中距離研究所 (中研)

パラ陸上日本代表を目指す為のチーム。800・1500特化型の『中距離研究所』です。略して『中研』。チームと言っても人見知り過ぎて基本1人で練習しています。たまに5000や駅伝にも出場します。『パラ陸上日本選手権出場』と『3分55秒』が目標ですが、達成出来なかったとしても日々楽しく走っています🙋1500、4分07秒29

[中距離研究所 (中研) @3tyuken]

@charlyfuku なるほどです！

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6/12（金）晴れ

400+200×1
100×1

①63″1−32″1
②15″1

明日の1500ｍの刺激。動きが良いのか悪いのかはさっぱり分からない。明日は自己ベストを狙いつつ楽しもうと思う。

後、新しいシューズが届いた。意外と早く届いた（笑）

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@charlyfuku まだ履いて走った訳では無いけど、薄底で軽くて反発もあると言う話を信じて買ってみました。

ただロードで走っている人は見かけないとか……。

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@kaneman0618 分かりやすいコースなので間違える事は無いけど、あるとしたら周回間違えかな（笑）

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6/11（木）晴れ

1日お休み✨

明日、刺激を入れて1500ｍに臨みます。1500ｍは出来る限り頑張ります。
（※まぁ出来る限りなので個人差はありますが）

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6/10（水）晴れ

軽いジョグ
100×3
300×1

①15″6−15″4−15″5
②45″8

軽いジョグは本当に軽いジョグかは謎だけど、とりあえず1500ｍの調整はほぼ終わり！後は金曜日に刺激を入れて1500ｍに臨む。

それはそうと、ついに新しいシューズを買ってしまった。スパイクは2つに迷っている最中（笑）

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6/09（火）晴れ/曇り

300×4
100×4
400+100×1
100×1

①50″2−48″5−48″7−49″6
②16″0−15″6−15″8−15″8
③62″9−16″2
④15″6

今日はロードでの練習で、土曜の1500ｍに向けての調整。動きは良いのか悪いのか分からん。ここ最近最初の1本目が遅くなってしまう。

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6/08（月）雨/時々曇り

1日お休み✨

いつ出場するか分からないロードの大会で履く、新しい薄底シューズを見ていた（探している）。何を買うかはお楽しみに。そもそもロードの大会は、何に出場するか決まっていない（笑）

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@kaneman0618 まさかの同じ（笑）

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6/07（日）曇り/時々雨

300×6（1〜2本目は49〜50秒、3〜4本目は48〜49秒、5〜6本目は47〜46秒）

300+100×1

①50″3−48″0−48″3−48″4−47″3−44″6
②45″7−16″0

来週の1500ｍに向けての練習。レースを意識して設定タイムを徐々に上げる感じにしたかったけど、地味に難しかった。

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6/06（土）晴れ

30分ジョグ
200×7
400+100×1
100×1

①32″0−33″0−30″6−31″8−31″3−32″8−31″3
②64″2−16″4
③15″5

今日も軽メニュー！朝から苦手なロードでここまで走れたら自分的にはOK！　明日そこそこ大きい練習をして来週の1500ｍに合わせる🔥

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@charlyfuku 意外と当たりますね（笑）

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6/05（金）晴れ

100×5
400×1
100×1

①15″2−15″2−15″2−15″1−15″2
②61″5
③14″4

今日は軽メニュー！ちなみに明日も軽メニュー！
後、家の前に『ぬこ！』がいた（笑）

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@kaneman0618 本当に1500ｍを一緒に走ってもらいありがとうございます🙇

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6/04（木）曇り

300×4×3
300+100×1
100×1

①50″6−49″1−48″6−48″1
②48″8−48″7−49″1−49″1
③49″0−49″3−49″7−49″2
④47″8−16″2
⑤15″0

風がそこそこ強かったが何とか踏ん張って3セットやりきった。めっちゃきつかった。

[中距離研究所 (中研) @3tyuken]

6/03（水）曇り

8kmジョグ
100×5
400+100×1
100×1

①4′59″−4′26″−4′16″−4′01″−3′49″−3′34″−3′25″−3′14″/ 31′48″1
②16″0−16″3−16″0−15″8−15″8
③63″0−16″7
④14″3

最初の1kmが楽すぎて『軽くペースを上げよう』って思ったら……こうなった（笑）単純にジョグが下手だった……。

[中距離研究所 (中研) @3tyuken]

@kaneman0618 その後に5000ｍを走れる体力は羨ましいです！

[中距離研究所 (中研) @3tyuken]

@kaneman0618 ありがとうございます✨