⭐️

[⭐️ @222_D1]

@AbdullahTwite ايوه م فيه دهون ولا سكر هو مكمل غذائي غالباً + ان يساعد على بناء العضل لان فيه نسبه من الكارب والبروتين العالي

[⭐️ @222_D1]

#رابطه_المتكممين
#فضفضة_المتكممين
السلام عليكم .. عندي بروتين شريته قبل شهرين (برو سبس ps واي موكا كابتشينو) استخدمت منه فقط ٦ سكوبات وحابه ابيعه لان م عاد احتاجه بالنسبه للطعم يفوزز لذذيذ جداً جداً م ��أنه بروتين صراحه اللي حاب يشتريه يكلمني على الخاص
شريته ب ٢١٤ وابيعه ب ١٠٠

[⭐️ @222_D1]

@r7aill الرياض ي عيني

[⭐️ @222_D1]

@moneira1400 يسعد صباحك حبيبتي ، جربي الصيام العكسي صيام ١٦ ساعه وبوقت الافطار كلي سعراتك المطلوبه فقط + اقطعي السكريات بكل انواعها حتى الدايت فقط تمر ٣ تمرات باليوم والفواكه حصه وحده باليوم باذن الله بتنزلين ١٠ كيلو بدال ٧ لان من افضل الانظمه وصدقيني اذ�� حاولتي خطوه بخطوه بتحققين الهدف .

[⭐️ @222_D1]

@iteacher363 بدأ التساقط من الشهر الرابع الى أن كملت سنه تقريباً وهو يتساقط ثم بدأ يخف الى ان وقف تماماً الحمدلله كل م زادت الشهور يبدا يخف تدريجياً لان كميه اكلك تتحسن عن السابق اذا اخذتي كفايه بروتين واكلك كان صحي وبكميات تناسب احتياجك بيوقف التساقط باذن الله

[⭐️ @222_D1]

@aK5AJFvxtRaGcfp حاول بالأكل الطبيعي ك مثال بفطورك بيضتين بالغداء حاول تكمل ربع دجاجه حتى لو كانت مقسمه بالعشاء دخل علبه تونه ، الاجبان والال��ان كلها تحتوي على البروتين دخل جزء منها باكلك واشرب حليب يحتوي بعد على جزء من البروتين حاول بكل الطرق انك تاخذ كفايتك من البروتين باكلك وشوي شوي بتتعود

[⭐️ @222_D1]

@se_a54 ولك الحريه بترتيب جدولك ي عيني والله يقويك💗💗

[⭐️ @222_D1]

@se_a54 ٣ أيام اجهزه ثم اسبوعين أجهزه وحصص لياقه ثم حديد وسباحه بعدين تسوين لك جدول ويكون ك الاتي طبعاً ك مثال : مشي يكون بشكل يومي +حصه لياقه ث+ حديد علوي ، اليوم الثاني مشي وحصه لياقه + حديد سفلي اليوم الثالث مشي + سباحه ساعه كامله اليوم الرابع مشي + حصه لياقه واليوم الخامس راحه

[⭐️ @222_D1]

@ii___991 بها الفتره ركزي ع المقاسات اكثر من الرقم لأن راح تلاحظين تغيير بالمقاسات والوزن ثابت وانسي الميزان نصيحه لأن المحبط الأكبر للانسان

[⭐️ @222_D1]

@ii___991 صباح النور .. عادي ي عيني تمر هالفتره على جميع المتكممين خاصه بالشهر الثالث او الرابع الفتره ذي تسمى ( اعادة توزيع الدهون بالجسم ) + ان الجسم فقد وزن كبير بفتره قليله ف يحتاج فتره راحه من النزول وكله لمصلحتك عشان ماتتعرضين لنقص حاد ومشاكل بصحتك

[⭐️ @222_D1]

@9biruY9uO6cm3rp https://t.co/p0ySLFoo93 من خلال هالرابط تحط/ين معلوماتك ويحسب لك كم سعره للوصول للوزن المثالي او المحافظه اللي ودك

[⭐️ @222_D1]

@pqu88 @4_6_2018 @cooking_takmem @h_a_r2

[⭐️ @222_D1]

@sh7ili ي عيني غلط انك تقطعين شهيتك بالعكس الاكل الصحي كل م زاد كان من صالح جسمك ويحرق اكثر بس يبي لك تتبعين نظام السعرات م يكون تجويع يكون متكامل + صحي مع الرياضه صدقيني بي��زل وزنك وبسهوله

[⭐️ @222_D1]

@sh7ili م يصلح لك التكميم للآمانه الزياده عندك ابد مو كثير ١٩ كيلو فقط والتكميم يخسف بالوزن خسف والله وكله يضر بصحتك الافضل اتبعي انظمه صحيه تساعدك على خساره الوزن الزائد ي قلبي

[⭐️ @222_D1]

@sh7ili كم طولك؟

[⭐️ @222_D1]

@NNN11145549973 بمرحله الاكل العادي مسموح التمر

[⭐️ @222_D1]

@aK5AJFvxtRaGcfp اذا دخلت بمرحله الاكل العادي ايوه تقدر تاكل سلطه بس تقشر الخيار تفرم الخس كويس تبعد عن الحوامض وال��شياء القاسيه مثل الجزر وامضغ كويس وبالعافيه