طبي

[طبي @2rnk22]

@gork @Osama11 @WABetaInfo @grok

[طبي @2rnk22]

@abdulhafiz20111 @grok أسأل هذا @gork

[طبي @2rnk22]

@SS22ZZ2 @abdulhafiz20111 @grok @gork أسأل هذا @gork

[طبي @2rnk22]

١

[د أحمد محمد عبدالملك @DrDiverQ8]

اذا كنت من الناس
الذين يأكلون الخبز الابيض يومياً
تابع هذا الفيديو 👇👇

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

https://t.co/x7p6L790O6

[سليمان الرحيلي (سليمان بن سليم الله) @solyman24]

مستعينين بالله أبدأ دروسي لهذا العام الدراسي في مسجد قباء ومسجد نبينا صلى الله عليه وسلم ابتداء من هذا الأسبوع وفق الجدول المرافق

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

رحم الله الملك عبدالعزيز، فقد كان له عناية ظاهرة بالعلم الشرعي ونشر كتب السنة والعقيدة، ولم تكن عنايته قاصرة على تأسيس الدولة وتوحيد أرجائها، بل صاحب ذلك اهتمام بنشر العلم وإعانة أهله وطباعة الكتب النافعة.
وإرسال المخطوطات إلى الهند لطبعها على نفقته الخاصة شاهد على إدراكه أن بقاء العلم وانتشاره يكون بحفظ أصوله ونشر كتبه، وأن خدمة التوحيد والسنة ليست بالكلام وحده، بل ببذل المال والجهد والوسائل التي يبلغ بها العلم إلى الناس.
رحم الله الملك عبدالعزيز، وجزاه عن الإسلام والمسلمين خير الجزاء، فقد جمع الله له بين توحيد البلاد، ونشر الأمن، وإعانة العلم وأهله، ونشر كتب السنة والعقيدة

[سليمان الرحيلي (سليمان بن سليم الله) @solyman24]

إن شاء الله نصلي الليلة بعد صلاة العشاء في المسجد النبوي على طالب علم ، قدم من بلجيكا إلى المدينة لطلب العلم ، وشاء الله عز وجل أن يحترق البيت الذي يسكنه ويموت إثر ذلك ، وأحسبه مات شهيدا اسأل الله أن يتقبله ويغفر له ويرحمه ويجعله منعما في قبره ويرزقه مرافقة نبيه صلى الله عليه وسلم في الجنة.
وإن العين لتدمع وإن القلب ليحزن ولانقول إلا مايرضي ربنا

[طبي @2rnk22]

١

[نعمان مرزوڨي @24eClnE91E2j426]

#نصيحة_غالية

🔹نصيحة قيِّمة لكلِّ زوج!!🔹

🔸لفضيلة الشيخ عزيز فرحان العنزي @azizfrhaan حفظه الله وزاده من فضله🔸
@WebAzizfrhaan

[طبي @2rnk22]

