ふみ

#ユウトレ/ #ユウトレルーム/映画/音楽/ライブ/テレビ/ラジオ/温泉/昼寝/ビール/ファミコン/

[マノマノ🌾 @manomano_farm]

「花の20代」という言葉があるなら、
「鳥の30代」「風の40代」「月の50代」があってもいい。

そんな言葉をどこかで見かけて、心にふわっと風が吹いた。

きっと私たちの人生も「花鳥風月」のように、それぞれの季節に、それぞれの美しさがあるんだね。

「花の20代」
最も可愛らしい年頃。

「鳥の30代」
最も活動的な年頃。

「風の40代」
最もしなやかに流れる年頃。

「月の50代」
最も静かに光を放つ年頃。

いくつになっても人生は味わい深いね。

年を重ねるごとに、景色が変わり、心が深まり、今の自分が一番好きだと思える。

[わび @Japanese_hare]

これ。飲まないと、耐えられないときもあります。

[ササミん（水田 伸一）筋トレ党代表☆延ばせ！健康寿命☆ @ptmshin]

「筋トレを継続できる人」は大きな成果ではなく

「日々の小さな勝利」に重きを置いている

「毎日の積み重ね」が心身の健康を支え

生涯にわたる成長につながるという考え方だ

一方で多くの人が続かないのは

短期的な結果やゴールばかりを追い求め

過程を軽視してしまうからだ

体重や見た目などの目標を達成すると満足してやめたり

変化が見えないと挫折してしまう

本当に大切なのは
「ジムに行けた」「気分が乗らなくても行動した」など

小さな前進を勝利として積み重ねることだ

健康やトレーニングには終わりはなく

日々の継続そのものに価値がある

[ふみ @23compass]

【Xに登録した日を覚えていますか？】
ぼちぼち生きてます☺
ありがとう！５周年🎊
#MyXAnniversary

[機嫌がいい人🇳🇿 @BestSelfTrainer]

「痩せたい＝ルッキズムに加担してる」じゃないです。

健康のため
着たい服を着るため
動きやすい身体でいたい
仕事や趣味のパフォーマンスを上げたい

こういう理由で体型を整えるのは、誰の権利も侵害しないし、誰も傷つけない。安心して自分のために身体と向き合いましょ。

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

【鼻呼吸の習得をする練習方法】

①鼻から軽く息を吸い、吐く
②鼻をつまむ
③明確に息を吸いたいと感じるまで足を動かす（スクワットや歩きながらもOK）
④指を離して鼻呼吸をする（1〜2回）

これを繰り返す

鼻詰まりやロゴボは、舌の位置・呼吸を改善すると変化が起こりやすいですよ💡

[ふみ @23compass]

@ptmshin お疲れ生です🍻
ササミんさん出演？！新CM楽しみです😆😆😆

[ふみ @23compass]

@ky1mKt4Smq5Vtzm お誕生日おめでとうございます🎉

[ふみ @23compass]

@ptmshin ササミんさん、ハッピーバースデーマッチョ！🍀💞💪🐸
おめでとうございます🎊🎉🍻

[ふみ @23compass]

@ptmshin ササミんさん、㊗️14周年おめでとうございます🎊

[マノマノ🌾 @manomano_farm]

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たいていの真実は地味であり
たいていの虚偽は派手である。

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[ふみ @23compass]

今日、夕方にやっていた「ABCお笑いグランプリ2024」が、同時ネット放送でびっくり😳いつも、遅れて放送されているので、てっきり、すでに結果が出ているものと思っていました😅

[ふみ @23compass]

時々、放送されている「夫が寝たあとに」が、おもしろい📺

[ふみ @23compass]

@ptmshin 美味しそうですね〜☺
添えのマヨネーズが、また良き😁
生ビールの注文もお願いしま〜す🍻😆😆😆

[ふみ @23compass]

まずは、カレンダーを貼ります📆

[ふみ @23compass]

@ky1mKt4Smq5Vtzm おめでとうございます🎊

[わび @Japanese_hare]

40年ほど生きて、後悔しないコツがわかってきた。気になる本は、すぐに読む。行きたいところには、早めに旅行。「あ、無理」な人とは、即サヨナラ、など。要は「今の気持ち」に正直に動く。将来なんて誰にもわからない。確実にわかっているのは「今の気持ち」。だから、今日はハーゲンダッツを食べる。

[ムライシ（村石渉）_NewAns @wataru_NA_1]

【逆立ち（倒立）の練習方法】

腕立て伏せ・歩きが出来るようになった場合☑️

壁倒立の練習になりますが、その前に、
「イス🪑」で練習するのもおすすめです！

腕の角度📐が腕立て伏せよりも、"倒立に近くなる"ので、倒立に必要な、上半身の筋肉のバランスが整います。

[ふみ @23compass]

包丁の好みは、人それぞれ🔪私は、長めの牛刀が好きです☺普通？の牛刀や菜切り包丁…りんごちゃんの中華包丁の使い方、カッコよかった🙆‍♀手際良くて尊敬⭕見ていて気持ちいい🥰使いやすや個性が出る🐱おもしろい👨‍🍳🧑‍🍳👩‍🍳

[ふみ @23compass]

@ptmshin ササミんさん、お久しぶりです☺
ありがとうございマッチョ🍀💞💪🐸

[ふみ @23compass]

今日で、３年🎊皆さん、いつもありがとうございます☺ぼちぼちやるか〜と思いながら、ちゃっかり休んでますが😅しっかり休んで、ぼちぼちやるの？！ラジオ体操第一から📻【Xに登録した日を覚えていますか？】 #MyXAnniversary