حَوراء عقيل ✨

[حَوراء عقيل ✨ @20Hawraa0]

لِنبتسم ولِنكمل حياتنا بسلام ولننسى احزان الماضي .

[~ @vmyuzl]

علي بن إبراهيم، عن أبيه، عن النوفلي، عن السكوني، عن أبي عبد الله (عليه ‌السلام)، قال:

قال رسول الله ﷺ: «من أعان مؤمنًا نفّس الله عز وجل عنه ثلاثًا وسبعين كُربة، واحدة في الدنيا، وثنتين وسبعين كُربة عند كُربه العظمى». قال: حيث يتشاغل الناس بأنفسهم.

📚 الكافي.

[حَوراء عقيل ✨ @20Hawraa0]

@FITN99 جميل جدا هالمبدأ، ويعطي شعور ايجابي.
سهلها تسهل فعلآ

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

تشير الدراسات إلى أن الانشغال المفرط بالمستقبل يرتبط بارتفاع مستويات القلق والتوتر وتراجع الصحة النفسية. فالعقل الذي يقضي وقتا طويلا في توقع المشكلات المحتملة أو السيناريوهات السلبية يعيش في حالة من الاستنفار المستمر، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي في اللحظة الحالية.

ولا يعني ذلك تجاهل المستقبل أو التوقف عن التخطيط له، بل التمييز بين التخطيط البنّاء والقلق المستمر. فالتخطيط يساعدنا على الاستعداد لما هو قادم، بينما يستهلكنا القلق في محاولة السيطرة على أمور لم تحدث بعد.

ولهذا، فإن توجيه الانتباه إلى الحاضر والعيش في ��لواقع الذي نملكه الآن يعد من أكثر الاستراتيجيات فعالية للحفاظ على التوازن النفسي. فالحياة تحدث في هذه اللحظة، لا في الذكريات التي انتهت ولا في الاحتمالات التي لم تأت بعد

[حَوراء عقيل ✨ @20Hawraa0]

الحمدلله دائما وابدا.
الحمدلله لك يارب على جميع نعمك ك��لها.

[Mohammed Blueberries 🫐 @Moh_Blueberries]

الي يحبون المحتوى الرياضي الصحي والوصفات
برشح لكم حسابات اسطوريه وانا نفسي اخذ منها 💙🤩

عبدالله بخش
mr.abdullah.bakhsh
الصحيه شهد
Healthy_shody
إبراهيم احمد
hem. fit
محمد شوقي
m_shawky1
اوسي فيتنس
AussieFitness_
كوتش اسماء
Asmaalsweed
عبدالعزيز الزير
Azyzeer

‼️ حساباتهم انستا
فيه غيرهم الكثير بس هذي التوب عندي 👌🏾

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

مافيه مضاد للاكتئاب مثل الرياضة

في تحليل meta analysis لأكثر من ٤ ملايين شخص وجد ان ارتفاع اللياقة القلبية التنفسية يرتبط بانخفاض خطر الاكتئاب بنسبة 36% وخطر الخرف بنسبة 39%.

المهم ان زيادة بسيطة فقط في مستوى اللياقة — تعادل تقريبا المشي السريع — ارتبطت بانخفاض ملحوظ في كلا الخطرين.

[Lojain @jo____200]

للنساء بشكل خاص بمرحلة خسارة الدهون ومع وجود عجز بالسعرات، افضّل انك تستبدلين الكارديو القصير عالي الكثافة مثل الجري والقفز
بالخطوات والكارديو منخفض الكثافة مثل الدراجة وغيرها بسبب تأثير الكارديو عالي الكثافة على الجهاز العصب�� للنساء

وحطي ببالك هذي الاعتبارات:
-حرق السعرات شبه متساوي بكلا النشاطين لكن الفرق مدة النشاط (كثير من الاجهزة تبالغ بتقدير السعرات المحروقة)
- وحرق السعرات المستمر بعد الكارديو عالي الكثافة مُبالغ فيه بتقديره ونسبته بسيطة جدًا
- الكارديو عالي الكثافة قد يؤثر على الشهية وزيادة مستويات الجوع فبالتالي يأثر على التزامك بالسعرات
- ايضًا ممكن يأثر على التعافي

[تالا|كاتبة محتوى إعلاني @Tala_XH]

الوقت المناسب عمره مارح يجي

اي شي أجلته لبعد العيد أبدأ فيه الحين :
كورس
دراسة
مشروع
تجارة
تقديم على وظايف
عادات جديده
أشياء اخرى ….