@alkuhaimi @drsghamdi يا أخ عبدالله هل بداية التمرين تشعر بألم في منتصف الساق

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

علاج الإمساك الناتج عن كسل الأمعاء يعتمد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي وزيادة ليونة البراز من خلال 1- تعديل نمط الحياة. بالغذاء الصحي الغني بالالياف كالورقيات والخيار والسلطة والخضار. وبالمشي. والرياضة. ، 2- شرب السوائل بانتظام، 3- وت��اول الأغذية الملينة. ( أو الأدوية ��لمساعدة عند الحاجة) . نماذج كثيرة نجحت بالتعديلات الغذائية وشرب السوائل ومنها ( شرب الماء: تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل الدافئة طوال اليوم لتسهيل حركة الأمعاء. …… تناول الألياف: الإكثار من الخضروات، الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرقوق، والحبوب الكاملة. الزيوت الصحية: إضافة زيت الزيتون بالكمية المعتدلة المقننة إلى الوجبات للمساعدة في ترطيب وتليين الأمعاء.( بدلاً من. زيوت مصنعة او سمن نباتي غير صحي). ……نمط الحياة والتمارين. التمارين البدنية: ممارسة رياضة المشي بانتظام لتحفيز انقباضات عضلات الأمعاء. تنظيم وقت الإخراج: عدم تجاهل رغبة الجسم في التبرز وتخصيص وقت هادئ لذلك يومياً. ………………وقد يلجأ طبيبك إلى بعض الحلول الدوائية بعد استنفاذ الطرق الغير دوائية مثل المكملات الغذائية والألياف … فيتجه لما يحفز حركة الأمعاء. والملينات الأسموزية: مثل الم��تاموسيل (Metamucil) أو اللاكتيلوز (Lactulose) لزيادة محتوى الماء في البراز. أو في حالات نادرة الملينات المنشطة: مثل أدوية البيساكوديل (Bisacodyl) التي تحفز حركة عضلات الأمعاء عند الضرورة وتحت إشراف طبي.

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

اليوم بمشيئة الله استأنف الدروس

[طبي @2rnk22]

١

[د. مشوح عبدالله المشوح @mushawah1]

