ミッチー 早朝トレ報告の人

毎朝筋トレ報告をします/4:30起床ジム通い/NSCA-CPT/3児/メンタル相談サービスの人として全人類の健康支援中

[ミッチー 早朝トレ報告の人 @3timesbreakfast]

日曜日のオフ明け全力背中トレ！とにかく動きを意識して。集中し過ぎて疲れちゃった。おはようございます。

2026前半残り僅か！筋肉の鍛え漏れがないか今一度チェックを！

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金曜日の全力集中胸トレ！バーベル、ダンベル、マシンの正統派メニューで。蒸し暑い。おはようございます。

ダブル台風にも動じない肉体を手に入れたい。今は扇風機の風でギリギリ。

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オフ明けの肩、腕トレ！ショルダープレスをメインにやり切りました！おはようございます。

朝から決意しましょう。今夜は早く寝ると。

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月曜日の胸トレ！たっぷり時間とれたので大満足。おはようございます。

メニュー真ん中でプッシュアップを挟んでみた。器具が少ないジムで新しい刺激を入れるために試行錯誤しています。

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@tapitapi_kameco 使える筋肉でうらやましい！👏お疲れ様でした！

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日曜日の脚トレ！ハーフマッチョパンツおじさんになるための脚トレ！もちろんカーフも。ぐったりです。おはようございます。

最近のジム、本当に人が多い。地元の健康意識が上がれば上がるほど私の記録用写真が減っていく（代わりに今の気分の写真）。けど、これでええんや。

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土曜日の背中、肩トレ！昨日オフだったので全力…！の、つもりがスタート直後のローイングで背中と首やっちゃったみたいで、涙をのんで低重量トレに切り替えました。しばらく安静トレだな。おはようございます。

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@naomisa23 なおさんこんばんは！🌠自分たちの伸びしろに期待して明日からも頑張りましょう！💪💪💪

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今日は木曜日、背中トレです。バーベル持ち上げ続けて気分スッキリ。おはようございます。

筋トレ習慣者数600万人くらいか（独自調べ）。伸びしろあるやん。

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@tapitapi_kameco AIで無理やり作成しようと思いましたが、面倒でやめちゃいました😅今週残りよろしくお願いします！💪💪💪

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水曜日！少しダルい身体を胸トレで覚醒させ、脚トレで締める！良い感じの息切れです。おはようございます。

今更ですが筋トレサマータイムはじまりました。そして写真撮り忘れ。

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火曜日の肩トレ！無限サイドレイズからのショルダープレスマシン。個人的にこの流れが効く。

今日は膝立ちです。新しい自撮りポージングとして登録します。

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日曜日の背中トレ！上から下に、広背筋下部をひたすら狙う。効いているかは分からない。おはようございます。

夜中暑いだろうと先回りして冷房つけておいてよかった。快眠。

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@tapitapi_kameco たぴこさんこんばんは！🌠お疲れ様でした！また来週からもよろしくお願いします💪💪💪

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土曜日といえば隠れ夕方トレ！肩と腕を全力1時間。こんばんは。

本業の朝トレは休んだので今日はオフということになります。

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金曜日の胸トレ！早く起きたのでダンベルも使って色んな角度でじっくり。攣りかけた。おはようございます。

今日は出社日！タンクトップと短パン、ジムバッグの組み合わせで行きたい。

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木曜日の肩トレ！4種目をじっくり。やっぱり肩のブチ上げる系種目は楽しい。おはようございます。

最近睡眠時間が短いので一発リセットします。7時間（できれば8時間）は寝ないと！質はどうでもいい。

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水曜日の脚トレ！久しぶりにスクワットも。膝の違和感とお付き合い中。おはようございます。

昨晩遅くなってしまい遅朝のトレーニング。早朝に比べて人が少ない。我が地元の始動は早い。

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オフ明けの全力背中トレ！チンニングからスタート。最後はいつも通りラットプルマシン独占メニューで。おはようございます。

この年齢になってくると座り過ぎは本当によくないので、AI活用してスクワットしながらデスクワークできるように環境整えます。

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日曜日の早朝胸トレ完了していました！昨日のダブルが効いたのか、身体が重い！けどやり切った。おはようございます。

ラーメン食べたい。塩なめるか。