먐먐

[뽁고 @bbok_sil915]

앵간하면 일상계에 올리고 끝내는데
이거 진짜 시원함
실제로 상부 등이 나한테 고맙다고 함
트위터 하다 한 번 씩 하세요

[송차이 • 대만 여행 @songcaiii]

🧃대만 음료 추천 타래 🧃
계속해서 업데이트 됩니다 …

중국어를 몰라도 화면만 직원분께 보여드리면 바로 주문 가능하도록 중국어 주문법을 다 기록해두었어요! 저장해두었다가 여행 때 사용하세요😚 여러분이 남겨주시는 알티와 맘찍은 제가 더 많은 대만 여행 정보를 가져올 수 있는 힘이 됩니다!

[Jun Miguel @jun_miguel_lee]

이거 기본 뼈대로 몇 가지 패턴이 가능한데

1. 창덕궁 코스
국현미(선재/학고재/국제갤러리)-현카디자인라이브러리-안암/소금집-창덕궁-합 원서점/유즈라멘/오레노라멘

2. 경복궁-서촌 코스
국현미(선재/학고재/국제갤러리)-서울서둘째로잘하는집-PKM/바라캇-류가헌-호라파/안덕/두오모-스쿠퍼

[Jun Miguel @jun_miguel_lee]

서울 광화문 일대를 중심으로 고궁, 미술관, 식당, 디저트가게, 바 등등 다니기 좋을 만한 곳들을 제가 좋아하는 코스 위주로 좀 골라봤어요. 친구, 가족, 연인과 시간 보내거나 서울에 손님이 방문했을 때 같이 다니기에도 꽤 괜찮을 거예요. 일단 100곳으로 시작!

서울산책
https://t.co/fSyLAC0clj

[앵 @hamspasito]

전에 트위터에 돌앗던 꿀팁영상이긴한데
이거진짜안풀림
글구 따라하기쉬움
원래 이런류 끈묶기영상은 ㅈㄴ복잡한데 얜 ㄱㅊ음

[Betty @ma_bett_ie]

어제 만들었던 육회는 스토리가 있다.
몇년 전
동네 정육점에 육회거리를 사러 갔었는데
주인인지 직원인지이신 분이 자기가 고깃집 아들인데 우리집 육회가 진짜 유명했다며 이렇게 그 자리에서 쪽지에 레시피를 적어주셨다.
집에와서 만들어보니 정말 그 어떤 식당의 육회보다도 맛있었음.
그 이후로는 이 레시피로 집에서 육회를 만들어 먹는다.
(다진 마늘 아니고 채썬 마늘이 킥이다)

[しゃおしょん @xiaoxiong_kuma]

今日も元気

[체크 @geonwooingg]

김건우가 지금 남자 중의 남자 남자들이 의지하는 남자 뭐 그딴거라고? 미친거 아냐?의 모음집.

[1분재활 @Exercise_Rehap]

하루종일 책상에 앉아 공부하거나 컴퓨터와 스마트폰을 오랜시간 들여다 보는 일 때문에 등이 굽어 목과 등쪽에 통증이 있다면, 아래영상처럼 목 등쪽(경흉추) 부분을 움직여주세요.

경흉추 부분의 움직임이 부족하면, 견갑거근과 상부승모근 등 목과 어깨를 연결해주는 근육들이 늘어난 상태로 긴장하고 이로인해 목과 어깨가 무거워지면서 머리를 숙이기만 해도 통증이 나타날 수 있습니다.

특히 경흉추 부분에 상후거근이라는 호흡보조근이 있어 경직되어 움직임이 나오지 않는다면, 원활한 호흡이 되지 않아 가만히 있어도 목 어깨 불편감과 ��하면 손 저림까지 나타날 수 있습니다.

아래영상은 이전에 벽 또는 책상에 앉아 등을 ��는 것과 원리는 비슷하지만, 폼롤러와 바닥을 이용하면 좀 더 쉽게 스트레칭을 따라할 수 있고 광배근도 늘어나 어깨가 말린분들에게도 도움이될 수 있습니다.

아래영상처럼 무릎을 구부린채로 앉은 후 폼롤러 위에 손을 올려주세요 그 후 숨을 천천히 내쉬면서 팔을 앞으로 쭉 뻗어 등 위쪽이 부드럽게 펴지는 느낌을 받아야합니다. 이때 아랫배 힘을 살짝 주는것이 중요합니다.

❌주의사항❌
손에 저림이 있거나 허리에 통증이 나타난다면 즉시 멈춰주세요.
(허리 통증이 나타난다면, 허리가 꺽이지 않게 아랫배 힘을 살짝 주셔야합니다.)

[시나본코리아 @cinnabon_korea]

여러분 제가 어느덧 팔로워가 200분이라니
너무나 감격스러워요
조금이라도 보답할 겸,,,
새로운 매장 오픈도 알릴 겸!
소소한 #이벤트 낋여왔습니다🩵🫶

9월 12일
>>압구정 한강버스 선착장 3층<<에
새로운 시나본 매장이 오픈합니다(떨려)

RT+follow만 해주시면
6분을 선정해서

[문디(DIMUN) @special_dimun]

요새 증권사 퇴직하신 성님들은 모두 쓰레드 하시는 듯 ㅋㅋㅋㅋ 증권사 퇴직하면 경제적으로 부족함이 없나보네요. 부럽습니다!

[자취생을 위한 레시피 @ccxxnks1]

하이디라오에서 만드는 토마토 스파게티 레시피

진짜 천재신가

[영심 @wwwmylifecom]

엄마도 젠지해지고 싶은날이 있지...
어버이날 맞이 한방에 정리했습니다
행복한 데이트하세요 ! ! ☀️

[로하킹 @dadadupp]

대한민국 아파트 공사
하자현황

[도둑밥 @babstealer]

대전에서 나고 자란 찐 토박이가 알려주는 대전 찐 맛집 타래😋

[키코 @pastyhayo]

친구랑 여행가서 찍을 사진구도 레퍼��스 타래 ❛‿˂̵✧

[버키 @b56key]

무한도전 스티커 더 추가해뒀어요
야구 관련 많흠 ㅎㅎ … 🕺🏻

* zip 파일도 올려뒀으니 한 번에 다운 받고 싶으신 분들은 참고 ..

[zeeeei @diaryofze]

너무 좋아서 6개월만에 다시간 발리 추천 타래 .. 🪽

숙소/맛집/갈만한 곳 위주 !

[𝖫𝖮𝖵𝖤 @bemyourlove]

부산여자의 맛집 리스트,,,
But 입맛이 개까다로워서 몇개 없음 주의