الألياف الغذائية ليست مجرد “ملين” أو عنصر ثانوي للهضم، بل هي ركيزة أساسية لصحة الميكروبيوم المعوي، ومحور الأمعاء-الدماغ، والجهاز العصبي، والصحة العامة الشاملة. الدراسات الحديثة (بما في ذلك مراجعات في Nature Metabolism وCritical Reviews in Food Science and Nutrition وأبحاث على نماذج حيوانية وبشرية) تؤكد أن نقص الألياف المزمن يُعد من أبرز عوامل الخطر الغذائية المرتبطة بالتهاب مزمن، اختلال الميكروبيوم، تدهور معرفي، وأمراض مزمنة.
1. ما هي الألياف الغذائية وكيف تعمل؟
ال��لياف هي كربوهيدرات نباتية لا تهضمها إنزيمات الإنسان في الأمعاء الدقيقة، فتصل إلى القولون حيث تخمرها البكتيريا وهي تنقسم إلى:
•الألياف القابلة للذوبان (مثل البكتين، البيتا-جلوكان في الشوفان، الإينولين، الصمغ): تشكل جلًا، تبطئ امتصاص السكر والكوليسترول، وتتخمر بسهولة.
•الألياف غير القابلة للذوبان (مثل السليلوز واللجنين في الحبوب الكاملة والخضروات): تزيد حجم البراز وتسرع الحركة المعوية.
•بعضها يُصنف بريبايوتيك (مثل الفركتو-أوليغوساكاريد والجالاكتو-أوليغوساكاريد)، أي أنها تغذي انتقائيًا البكتيريا النافعة.
الكمية الموصى بها عالميًا حوالي 25-30 غرام يوميًا للنساء و30-38 غرام للرجال (أو 14 غرام لكل 1000 سعرة حرارية)، لكن معظم الناس يستهلكون نصف ذلك فقط. الزيادة التدريجية مع شرب الماء كافية لتجنب الانتفاخ.
2. العلاقة العميقة مع الميكروبيوم المعوي
الميكروبيوم (تريليونات ال��كتيريا والفيروسات والفطريات) يعتمد بشكل أساسي على الألياف كمصدر طاقة رئيسي. عند تخميرها تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs): الأسيتات، البروبيونات، والبيوتيرات (الأهم).
•البيوتيرات: مصدر الطاقة الرئيسي لخلايا القولون، يقوي الحاجز المعوي (tight junctions)، يقلل الالتهاب، ويمنع “تسرب الأمعاء” الذي يسمح بدخول السموم البكتيرية (مثل LPS) إلى الدم.
•نقص الألياف يؤدي إلى ديسبيوزيس: انخفاض Bacteroidetes وزيادة Proteobacteria، تآكل الطبقة المخاطية، وانخفاض إنتاج الـSCFAs. دراسات على الفئران أظهرت أن حمية منخفضة الألياف لمدة أسابيع تسبب اختلالًا ميكروبيًا سريعًا
الألياف المتنوعة (من مصادر نباتية متعددة) تزيد تنوع الميكروبيوم، وهو مؤشر قوي على الصحة. البكتيريا المنتجة للبيوتيرات (مثل Roseburia وFaecalibacterium) ترتبط بصحة أفضل.
3. محور الأمعاء-الدماغ والجهاز العصبي
الأمعاء والدماغ يتواصلان ثنائي الاتجاه عبر:
•العصب المبهم (Vagus nerve).
•الجهاز المناعي والهرمونات.
•المستقلبات الميكروبية (خاصة الـSCFAs).
•النواقل العصبية (حوالي 90% من السيروتونين يُنتج في الأمعاء).
كيف تؤثر الألياف هنا؟
•الـSCFAs تعبر حاجز الدم-الدماغ أو تؤثر عبر مستقبلات (مثل GPR41/43)، تقلل الالتهاب العصبي، تدعم نضج الخلايا الدبقية الصغيرة (microglia)، وتحافظ على سلامة حاجز الدم-الدماغ.
•البيوتيرات يعمل كمثبط لإنزيمات هيستون ديأسيتيلاز (HDAC)، مما يؤثر على التعبير الجيني المتعلق ببقاء الخلايا العصبية، ويزيد عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (BDNF) المهم للذاكرة .
•دراسات حيوانية: حمية منخفضة الألياف تسبب ضعف الذاكرة المكانية والزمنية وزيادة الالتهاب العصبي. مكملات الألياف أو الـSCFAs تعكس ذلك.
•في البشر: ارتفاع تناول الألياف مرتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي والخرف (دراسة على آلاف المشاركين)، وتحسين المزاج والنوم، وتقليل أعراض القلق والاكتئاب. مكملات البريبايوتيك حسّنت الأداء المعرفي في تجارب قصيرة.
•��مراض التنكس العصبي: انخفاض الألياف مرتبط بارتفاع خطر الزهايمر وباركنسون (عبر زيادة البروبيونات الالتهابية مقابل البيوتيرات الواقية، واختلال الميكروبيوم). الألياف تساعد في تقليل تنشيط الخلايا النجمية والالتهاب في نماذج هذه الأمراض.
ببساطة: الألياف تغذي الميكروبات و تنتج مركبات مضادة للالتهاب و تحمي الدماغ والأعصاب من الالتهاب المزمن منخفض الدرجة الذي يسرع الشيخوخة العصبية.
4. الفوائد على الصحة العامة
•القلب والأوعية: تخفض الكوليسترول الضار (LDL) عبر ربط الأحماض الصفراوية، تقلل ضغط الدم والالتهاب، وترتبط بانخفاض خطر أمراض القلب والوفيات (دليل قوي من تحليلات ميتا).
•التمثيل الغذائي: تبطئ امتصاص الجلوكوز، تحسن حساسية الإنسولين، تساعد في إدارة الوزن عبر الشبع (بفضل الـSCFAs وهرمونات مثل GLP-1 وPYY).
تابع الجزء الثاني 👇🏼

