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筋トレの人

[40 @30great_leap]

グール999 で3000回転図柄揃いなしハマりました。　そんな私の隣はサクッと4万発出してました　

右後ろも6万発　

演者も言ってたけどマジで1万円でおみくじ感覚でやった方がいいわ

−11万　初めてこんなにぶっ込みました　微塵も当たる気がしませんでした
3時くらいからずーーっとハマってました

[40 @30great_leap]

体脂肪率1桁になるかどうかの戦い

ケツまでパキパキになるって相当な努力なんだなって感じる

あと１ヶ月　楽しみだ

[40 @30great_leap]

フィジーク大会でバックポーズなどの腕を広げる際に相手の腕と干渉した場合、どのようにするのが良いのか。
譲るのか、ぶつかることも承知で広げるのか、横か縦に移動するのか、そもそも移動できるもんなのか
わからん　動画をみるとよくぶつかり合ってる気がする…

[40 @30great_leap]

フィジーク大会　1人参加したことがある方がいたらいろいろ教えてほしいくらいです

[40 @30great_leap]

フィジーク大会でます

大会用パンツ　どこのブランドがいいのだろうか　大会公式？のは売り切れでもう今シーズンは入荷しないそうだ　どうしよう

[40 @30great_leap]

はじめて大会でます　サポーターいまのところなし　完全1人参加予定　いろいろわからないことだらけだ！

[40 @30great_leap]

腕を太くしたいなら三頭筋
腕をゴツくしたいなら二頭金

このように解釈しております

[40 @30great_leap]

デッドリフトでMAXまで近い重量だと首が痛くなるんですけどフォームの問題ですか？
教えて筋トレの人

[40 @30great_leap]

ベンチプレスっていつまでも人気だよねぇ

不思議だよねえー

[40 @30great_leap]

よくベンチプレスだとけつ上げとかアーチの有無とか言われがちだけど目的にあってるならどのフォームでも間違いではない

例えばアーチはケガ防止として下手寝より優れてるし、けつ上げは扱える重量が増す。

けつ上げベンチしかしてないのに、ベンチで筋肥大を狙ってるならそれはおかしいよねって話

[40 @30great_leap]

@smile_kun422

[40 @30great_leap]

A-wearの指サック取り入れてからマジで肩の痛み消えた　
前以上にベンチプレスの頻度上がってるのに！　不思議なもんだ　微妙に高いし半信半疑だったけど今は大満足です

[40 @30great_leap]

@happymizorechan 分野外ですらすでに三流なのかよ　
みんな未経験からスタートなのに、そりゃ一般人は勝てねーや

[40 @30great_leap]

BIG3合計500を超えてわかったこと。

関節を気にし始める。
上には上がいることを感じて謙虚になる。
得意不得意がわかる。
snsにはバケモノだらけだと知る。
上の方々を見ると筋力もそうだが、骨格が強いなと思う。
ジム選びが難しくなる。
スクワットに恐怖を感じる。

[40 @30great_leap]

BIG3強化プログラムでおすすめあったら教えてほしい

とくにデッドリフトが弱すぎるので来年の目標にしたい

[40 @30great_leap]

今日は筋トレオフ
明日MAXチャレンジ！
日曜は胸トレしまくり！
月曜はスクワットしまくりで筋トレ納めするぜ！
年末年始は筋トレオフして体を休めるからこの土日月で追い込むよーー

[40 @30great_leap]

エブリベンチプレス1週間やります。
感覚を取り戻す！

[40 @30great_leap]

BP強さ別ジムマスター一覧

フィットネスジム:プールがあったり、プログラムエクササイズがあったりする
健康維持目的であることが多く、年齢層は幅広いが、比較的高齢者が多い。
BP100でだいたいTOP

エニタイムなどの24h系:筋トレ目的が多く比較的年齢層は若い。
BP130〜150でTOP

[40 @30great_leap]

BIG3のMAXチャレンジの時に、1番恐怖を感じるのはスクワット

スクワットだけ重量から潰される感覚がそのまま恐怖になる

だから、高重量スクワットしてる人は筋肉はもちろん、精神面も強いと思う

[40 @30great_leap]

ベンチプレス肩問題どうしよう…

左肩だけ痛みはないけど違和感が毎回ある

そのうちケガしてしまうんじゃないかと不安