笹川 聖文

ピッチングパフォーマンスアップ⚾️
東邦ガス←西南学院大学←東福岡高校
西南学院大学硬式野球部投手コーチ

[笹川 聖文 @214Sasa]

股関節の引き込みの感覚でこの違い。
前後に引くというより、斜めに切るみたいな。
プライオボールで手投げも修正したい。

[笹川 聖文 @214Sasa]

片足スロー225g 98キロ
左股関節の引き込みの感覚を出していく。
左足首の骨折からずっと踏み込めなかったので、腕を振って投げるしかなかったのかなと。
末端を走らせる感覚を作り直す。

[Rob Friedman @PitchingNinja]

What a 100 mph Fastball from Shohei Ohtani looks like (home plate view). 👀

[笹川 聖文 @214Sasa]

https://t.co/3SDcZgOW7R
ぼちぼーち読んでください。

[笹川 聖文 @214Sasa]

股関節伸展のパワー（仕事率）を高めたい。
重量（力）×挙上速度（速度）
筋力は「生理学的筋横断面積：PCSA（Physiological Cross-Sectional Area）」により強く依存する。
筋量、筋力、速度を向上させたい。

[笹川 聖文 @214Sasa]

普遍の真理を追求した上で、アドリブを加える

[笹川 聖文 @214Sasa]

トランス脂肪酸は控えたい。

マーガリンやショートニングといった加工油脂。
菓子パンは特に避けたいところ。

n-6系脂肪酸は血中コレステロール値の上昇を抑える作用がある。
脂質の選び方も大切だなと。

小さな積み重ねが差を生む。

[笹川 聖文 @214Sasa]

脂肪酸を調べたついでに、コレステロールもについても見てみた。

コレステロールは細胞膜を構成したり、ホルモンの材料になる。

筋肉に対しては
・筋細胞の膜の修復
・筋繊維の強度を維持

筋肉にも必要な栄養素

摂りすぎると、、、

[笹川 聖文 @214Sasa]

血中のLDLコレステロール値（悪玉）が上昇する。
値が上昇すると血管は狭く、流れが悪く血管が脆くなる。

動脈硬化など、重大な病気につながる。

アスリートのコンディション的に考えると、血流は良い方が回復は早い。

筋肉にも間違いなくよい。

となると、

[笹川 聖文 @214Sasa]

ごま油をよく摂るようになったけど、摂りすぎはアレルギーの原因になることも。

血中のコレステロールを減らす役割と、必須脂肪酸なので、大切な栄養素ではある。

[笹川 聖文 @214Sasa]

下半身の安定感と指先での調整

[笹川 聖文 @214Sasa]

垂れる真っ直ぐは低めでゴロ

ホップ成分が高いフォーシームは低めいっぱいと、高めで空振りをとる。

[笹川 聖文 @214Sasa]

ピッチングは
「落とすか、浮かすか、抜くか」

[笹川 聖文 @214Sasa]

筋肉以外の部位にもタンパク質が必要。
タンパク質を摂取しなければ、筋肉を分解してアミノ酸を各部位に届ける。

[笹川 聖文 @214Sasa]

筋肥大=合成>分解

[笹川 聖文 @214Sasa]

筋肥大、瞬発力が向上するトレーニングの組み方、回数、頻度を明確に。

[笹川 聖文 @214Sasa]

重さ150キロのヘックスバーでジャンプできるやつは150キロ近い球を投げる。

[笹川 聖文 @214Sasa]

肩甲骨の動きの映像を頭の中で描く。

[笹川 聖文 @214Sasa]

リリース時の初速度生成に顕著な貢献を示したのは
『伸張性の肩関節内旋トルク』
ならびに
『肘関節屈曲トルク』
である

[笹川 聖文 @214Sasa]

過度なストレッチが関節安定性を損なう可能性も指摘されている。柔軟性と安定性のバランスが重要