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

كتاب «قُرَّة عيون الموحدين في تحقيق دعوة الأنبياء والمرسلين»، للعلامة عبد الرحمن بن حسن بن محمد بن عبد الوهاب رحمه الله (ت 1285هـ)، وهو في الأصل حاشية وتعليقات نفيسة على «كتاب التوحيد» للإمام محمد بن عبد الوهاب رحمه الله، وليس كتابًا مستقلًا في أبواب العقيدة من أوله إلى آخره. وقد ذكر أهل العلم أن هذه الحاشية اشتملت على مسائل مهمة في التوحيد لا توجد في غيرها
وهومن أنفس ما يُقرأ بعد إتقان متن كتاب التوحيد؛ لأنه ليس مجرد شرح لفظي، بل فيه تحقيق لمسائل التوحيد والشرك، ونقول عن أئمة السنة، وردود على شبهات المخالفين.
مكانة الكتاب وأهميته
ميزة «قرة عيون الموحدين» أنه يجمع بين أمرين:
١-أصل عظيم وهو «كتاب التوحيد»؛ الذي جمع فيه الإمام محمد بن عبد الوهاب رحمه الله مسائل توحيد العبادة، والشرك الأكبر والأصغر، والبدع ووسائل الشرك، بأدلة الكتاب والسنة.
٢-تعليقات عبد الرحمن بن حسن رحمه الله، وفيها تحرير وبيان واستدلال ونقول عن أئمة أهل السنة، ولذلك فهي نافعة جدًا لطالب العلم الذي يريد التعمق في مسائل «كتاب التوحيد».
٣-ومن محاسنها أعني هذه الحاشية أيضًا أنها مكملة لـ«فتح المجيد» من جهة؛ فـ«فتح المجيد» اختصار لـ«تيسير العزيز الحميد» مع استدراكات وزيادات، أما «قرة عيون الموحدين» فهي حاشية مختصرة على المتن، وفيها فوائد ومسائل لا يستغني عنها من أراد التوسع في فهم الكتاب
قال الشيخ عبد الرحمن بن محمد بن قاسم رحمه الله في مقدمته على حاشيته على كتاب التوحيد، وهو يتحدث عن كتاب الإمام محمد بن عبد الوهاب رحمه الله.
"وقد جمع رحمه الله في هذا الكتاب على اختصاره من بيان التوحيد ما لم يسبقه إليه سابق، ولا لحقه فيه لاحق، وما لا يُعذر أحد عن معرفته، فمن استحضره استغنى به عن غيره في بيان التوحيد، والرد على كل مبتدع.»
ومن أقوى ما قيل في «كتاب التوحيد»
قال ابن قاسم رحمه الله عنه:
"ليس له نظير في الوجود»،
ووصفه بأنه بيّن التوحيد الذي أوجبه الله على عباده، وذكر ما ينافيه من الشرك الأكبر والأصغر والبدع، ثم قال:
"فصار بديعًا في معناه لم يُسبق إليه، علمًا للموحدين وحجة على الملحدين».
ولهذا كان العلماء يعتنون بحفظه؛ فقد نقل عن الشيخ عبد الرحمن السعدي رحمه الله أنه كان يوصي بحفظه، كما أوصى الشيخ ابن باز رحمه الله طلبة العلم بالعناية بكتب العقيدة وحفظ ما تيسر منها، وخصَّ بالذكر «كتاب التوحيد».
وقال الشيخ صالح الفوزان حفظه الله في أهمية حفظه إن الكتاب تضمن معرفة التوحيد واعتقاده والعمل به، وأن مادته مبنية على قال الله وقال رسوله ﷺ.

[طبي @2rnk22]

١

[د. يوسف شمس الدين @YAYshamsaldeen]

كثير من الآباء والأمهات (الله يعطيهم الصحة والعافية ) عبارة عن كنوز معرفية في شتى نواحي الحياة: التربوية، والإجتماعية والتعليمية بل وحتى الطبية لاسيما في رعاية الطفل ومداراته

مع الأسف هذه الخبرات والمعرفة يتم إهمالها بالاستناد على مصادر هشة لاسيما تلك المنتشرة في السوشال ميديا.

