326

最近Xをやり始めてます。
兵庫県在住、40歳、彼女無しの326です！
見た目は、坊主、メガネ、高身長！
性格は、優しい、面倒臭がり！
趣味は、読書、YouTube、寝る笑
最近の日課は、ダイエットとちょい筋トレ！
こんなおれやけど、よろしく✋

[326 @32680da]

@arrsayg どちらもとても美味しかったですよ😆✨

[326 @32680da]

パスタ時々デザート

帰りの電車めっちゃ混んでて疲れて無性にパスタ食べたくなったから、パスタとデザートのモンブランパフェ食べました！

ピリ辛のパスタにお肉が柔らかく非常に美味しかった！
モンブランパフェのモンブランの甘さが今日の疲れを一気に癒してくれました！
ごちそうさまでした😊

[326 @32680da]

@orixkyosera 女性が職場に居たらトラブルがありますもんね💦
セクハラだとか、社内恋愛とか、不倫とか…笑
女性がおらんほうが良いですね！！

[326 @32680da]

@HMashu1202 やる気がなくてもやれ！
ということですね！笑

[326 @32680da]

@orixkyosera ほんとけしからんですよね…
みんな足キレイですわ✨

[326 @32680da]

@1Zect97242 おはようございます☀

お疲れ様です✨
ゆっくり休んで下さい😊

[326 @32680da]

筋トレ

こんばんは！
今日の筋トレは…スクワット！
先日通院した整形外科のリハビリの先生が、徐々に脚の筋トレをしていっても大丈夫！とお許しが出たので、今日から実践！

深めにガッツリやると痛みが出たり悪化するかもなので、
前にYouTubeでなかやまきんに君が初心者向けのスクワットを紹介する動画があって、めっちゃ浅いスクワットをやりました！

浅いスクワットを100回×3セット
やってみたので、明日以降の経過次第でセット数を増やしたり、ちょい深めにするとか、浅いままで加重するとか、色々試行錯誤してやってみます！

浅いスクワット100回×3セットだけでも痛みはないけど、後半ダルくなったから効果ある気がする！

脚の筋肉をつけて、ひざの負担を減らし、完治を目指します！😆

[326 @32680da]

@opmgrm 黒色の下着がよりエロさを際立たしてますね✨
よくお似合いです😊

[326 @32680da]

@opmgrm 綺麗でスラっとした脚ですね✨

[326 @32680da]

@1Zect97242 ヒィジギフ凄いですね！
でも意外とヒィジギフ本人はそんなムキムキな身体に対してコンプレックスを感じてるかもですよ？
女性に怖く見られるとか…
あ、それおれのことだった！笑

[326 @32680da]

@1Zect97242 フィジギフ？
フィジカルギフテッド？

鍛えてないのに力がある人が身近にいてるんですね！
握力70！？
やばい…頭潰れちゃう…😭

[326 @32680da]

@1Zect97242 マスク美人は聞いたことあるけど、マスクイケメンて類義語もあったんですね！
よ！マスクイケメン！笑

[326 @32680da]

@skr__16 この写真見ただけで特定するの凄い！
OBや現役やないとわからんやろ笑

[326 @32680da]

@chichinpanman おれは①ですけど、そもそもお相手がいない…
あ、やっぱ②で！笑

[326 @32680da]

@HMashu1202 彼女さんいてるんですね！
筋肉に理解がある彼女さん羨ましい😭

筋肉も彼女さんも幸せにしてあげて！😆

[326 @32680da]

@1Zect97242 財布にしまおうとした時に折れちゃったんですね😵
ご愁傷様です😭

目標ということは、練習で何回かリンゴを潰す練習をしたことあるんです？
リンゴのように顔を真っ赤にしながら、片手に全ての力を注ぎ込んで、ぐぬぬ…としてるたちばなさんを想像出来る！笑
最終目標はやっぱパインですよね！

[326 @32680da]

@chichinpanman 将来もし女性の成人年齢が15歳になれば、より若い子が持て囃される時代になりますね笑

[326 @32680da]

@rascal_mountain 筋トレ頑張って下さい😊