YSEER ALJOHNI

[جبران خليل جبـران @gbranit]

انشرها لعلها تشفع لك ..

[آيـــة | QURAN @3vl_z]

"في هدوء الليل، ونسمات الأسحار ، تجد الروح مستقرها مع كلام الله… اللهم اجعلنا ممن يستغفرونك بالأسحار وتكتب لهم القبول🤍.

[قرآن| Quran @4vl_p]

في سكون الليل وجمال المشهد تأتي الآيات لتُذكرنا بأن الرزق والفرج بيد الله وحده … طمأنينة لاتشبهها طمأنينة.

[أخبار الحج والعمرة @Hajj_news]

قبيل شروق الشمس.. يشرق في القلب نورٌ آخر عند #المسجد_النبوي 🤍

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

البيت = النادي

ما عندك بنش؟ ما فيه أعذار.

ابنِ صدر أقوى بالبيت بس بدمبلز.

[خالد الصيعري @KAlSaery]

كلام جميل ورائع من هذا الشاب سبحان الله الي رزق هالوجه القبول يخليك تشاهد المقطع كامل
الله يجزاه خيره ويثبته ويهدينا جميعاً يارب

[#عاشق_الماضي @ashiq_almadi]

مطبخ الأولين الطيبين

[TheArtOfMan @TheArt0fMan]

Home Vs Gym

[أحمد الشيخي @FWC2030]

مقطع متداول لإمام المسجد النبوي الشيخ صالح المغامسي:

اذا ابتليت بما لا طاقة لك به فلا تواجه!!

[تمارين منزلية @GbbGc]

تمرين الصالة الرياضية 🏋️

[YSEER ALJOHNI @20Y777]

@waleedalfarraj بالتوفيق لكم ي أبو بدر ، ونسأل الله أن يكتب لكم النجاح والتألق في انطلاقة البرنامج الجديد 👍🏻

[تَـوبة @1_Q_k]

علق قلبك بالله ❤️.

[YSEER ALJOHNI @20Y777]

@waleedalfarraj موفق ي أبو بدر ، ونتمنى لك التوفيق والنجاح في رحلتك الجديده 🙏

[صلوا علی النبي محمد ﷺ @Mahfil_E_Durood]

(إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)

[YSEER ALJOHNI @20Y777]

@1lilixi قاله أبششر أنها خضرا والأمور متيسره

[عالم الرياضة @world_gym1]

تمرينة أكتاف متكاملة للتركيز على كافة زوايا العضلة (الأمامية، الجانبية، والخلفية) 🔥💪

1️⃣ ضغط أرنولد (Arnold Press): 3 × 12

2️⃣ رفرفة جانبي (Lateral Raise): 3 × 12

3️⃣ رفرفة أمامي (Front Raise): 3 × 12

4️⃣ رفرفة خلفي (Rear Delt Fly): 3 × 12

احفظ التغريدة وجرّب التمرينة

[تمارين منزلية @GbbGc]

بناء صدر أكبر باستخدام الدمبل

[إياد الحمود @Eyaaaad]

يمكن هذا أهم مقطع تشوفه هالفترة عشان تعرف توازن فاتورة الكهرباء.

مدري من اللي سواه لكن شكرًا على مجهودك الكبير

[Today I Learned @TodayiLearrned]

This simple dumbbell routine fixes it all.