[أ.د عبدالسلام السحيمي @Alsuhaimy_net]

أثر سنة النبي صلى الله عليه وسلم
في الشرب من حوضه
من أجمع الكلام في بيان حقيقة اتباع السنة؛ماذكره الامام ابن القيم رحمه الله:
فالحوض يوم القيامة ليس مجرد موردٍ يُرجى شربه، بل هو ثمرةٌ للثبات على ما جاء به النبي ﷺ في الدنيا.
فمن أراد أن يَرِد حوضه، فليفتش عن أثر سنته في عقيدته وعبادته ومنهجه وأخلاقه، وليحذر من الإحداث والتبديل؛ فإن الجزاء من جنس العمل. وقد دل حديث أم سلمة رضي الله عنها على أن أقوامًا يُذادون عن الحوض بسبب ما أحدثوه وبدّلوا بعد النبي ﷺ.
وكلام ابن القيم رحمه الله بليغ جدًا: فحوض الدنيا هو سنة النبي ﷺ وهديه، وحوض الآخرة جزاءٌ لمن استقى من سنته في الدنيا. فبقدر شرب العبد من السنة واتباعه لها يكون نصيبه من الحوض يوم القيامة.
فاللهم ارزقنا لزوم سنة نبيك ﷺ، والثبات عليها، والحذر من البدع والمحدثات، واسقنا ��ن حوضه شربةً هنيئة لا نظمأ بعدها أبدًا
قال العلامة ابن القيم رحمه الله: "ورود النّاس الحوض وشربهم منه يوم العطش الأكبر بحسب ورودهم سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم وشربهم منها، فمن وردها في هذه الدّار وشرب منها وتضلّع ورد هناك حوضه وشرب منه وتضلّع، فله صلى الله عليه وسلم حوضان عظيمان؛ حوض في الدنيا وهو سنّته وما جاء به، وحوض في الآخرة، فالشّاربون من هذا الحوض في الدنيا هم الشّاربون من حوضه يوم القيامة، فشارب ومحروم، ومستقل ومستكثر، والذين يذودهم هو والملائكة عن حوضه يوم القيامة هم الذين كانوا يذودون أنفسهم وأتباعهم عن سنته ويؤثرون عليها غيرها، فمن ظمأ من سنته في هذه الدنيا ولم يكن له منها شربٌ فهو في الآخرة أشد ظمأ وأحر كبدا"
اجتماع الجيوش الإسلامية ص(72)

[طبي @2rnk22]

١

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

صحيح أن الجسم يعوض جزءا من السعرات المحروقة، لكن النقطة الأعمق أن المشي يغير استجابة الخلايا للأنسولين. المشي المنتظم يخفض مقاومة الأنسولين، فيدخل الجلوكوز إلى الخلايا بدلا من التحول إلى دهون. كما يخفض الكورتيزول المزمن، وهو هرمون يدفع لتخزين الدهون في البطن. لذا التأثير الهرموني ليس مجرد تغيير ��يئة التخزين، بل إعادة ضبط حساسية المستقبلات. لكن التعويض بنسبة 80% ليس ثابتا؛ فهو يعتمد على شدة التمرين ونوعه، فالمشي الخفيف قد لا يعوض كثيرا بينما التمارين عالية الشدة تزيد الشهية. الأهم أن توقيت المشي بعد الوجبات يحسن تنظيم الجلوكوز بشكل ملحوظ.

[طبي @2rnk22]

١

[محمد الفوزان التميمي @Mralfozan]

حالات تكون (#الدراجة_الثابتة المغناطيسي بمقعدة ومسند للظهر #أفضل من #المشي)
لمن 👇🏻 :
١/لكبار السن من يتعبهم المشي أو لايستطعون
٢/من يعاني ألام الظهر
٣/من لديةخشونةالركب
لأنهاتقوي العضلات المحيطةبالركبةدون عبء وثقل الجسم على المفاصل
٤/ تقوي عضلة القلب وتستهلك طاقة وتنشط الدورةالدمويةويزيدالسعةالرئويةيقلل التوتر والقلق
٤/تقوي مفصل الورك والركبة والكاحل
-
#الكابتن_محمد_الفوزان

[طبي @2rnk22]

@basemhenri لا الم فقط عند الجري بسرعة او الضغط على الساقين