tonez

부원 나씨팬 소라너

[tonez @21cTonez]

#페퍼톤스_트친소

[머머 @murrmur1]

진짜 최종의 죄종으로 블로그에 아주아주 자세하게 적어 놨어요
https://t.co/LzOmEd2Tgd

질문이 있으면 블로그 댓글로 적어주시면 답글로 달아드릴게요~!

[치치 @chich111__]

제품 정보 🫰🏻♡ 옥수수콘 넣는 게 더 맛있음요 // -// 치즈는 곰곰 꺼 성분도 좋코 다이어터가 먹기 쥬음 ♡ 두부는 반모 포장되어있는 거라 개간편해서 자주 시켜무금

레시피는 다 아시겠지만 두부 반모 으깨주고 소금+후추 계란2알 넣고 섞어서 각종재료들 ( 양파 버섯<<도 넣음 맛있고 단백질 안 넣어도 되는데 넣으실 거면 새우 개추 ♡ ) 치킨스톡 반스푼 넣으면 좀 더 맛있 마지막 치즈 와랄라 뿌려서 전자레인지 3-5분 ?! 정도 돌려먹음 댐 -//-

토마토소스는 4-5숟갈 ? 정도 넣어주심대욘 치즈밥같고 개맛있움 ㅜㅜ 이러케 먹으면 단백질 거의 45그람 정도 먹움

[샛별이 @saetbyuleeeee]

@S2_narnia 호보니치 테쵸 커즌입니다!

[하담 @dhszl1214]

260907 이승윤 클럽 긱 0집 at 홍대 롤링홀
폭포

수트 미쳤다 아아악
영상 확인 못하고 일단 올림

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

일본에서 난리난 얼굴윤곽 조지는 운동법이래;;
유명한데 이유가 있음 ㅋ
2주만에 턱 라인 살아남
.
1. 쇄골 누르고 목 뒤로 젖히기
2. 입꼬리+볼 번갈아 올리기
3. “O” “E” 입모양 반복
4. 턱 밑 꾹 누르기
5. 귀 밑 눌러주기
6. 광대 잡고 입꼬리 올리기
7. 턱 → 관자 방향으로 쓸어올리기
8. 목 돌리고 쇄골 풀기

피부과 안가도 턱 라인 잡아줌😱
(추가 동작은 댓글에)

[mimi @immiwlki]

🗣️ 요즘 매일 하는 것들
욕심내지 말고 조금씩 꾸준히 하는 것에 의의를 👜

&gt; 이부자리 정리 / 모닝페이지 / 폼롤러 / 경제 팟캐스트 / 아침 독서 20분 / 런닝 2km / 어깨 운동 2분 / 샤워 / 듀오링고 일본어 / 데이지 얼굴 마사지 / 목빗근 • 골반 마사지 / 지압볼 발 마사지 / 다이어리 / 독서

[손수디깅 @sonsudiggng]

허리 얇아지는 치트키 운동🤍

나 클로이팅+제이제이 스트레칭 +괄사
이렇게 루틴 잡아서 햇는데 복근 운동만 바꿔봄

SNPE에 잇는 L-move 동작인데
이게 찐인듯..!
이거 내가 보는 영상에 총 300개 하는데
진짜 힘든만큼 효과 ㄹㅈㄷ임

집에서 그냥 폼롤러로 해도됨!!!
허리 뜨지 않게, 다시 올릴때는 무릎이
배꼽 넘어가지 않게

이거 제대로하면 코어 힘 빡 들어가고
클로이팅보다 복근에 좋은 듯
확실히 전체적으로 더 얇아지는 느낌임

집에 SNPE 도구 잇으면 댓링크 영상 ㅊㅊ
없으면 인스타 영상보고 따라해봐바

출처 : 인스타그램(dewlike_this)

[와앙 'Ⱉ' @_Whaang_]

취향만 맞다면 미치는 드라마

봄밤
밥 잘 사주는 예쁜 누나
찬란한 너의 계절에
그해우리는
사랑이라 말해요
선배 그 립스틱 바르지 마요
브람스를 좋아하세요?
히어로는 아닙니다만
사랑의 온도
런온
날씨가 좋으면 찾아가겠어요
사랑 후에 오는 것들
반의반
마이유스
사랑의 이해

[늦봄 @saeppbwe29919]

연애할 때 꼭 맞아야 하는 가치관 20가지.

1. 얼마나 자주 연락해야 편한지

2. 남사친·여사친을 어디까지 허용할지

3. 술자리를 얼마나 자주 가는지

4. 늦은 귀가를 어떻게 생각하는지

5. 데이트 비용을 어떻게 나눌지

6. 소비와 저축에 대한 생각이 비슷한지

7. 결혼할 생각이 있는지

8. 결혼 시기를 어떻게 생각하는지

9. 아이를 원하는지

10. 부모님과 어느 정도 가깝게 지낼지

11. 종교가 달라도 괜찮은지

12. 정치적인 생각이 달라도 존중할 수 있는지

13. 스킨십 속도와 표현 방식이 맞는지

14. 성적인 가치관과 템포가 비슷한지

15. 싸웠을 때 바로 풀지, 시간을 가질지

16. 서운한 걸 어떻게 표현하는지

17. 애정 표현을 얼마나 자주 하는지

18. 혼자만의 시간이 얼마나 필요한지

19. 생활 패턴과 수면 시간이 비슷한지

20. 자기관리와 성장에 대한 기준이 비슷한지

[오로라 @Aurora_5100]

지금 쇼핑하지 마세요

가을·겨울 찐 세일 일정 총정리
급한 거 아니면 일단 찜만 해두세요.
8월 말부터 대형 세일이 줄줄이 시작됩니다!