لاتخلون العمر يمشي كذا بدون تجارب بدون محاولات الموضوع يستحق ص��احة

[مشعل ف. بن حثلين @MFM_Hathlain]

فكرة :

ودي اسوي بودكاست نتكلم فيه عن الانسان العادي ، الانسان اللي من غير اي نجاحات ولا انجازات .. و كل حلقة استضيف شخص يكلمنا عن جمال وروقان انك تكون عادي ، في ظل الصراع البشر للتميز ..

[Malak @DrMalakbadrani]

"ليش النساء يشكلون ثلثين (٢/٣) من حالات الزهايمر في العالم؟"

التبرير اللي يقول "لأن النساء أعمارهم أطول من الرجال" لا يعتبر علمياً سبب وحيد وكافي!

السبب الحقيقي يكمن في عدة عوامل جينية و مناعية واسباب أخرى من اهمها، مرحلة: "انقطاع الطمث" (Menopause).

لطالما اعتقدنا إن الإستروجين هرمون "أنثوي" فقط، وتجد الاغلب يختزل مرحلة إنقطاع الطمث باعراض مثل "الهبات الساخنة وتقلب المزاج".

لكن طبياً، الإستروجين فوائده لا تعد ولاتحصى فهو "الدرع الواقي" لدماغ المرأة! هو اللي ينظم طاقة الدماغ، ويساعد في تنظيفه من بروتينات الزهايمر.

السؤال كيفية الوقا��ة؟

١. الحركة :
- المشي 7,000 خطوة على الأقل وتمارين المقاومة ترفع بروتين (BDNF) في الدماغ، وهذا البروتين يساعد على البناء.

٢. النوم:
- ما لا يقل عن ٧ ساعات باليوم، فالدماغ يغسل نفسه حرفياً من السموم في أعمق مراحل النوم. جودة النوم في منتصف العمر مو رفاهية، هي خط دفاع أساسي.

٤. السيطرة على القلق والتوتر والافكار السلبية.

٥. الحمية الغذائية المناسبة.

٦. السيطرة على العوامل الصحية العضوية مثل السكر، ضغط الدم، الكوليسترول.

[د.غــيــمه 🌼 @al2e8m]

على طاري العيد من العادات اللي إندفنت مع كثرة التلفونات وتطورها
وهي العاده اللي بطلّعها من قبرها وبعتمدها مع عيالي مستقبلاً إن شاء الله ،
قبّل كنا كل عيد وكل مُناسبه تصير نروح يا قبلها او بعدها
أنا
وأمي
وأبوي وأخواني للمصور ، نصور كشختنا مع بعض
بصور جماعية ومنفرده
أمي تقول ماكنت أخلي هالكشخه تروح هباءًا منثورا كل عيد
وكل عرس
وكل مُناسبه تصير
قبلّها ولا بعدها كنا نروح مصور الفرع اللي عند الجمعية ونوثق اللحظات ونأخذ الصور
وفعلاً والله الحين أشوف الصور الجم��عيه وأستانننننسسس من أجمل الذكرياات،
ياخي والله مهمّا كثرت أساليب توثيق اللحظات مافي نفس شعور ألبوم الصور الملمووووسسة 🥹💛💛💛

[مها @healermaha]

جهازك العصبي يفهم الجمال كلغة امان.

منظر مريح
بيت نظيف برائحة طيبة
قضاء وقت في الطبيعة
اهتمامك بنفسك ومظهرك

كلها رسائل تقول لجسدك:
انت في مكان آمن.

والامان هو بداية كل تنظيم.

[🍉 @Ghuaid]

فرصة استثمارية 🔴🔴🔴

نسبة المخاطرة: 0%.
نسبة الفشل: 0%
نسبة النجاح: 100%

استثمارك في نفسك،صحتك،علمك،دينك،مزاجك🫵🏻🫵🏻
هو الوحيد اللي تنطبق عليه هالمعايير .

[دانية الخوتاني @DAlkhawtani]

تعودت أقرأ يومياً من ١٢٠ إلى ٢٠٠ صفحة من كتاب "وبفضل ربنا في الإجازات والسفر أقرأ أكثر📚".

في كل مره أنوي أبدأ شيء جديد؛ تعلم لغة جديدة، مهارة جديدة، شهادة مهنية احترافية معتمدة، رياضة جديدة…أقول لنفسي: الآن الوقت المناسب للبداية وأركز على التحسين المستمر والتعلم من الأخطاء وتغيير الخطة خلال السعي.

