YUUKI

PB:フル2時間37分0秒(別府大分毎日マラソン) ハーフ1時間16分7秒(佐伯番匠マラソン) 10km34分38秒(小倉城マラソン) 5000m17分19秒(大野城タイムトライアル)

[YUUKI @41yn0728]

9/21～9/27
月　10㎞ジョグ
火　休
水　11㎞ジョグ
木　30㎞走　2:07:24
金　15㎞ジョグ
土　10㎞ジョグ
日　3000m×2＋2000m×2
　　11:02-10:58-7:09-7:05
月曜からオールはさすがにきつかった

[YUUKI @41yn0728]

9/14〜9/20
月　10kmジョグ
火　2000m×3
　　6:59-6:58-6:55
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　20kmペース走
　　1:18:55

[YUUKI @41yn0728]

9/7〜9/13
月　10kmジョグ
火　3000m×2+2000m×2
　　10:36-10:37-6:58-6:56
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　30km走　2:05:39
やっとまともに30km走れた

[YUUKI @41yn0728]

8/31〜9/6
月　10kmジョグ
火　10kmジョグ
水　2000m×3
　　7:10-7:08-7:07
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　20kmペース走
　　1:18:37(19:58-20:09-19:42-18:48)
久しぶりに20km走ったけど、涼しくて何とかなった

[YUUKI @41yn0728]

8/17〜8/23
月　15kmジョグ
火　10kmジョグ
水　1000m×3 3:14-3:15-3:14
　　400m×3 75-74-75
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　MDC 1000m3:03、3000m10:08
今年初のトラックレースだったけど、やっぱり苦手だった

[YUUKI @41yn0728]

8/10〜8/16
月　10kmジョグ
火　10kmジョグ
水　2000m+1000m×2
6:46-3:24-3:14
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　15kmジョグ
日　10kmペース走
　　39:23
引越し疲れで今週はずっと体が重い

[YUUKI @41yn0728]

7/27〜8/2
月　10kmジョグ
火　休
水　3000m×2+2000m×2
10:52-10:50-7:08-6:59
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　10kmペース走
　　38:48(19:58-18:50)
日曜はスタート時間遅れて、暑すぎてきつかった
早く涼しくなってほしい

[YUUKI @41yn0728]

7/20〜7/26
月　15kmジョグ
火　1000m×3
3:20-3:21-3:15
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　10km ペース走　38:20
土　10kmジョグ
日　25km走　2:07:08
先週よりは暑さが苦にならなくなってきた

[YUUKI @41yn0728]

7/13〜7/19
月　10kmジョグ
火　1000m 3:16
400m×5 78-75-75-75-74
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　800m×3 2:32-2:29-2:27
土　10kmジョグ
日　10km 40:08
暑いけど、いつもよりはまだ走れている気がする

[YUUKI @41yn0728]

7/6〜7/12
月　10kmジョグ
火　600×3 1:54-1:50-1:46
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　休
土　10kmジョグ
日　27km走 2:22:26
久しぶりに15km以上走ったけど、きつかった

[YUUKI @41yn0728]

6/29～7/5
月　10㎞ジョグ
火　10㎞ジョグ
水　3000m×3（11:07-11:03-11:00)
　　200m×5　37-36-38-39-37
木　休
金　10㎞ジョグ
土　10㎞ジョグ
日　5000m　18:10
　　400m×5　74-72-71-70-69

[YUUKI @41yn0728]

6/22〜6/28
月　13kmジョグ
火　12kmジョグ
水　3000m 10:06(3:25-3:24-3:17)
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　5km 海の中道あおぞらマラソン
　　18:20
やっぱり暑さに弱いな

[YUUKI @41yn0728]

6/15〜6/21
月　10kmジョグ
火　400m×12
　　78〜80秒
水　10kmジョグ
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　10km走
　　38:20

[YUUKI @41yn0728]

6/8～6/14
月　10㎞ジョグ
火　6㎞ジョグ
水　2000m＋1000m×3
　　7:10-3:23,6:57-3:24,7:01-3:25
木　10㎞ジョグ
金　休
土　10㎞ジョグ
日　5000m×2
　　18:03-17:57

[YUUKI @41yn0728]

6/1〜6/7
月　10kmジョグ
火　休
水　600m×3+5000m+1000m
2:01-2:00-1:56-18:00-3:19
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　2000m×3本
　　7:10-7:08-7:00

[YUUKI @41yn0728]

5/25〜5/31
月　10kmジョグ
火　7kmジョグ
水　400m×10
1:24-1:21-1:20-1:20-1:21-1:20-1:19-1:20-1:19-1:18
木　10kmジョグ
金　14kmジョグ
土　休
日　10kmペース走　37:30

[YUUKI @41yn0728]

5/18〜5/24
月　12kmジョグ
火　600m×3+3000m+1000m
　　2:01-1:58-1:57、10:26、3:19
水　休
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　2000m×3
　　7:08-7:09-7:01

[YUUKI @41yn0728]

@karifa2020 昨日はお疲れ様でした！

[YUUKI @41yn0728]

5/11〜5/17
月　10kmジョグ
火　10kmジョグ
水　5000m×1 17:55
木　10kmジョグ
金　10kmジョグ
土　6kmジョグ
日　勝山公園リレーマラソン
　　780m×12
2:24-2:23-2:25-2:25-2:25-2:24-
2:25-2:22-2:23-2:22-2:21-2:22
久しぶりのリレーマラソンはきつかったけど楽しかった

[YUUKI @41yn0728]

4/27〜5/3
月　8kmジョグ
火　10kmジョグ
水　400m×12 78〜80
木　15kmジョグ
金　10kmジョグ
土　10kmジョグ
日　5000m 17:35
1000m×2 3:26-3:24