへ。

ストレッチ
ポールでプッシュアップ
ツイストプランク
ウォーキング6000歩

頑張る日も、
心地よく動ける日も、
全部が積み重ね。

今日も前進、完了☑️

#ダイエット#ボディメイ #宅トレ#ウォーキング

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ。
ツイストプランク。
ウォーキング6000歩。

足首をくるくる。
ポールで身体の側面もほぐして、
今日もコツコツ身体を整える。

途中で愛犬の抱っこタイム🐶🤭

少し寄り道しながらでも、
積み重ねはちゃんと続いてる。

今日も一歩、前へ。☑️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

6月ラスト☘️

ストレッチ
ツイストプランク
ウォーキング6000歩

6月も積み重ね完了☑️
また明日からも、一歩ずつ。

#ダイエット #ボディメイク #宅トレ #ウォーキング

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@tabiyany おすすめですー☺️

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

足首をくるくる。

小さな動きなのに、
ふくらはぎまでじんわり。

むくみ対策にも◎

最近、
足のだるさが少し軽くなった気がする。

ストレッチ。
ツイストプランク。
ウォーキング6000歩。

身体は、
ちゃんと今日を覚えている。

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

パーソナルトレーニング🏋️‍♀️

思っていたより身体が動かなくて、
「少し軽めにしたいです」って伝えた

前なら、頑張らなきゃって無理をしていたかもしれない

でも今は、自分に優しくすることも前に進むための選択

そんな日もある◎

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ
#加圧トレーニング

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

「そのままの自分でいい」

揺れる時期。

少し静かに過ごしていた日々。

やめてない。
やめなかった。

遠回りに見えても、
今日もちゃんと前へ。

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@Rikutona0315 ダックスなんですね✨

可愛いですよね〜

癒しの🐶です💛

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ
プランク
ウォーキング8000歩👟

上手くいった日も、
そうじゃない日も。

振り返った時に、
楽しかったなと思える日常が好き。

今日もひとつ積み重ね☑️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

動きたい。

でも身体がついてこない。

そんな感覚の日。

それでも、
やりたかったお尻トレを
ちゃんとできて満足☺️

身体の声も聞きながら、
少しずつ。

今日も前進☑️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ
#加圧トレーニング

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@toshiaki7 ぜひ！嬉しい☺️

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@TJyHOpaeOy28567 癒しです🐶✨

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@H24QNMryof80052 こちらこそ、よろしくお願いします☺︎

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ
プランク
ウォーキング6000歩👟

誰かに言われる前から、
自分では少し気づいていた変化。

でも、
言葉にしてもらえると嬉しい☺️

今日も未来の自分へ、
小さな積み重ね☑️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ
プランク
ウォーキング6000歩👟

骨盤を立てる。

意識するのは一瞬なのに、
身体はちゃんと応えてくれる…はず。笑

何かを足すより、
まず土台を整える。

最近そんな感覚◎

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@MineTakuSprint 実感あると嬉しいですね☺︎
日常に組み込むと私は続けやすいです。

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

ストレッチ
プランク
ウォーキング6000歩👟

むくみが気になる🫣

足のマッサージで巡りを整える日。

足すことより、
滞りを減らす。

軽くなる感覚を思い出す☺️

#ダイエット
#モチベーション
#筋トレ

[ayako_star_2021_17 @2021Ayako]

@OsakaFitWalker3 ありがとうございます😊
むくみ対策大事ですよね。今夜もマッサージしますー