سبحان الله البشر على مدى قرون من الزمان وهم يحاولون يسهلون حياتهم بالاختراعات
وبعد كل هذا يضطرون يعيشون حياتهم البدائيه على شكل تمارين لاجل حياة صحية
فيه فكره عميقه جدا
تمرين بدون فلسفة .. مشي المزارع Farmers Walk .. تشيل اثقال بشكل متوازن و تمشي اطول فترة او ممكن تثبت في وضع الوقوف ..
سهل جدا كتمرين منزلي إذا عندك أوزان و تقدر تستغل وقت التمرين في مشاهدة فيلم او مسلسل .. حاول زيادة الأوزان كل فترة ..