"يُقال:أفضل وقت لزرع شجرة كان قبل ٢٠ سنة وثاني أفضل وقت هو الآن.

تضييع الفرص بحجة الحاجة إلى التفكير أو عدم ملاءمة ال��روف الحالية يجعلنا نغرق في خلق الحجج والأعذار ويمضي العمر ونحن في نفس المكان بنفس الشخصية..البدء الآن هو دائماً الخيار الأفضل إذا فات الأوان السابق.

هذه ليست دعوة للاندفاع والاستعجال بدون تفكير، بل العكس هناك قرارات هامة تتطلب منّا التأني ودراسة الأمور من جميع الجوانب وسؤال ذوي الخبرة..لكن على صعيد النمو الشخصي وتطوير المهارات وممارسة رياضة تصبح الآن اللحظة المناسبة والمثالية للاستثمار في الذات وتحقيق التطور المستمر.

-إذا كنت في حالة انتظار دائمة للوقت المثالي.. لم ولن يأتي وقت تشعر أن هذا الوقت المثالي للسعي وتحقيق الاهداف".

[حَوراء عقيل ✨ @20Hawraa0]

أقدار الله هي المناسبة دائمًا.
فأسألك يارب الرضا ❤️🤲
اللهم اليُسر

[Salman ‏ @Salman1i]

طبيب نفسي يعالج مرضاه عن طريق قتل الأشخاص الذين سببوا لهم المآسي والعقد النفسية!

فيلم إثارة نفسي ممتاز ومثير وغير تقليدي،
قدم تجربة جميلة ويستحق المشاهدة.

- Murder Report 2025

[『 أَمِيـر 』 @amirkdrama]

في 2035 تم إصدار قانون في كوريا يطرد المشردين و الناس الذين بدون مأوى الى المجاري و المناطق المهجورة حتى لا تؤثر على جمالية المدنية..
هذه واحدة من أقوى افتتاحية الكيدراما 😮 ، كعادة جيسونغ أعماله غير عادية و فيها رسائل مبطنة
#TheJudgeReturns

[محمد بن علي | لمواعيد الجامعات @Mosahseh]

بالنسبة لنا كبشر كل شي احتمال..ممكن نلقى وظيفة وممكن لا
ممكن ن��خرج أو ممكن يطوى قيدنا وممكن ننقبل بالجامعة أو ممكن ننرفض..
تدري متى يصير الاحتمال القاسي حقيقة؟ لما تقرر تنهزم أنت!
لما تتعب من البطالة وتستلم وتقول ماراح اقدم ع وظايف هنا أنت أقريت بالهزيمة وصارت واقع وفعلا عمرك ماراح تتوظف ولا بتعمل بالأسباب وبتفوت فرص.
لما تسحب على الجامعة أنت حولت احتمالية الاخفاق لواقع مافيه رجعه.

ماحد يقدر يهزمك إلا أنت مو عدوك..ولو يقولوا الناس مايقولوا عنك مايفرق إلا إذا..صدقته أنت، لأنك ساعتها بتنهزم.

فتكفى تذكر أنت مالك بعد الله إلا أنت..إذا فقدت الأمل بنفسك من بيوقف معك غيرك؟

[Maha. @mahalifeStyle]

بدون اعذار او مبررات
الصلاة لو كانت "اولوية"
بتستعد لأوقاتها
بتصلي حتى لو طالع
لو كنتي بنت ماراح تحطين اكريليك واشياء تنقص الوضوء وانتي تعرفين مواعيدها
بتقوم من النوم عشانها
بتكون اغلب الوقت على الوضوء
غير كذا انت تشوفها شيء ثانوي عشان كذا تفوتك او تنام عنها او تجمع اوقاتها او تنساها..
اذا ربي قال بالقرآن (رِجَالٌ لا تُلْهِيهِمْ تِجَارَةٌ وَلا بَيْعٌ عَنْ ذِكْرِ ا��لَّهِ )
انا اؤمن ان حل أي مشكلة يبدا لما نواجه انفسنا بتقصيرنا..لو بعطي نفسي اعذار المشكلة بتقعد تلازمني سنين..

[حَوراء عقيل ✨ @20Hawraa0]

الاخطاء واردة اللي يهم انها تحل، كيف و وين ما يهم.