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アラサーのガチムチです（190㎝100kg）💪筋トレよりスポーツの方が好き⚽️ぽっちゃりさん大好き💕

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@eM_chi83 一旦、その写真をあげてもらってもいいですか？🧐

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まさかVALX代表からイイねされるとは思わなかった🤣めちゃくちゃ愛飲してます！クレアチンもVALXの使い始めました！

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@eM_chi83 自分もVALX🙋チョコ→カフェオレと呑み、どちらもネスカフェのコーヒー割り美味しい😋

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筋トレのメニュー確認してたら、こんなん流れてきて、1に決まってるだろ💢とイラつきながら筋トレに戻ります🏋️

[皇Djent @KouDjent_Info]

ヨシ、これで少し選びやすくなったな‼️

あ、1番でお願いします

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@eM_chi83 自分もVALX🙋チョコ→カフェオレと呑み、どちらもネスカフェのコーヒー割り美味しい😋

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2026.6.4
下半身（各3セット）
・ブルガリアンDBスクワット22.5kg×5回
・マシンフルスクワット120kg×3-6回
・シャフトサイドランジ40kg×左右10回
・レッグカール90kg×6-8回
・レッグエクステンション85kg×6-8回

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@umummume8 🙋

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しかも競技特性上、仕方ないとは思うけど、利き腕は『あと2回くらいいけるよ💪』って言ってるんだけど、逆腕は『ﾑﾘﾑﾘﾑﾘ、ちぎれるて💪💦』って言ってくるのどうにかしてほしい🫠

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変更
・インクラインDBカール12.5kg×8-10回・40°
フォームが地味に難しいしキツくてこれ1番苦手かも😥

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変更
・インクラインDBカール12.5kg×8-10回・40°
フォームが地味に難しいしキツくてこれ1番苦手かも😥

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直近のトレーニングメモ
上半身（各3セット）
・ベンチプレス75kg×5-6回
・インクラインDBカール15kg×8回・45°
・DBプレス各15kg×10回・20°
・ケーブルサイドレイズ20kg×10回
そして懸垂が全然できない…。

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@hakkeyo___i いや、主はお顔スッキリしてるから70kgくらいのフェイスライン✨

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直近のトレーニングメモ
下半身（各3セット）
・Bスクワット各20kg×10-12回
・マシンフルスクワット100kg×7-8回
・レッグプレス140kg×10回
※フルスクワットかレッグプレスどちらか
・レッグカール85kg×10-12回
・レッグエクステンション80kg×10-12回

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直近のトレーニングメモ
上半身（各3セット）
・ベンチプレス75kg×5-6回
・インクラインDBカール15kg×8回・45°
・DBプレス各15kg×10回・20°
・ケーブルサイドレイズ20kg×10回
そして懸垂が全然できない…。

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@hakkeyo___i むしろお腹とか控えめだよね🫰セクシー😎

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@eM_chi83 自分のMAXに挑戦してる時点で👏フォーム崩れやすいので、あまり無理しすぎずに💪

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@zs_9_0q そう言ってくれる女の子募集してます💪w

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@hakkeyo___i 作って食べさせてほしい🫶

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@hakkeyo___i 力の限り砥がせていただきます💪

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ゴリゴリのマッチョツイートを見ると、憧れと悔しさと敗北感が同時に襲ってくる…
それでも、上を目指して、明日ももトレーニング🏋️☀️

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@hakkeyo___i エロの化身🫶

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朝起きた時が1番ムラつく💪逆に朝立ちしなくなったら終わりだと思ってるw