카암

[່ @myyouthisyoure]

기분이 이럼

[yeho @lif_egozonye]

진한눈썹 고민이면 꼭써봐야됨제발.. 8000원의 행복

[かれん🎀 @_krn_neko]

待って、これもガチで死ぬほど効く‼️‼️噛み癖で顔が非対称になってる女子は絶対やるべき🫵🏻エラと筋肉のズレが速効で治って、骨格から引き締まるレベル‼️‼️‼️

[目指せ‼️−10kg㌔ @me_zase_10kg]

二の腕痩せる近道はこれ！2週間寝る前にしたら-5cmなれた🥹ちな私はフォームローラーなかったから2Lのペットボトルでやってたよ！！

[소피(Sophie) 그리스어 Σοφία에서 유래, 의미는 지혜(Wisdom)입니다 @LD_0605]

골격 교정샵 원장이 알려주는 턱선 만들기

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

何しても痩せない人は骨盤周り鍛えて。3年くらい停滞してたのにこれを1日1セットやり始めてから、1週間で-3キロ痩せた。

[냥이메이드 @nekomaEd_ff14]

직무전환이나 직업으로 고민하고 괴로운 트친들에게

구라 안치고 진짜 10년동안 예체능 게임업계 준비하고 취직도 했다가 안 맞아서 1년만에 자격증 새로 따고 걍 0부터 사무직해서 일하는 사람이 있으니 걱정하지 ��도록해~~~

[체리플랜🍒 @cherryplan2]

나 요즘 복부 운동도 꾸준히 하고 있는데 코어에 힘이 생기니까 확실히 몸의 중심이 잡히고
자세도 전보다 안정적인 것 같고 운동할 때도 차이가 느껴짐
운동같이하자..

[커빵이 @everybitecount]

존맛인데 다이어트되는 알리오올리오 레시피 낋여옴
나 이거 거짓말 안 치고 주 1회는 꼭 먹는다🤌🏻

재료: 올리브오일, 다진 마늘 1스푼, 맛소금, 파스타,
페퍼론치노, 다진 파슬리(생략가능 풍미는 떨어짐)

🍝 만드는 법

1. 끓는 물에 맛소금 세 꼬집+파스타 봉투에 적힌 시간보다 3��� 덜 삶기! (면수는 꼭 남겨두기)

2. 팬에 올리브오일 충분히 두르고 다진 마늘 1스푼 + 페퍼론치노 2개 부숴 약불에서 색이 나지 않게 볶기

3. 1분 정도 볶다가 면수 한 국자 + 물 한 컵 넣기

4. 강불로 올리고 면을 넣어 섞으면서 볶기!
소스가 종이컵 반 컵 정도 남았을 때 불 끄기

5. 만테까레!!! 다진 파슬리 넣고 올리브오일 한 바퀴
둘러서 빠르게 섞기 소스가 졸아들고 유화되면 완성

링귀니면 추천하는게 굵어서 소스가 착 배고
식감도 조아..💛

[뿌이 @i_ppu42938]

연휴동안 과식했어? 들어와
허벅지 사이 벌어지는 하체 폭발운동 루틴🦵

런지 + 스텝박스
(런지+스박 두개 다 해야 한 세트임)

1. 워킹런지 오른쪽 왼쪽 각 20회
2. 스텝박스 오르락내리락 1분
이걸 4~5set 반복

이거 다리 엉덩이 하체 운동 제대로인데 유산소성이라 칼로리 털기에도 제격임

끝나면 숨 개차고 땀터지니 믿고 따라해봐
물론 버피만큼 악마샛기의 운동임

[은상한상 @eunsangmukja]

제 헤더의 출처, 엄마 사줬더니 1주일만에 또 먹자하신
써브웨이 은상한상 정식 공개합니다 🦐🦐

쉬림프 + 플랫브레드 + 아메리칸치즈 + 양상추, 양파, 토마토 + 에그마요 추가 + 스위트칠리, 후추
(에그마요 빼고 마요네즈 대체가능, 대신 양��ㄴ적음)

[언젠간 노다지 @Save_someday]

극락이네.....................................
https://t.co/on1TbdScuS

[어포 @OW0V0r]

레몬버터파스타 .. 라는 것을 만들어 먹었고 눈물나게 맛잏어서 또 해먹기로 함

레시피: 레몬0.5개 레몬즙내고 여유되면 제스트도 쪼끔 / 레몬꽁다리랑 같이 소금0.5스푼 넣은 물에 면 삶아두고 / 팬에 버터1개 다진마늘0.7스푼 ��아서 향만 내고 / 면수1국자, 레몬즙반, 면 넣어주는데

[🧀 @azure247365]

지도리 우동 레시피!

[망아지🐎 @rich_mangaji]

슬랙스 ➡️ 무신사스탠다드, 슬로우앤드
청바지 ➡️ 스파오, 슬로우앤드
여름바지,면바지 ➡️ 어텀(지그재그)

여름니트, 티셔츠 ➡️ 스파오, 탑텐
기본가디건 ➡️ 에첸엠, 스파오
겨울니트,가디건 ➡️ 라코스테, 폴로(그지라서 1년에 1장 삼) + 빈티지샵

가끔씩 큰 돈 쓰고 싶으면 더블유컨셉
원하는 스타일이 딱 있으면 당근이나 차란 같은 중고거래 앱에서 상태 좋은 브랜드 제품 구매

[연 @lastwithmy]

승모근 없애고 직각어깨 만들고 싶은 사람, 거북목과 기타등등으로 어깨 통증있는 사람

다들 하루 15분만 투자해서 이거 해보세요
3일만 해도 바로 효과 나타남!!

알고리즘 간택으로 우연히 시작하게 된 운동인데 (바이럴❌) 본인한테 약간 무거운 덤벨 들고 하면 됨

진짜 제가 산증인입니다.

[오로라 @Aurora_5100]

하룻밤 3만 9천 원부터. 해발 850m 숲. 🌲

강원 횡성 국립횡성숲체원.
국가 1호 산림교육센터, 청태산 자락.

2인실 3만 9천~6만 5천 원.
잣나무 숲길, 무장애 데크.
가을엔 단풍이 본체.

[얌욤염얌 @yamyomyumyam]

안유진 최애라는 EOS 시어버터 바디로션✨❕

아이허브에서 직구도 가능하고 보습력+향 모두 잡았다고🥹

겨울에 바닐라 캐시미어 향이 더 포근하구 좋을듯👏

[카멜 @caramelcof01]

✦ 라운드숄더 · 거북목 스트레칭 영상 모음 🧘 ✦

승모 내려가고 날개뼈 통증,
팔 저림 사라졌다는 후기 붙은 목록

📌 5~7분
SOMIFIT 라운드숄더 6분 · 772만회
SOMIFIT 자세교정 상체
스트레칭 7분 · 338만회
SOMIFIT 짧고 굵게 5분 등운동 · 189만회

📌 8~10분
emi wong 등 자세 교정 · 2568만회
Yuuka Sagawa 둥근 어깨 8분 · 1642만회
MIZI 8분 상체 스트레칭 · 240만회
자세요정 딱 10분 라운드숄더 · 92만회

조회수가 이미 효과 인증 중 💪

[카암 @38calm]

@chiihi131401 디엠이 안들어와서요 ㅠㅠ