8월 말~9월
• 올리브영 올영세일
• 지그재그 가을 직잭세일

10월
• 에이블리 메가세일
• 탑텐 텐텐데이
• 무신사 감사세일
• 스파오 파워위크

11월 = 블프 시즌
• 무신사·지그재그·에이블리 겨울 블프
• 유니클로·H&M·자라 블랙프라이데이

12월
• 에잇세컨즈 F/W 슈퍼세일

지난 행사 기준 1+1부터 최대 90% 할인까지 떴던 만큼,
겨울옷·화장품 살 거라면 지금 사지 말고 세일 달력부터 저장!

※ 작년·기존 행사 기준 예상 일정 (실제 일정은 달라질 수 있어요)

[에스파 옷장 @aespaclosett]

231113 #카리나 #KARINA
샵사이다 (CIDER) 스트라이프 디스트로이드 퍼지 종 슬리브 니트 https://t.co/niGav1o47K

[아이돌drip ✶ @idoldrip_]

하단 링크를 통해 구매 시 일정 수수료를 제공받습니다.
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251231 하츠투하츠 유하 옷장 손민수 𖥔*.･
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- ✧ [0084] 디스트로이드 스트라이프 니트 - 라이트 핑크
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#유하 #YUHA #하츠투하츠 #하투하 #HEARTS2HEARTS #H2H

[마법손 @magichand1111]

누군가를 너만큼 좋아할 수 있을지는
모르겠지만 다시는 그런 사람을 못 만난다
해도 상관없을 것 같아.
나는 너와 함께 있을 때의 나보다 혼자인 내가
더 마음에 들거든.

잘 살아라. 나는 더 잘 살게.

📖 &lt;아무튼, 여름&gt; 중에서

[장군파파 @travelman777]

오늘자 또 올라온 강민경 운동 루틴 💪🏻

스텝밀
다이나믹 스트레칭
한쪽 다리 스쿼트 × 3
허벅지 바깥쪽 운동 × 3
스트레이트 레그 데드리프트 × 3
레그 킥백 × 3
시티드 케이블 하이로우 × 3
레그 레이즈 × 3

유산소-&gt;스트레칭-&gt;하체,힙-&gt;등-&gt;복근,코어 순서.

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

공공장소 와이파이 쓰시는분들 필독

비밀번호 다 알려드림

KT
SSID: KT
PW: 1234567890

이마트24
SSID: emart24
비밀번호 없음 (자동 접속)

시내버스
SSID: PublicWiFi@BUS_Secure
ID/PW: wifi

지하철
SSID: WiFi_Secure_Metro
ID/PW: wifi

KTX
SSID: KTX_WiFi
ID/PW: wifi03 (해당 월)

스타벅스
SSID: KT_starbucks
ID/PW: starbucks

SKT
SSID: SK_WiFi
PW: a123456789

세븐일레븐
SSID: Seven_wifi
PW: 2127393302

공공 와이파이
SSID: Public WiFi Secure
ID/PW: wifi

LG U+
SSID: U+zone
ID: kyplus100
PW: a123456789

서울시
SSID: SEOUL_Secure
ID/PW: seoul

서울시 WPA3
SSID: SEOUL_Secure_(3)
ID/PW: seoul

안 되면 말하삼 나 김장꾸가 가서 핫스팟 켜드림.

[연 @ohne0y]

맞다 저 합숙하는 동안 머리 찰랑찰랑거린다고
트.따 당함 ••••
팬틴 트리트먼트 + 아윤채 본딩 케어크림 조합
개추천합니다………….

참고로 전 일본 헤어템 + 한국 헤어템 유명한 건 거의 다 써봤습니다 이거 두 개가 레알 진국임…

[oddy @dipbluw]

지금 29cm에서 CEID 세이드 파자마 6-70% 개큰 세일함

원래도 잠옷좋아 인간이라 1n벌 있는데
여기꺼 겨울파자마 친구선물로 첨 입어보고
진짜 촉감이 너무너무.. 좋아서 그후로 하트해놨슨

이번에 또 선물하려고 들어갔다가 5만원대가 1만원대인거 보고 우리 부모님꺼까지 10세트 구매함 ·· ⌒⌒🛋️

[senna @sennaw2v]

하체비만소녀들아 반바지는 무조건 요거 입으세요..ㄹㅇ승마살 다 가려줌
적당한 A라인이라 다리ㅈㅉ말라보임..
오버핏반팔이랑 입어주면ㄹㅇ굿