読書しよ

海外についての本（ドラマ、スポーツ、音楽）。サウナ。

[【サ検】開催中 サウナ検定の中の人 @SaunaUnion]

🔍 サウナ検定とは？

国際サウナ連盟が認定する、
サウナ愛好家のための公式検定！

サウナの歴史から効能、
ととのいの科学的メカニズムまで
学べる唯一の資格です 🔥

受験申込みはプロフィールのリンクから👉

[【サ検】開催中 サウナ検定の中の人 @SaunaUnion]

サウナが幸福度を上げる科学的証拠 ✨

サウナが愛情ホルモンのオキシトシンを分泌させるという論文２本 ✨
論文名：マウスの高体温中の視床（ししょう）下部におけるTRPM2とCD38の活性化を介したオキシトシン放出
論文名：サウナのメリットとリスク ✨

🔥 学術論文に勝る証拠なし 🔥

サウナを語れる人になりたいなら【サ検】
今すぐサウナ検定をチェック 👇
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サウナ後の読書は文字が体に染み込む。知識の吸収率アップ説 📖💡

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【サウナ検定 "サ検" 予習問題】
フィンランド古来のスモークサウナの丸太小屋に無いものとして特徴的なのは？
A.屋根
B.煙突
C.ベンチ
↓答え↓

🔥 煙突 🔥

【サ検】お申込→https://t.co/etCGw4F4qZ

✔️ 電気���トーブと違い、温度をまろやかに感じる独特な感覚がある。
入る準備をするために一日中かかることもある。

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💪

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サウナが幸福度を上げる科学的証拠 ✨

サウナが、意欲、活動力、集中力、判断力、記憶力、学習能力を高めるノルアドレナリンを分泌させるという論文5本 ✨
・サウナでノルアドレナリンが10分で2倍以上上昇した
論文名：フィンランド式サウナの血漿カテコールアミン

論文名：サウナの熱に対する内分泌反応の性差 ✨
論文名：サウナのエンドルフィン分泌シ���テムへの影響 ✨
論文名：サウナの内分泌効果 ✨
論文名：サウナの熱に対する内分泌反応の性差 ✨

🔥 学術論文に勝る証拠なし 🔥

サウナ検定【サ検】のお申込みはプロフィールから♨

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🔥 サウナ検定２級を受験した主婦の声 🔥

育児疲れのケアにサウナを取り入れてからイライラが減った。たくさん学んだ。ママ友にもサウナを広める。幼稚園に預けてる最中の息抜きに最高

ママの味方、サウナ検定【サ検】をチェック
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本日のととのい「浮遊」

[【サ検】開催中 サウナ検定の中の人 @SaunaUnion]

🔥 サウナがアルツハイマーの発症率を６５％も下げた ❕ ❕ 🔥

「アルツハイマー病罹患率は頻度週4回以上のサウナ利用者はアルツハイマー病になる確率が65％減（HR0.35、P=0.029）」

アルツハイマーとサウナの関係について検討するため
２３１５名（４２～６０歳の健康な男性）を中央値で２０年間追跡調査
🔥 大規模かつ長期のエビデンスの高い研究 🔥
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men

✨ 広めて欲しいこの事実 ✨

サウナ検定【サ検】
▼気になる方は▼
https://t.co/etCGw4EwBr

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【サウナ検定 "サ検" 予習問題】
北欧で推奨されるサウナストーンの交換頻度は？
A.１００年に一回
B.５０年に一回
C.１年に一回
↓答え↓

🔥 １年に一回 🔥
【サ検���お申込みはプロフから

✔️ 古くなると割れて粉塵がサ室内を舞い、健康被害の元になりかねないので気をつけて！

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【サウナ検定 "サ検" 予習問題】
サウナのリスクについて正しくないのは？
A.軽い運動と同程度の負担を身体に与える
B.心拍数が平常時の倍近くなる
C.体への負担はほぼない
↓答え↓

🔥 体への負担はほぼない 🔥
サウナ検定の詳細は→https://t.co/etCGw4F4qZ

✔️ サウナは軽い運動並みの負担を体にかけます！
特に高齢の方は注意してください！！

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【サ検×芦別温泉スターライトホテル&おふろcafé星遊館 】

「北海道でサウナを泊まりで満喫したい！」
　＼ そんな方に朗報 ／

芦別温泉おふろcafé星遊館に貼ってある【サ検】ポスターのQRから
サウナ検定３級を申込んで
レシートメールを見せると…
・ フリータイムが100円引 ❕❕
・【サ活】オリジナルステッカーがレジでもらえます ❕❕
・ サウナ検定申込みが特別料金になります ❕❕

✨ 芦別温泉おふろcafé星遊館 ✨
・アロマロウリュのバレルサウナ & 塩サウナ 🔥
・天然湧き水の「源泉水風呂」💧
・コーヒー&デトックスウォーター飲み放題 ✨

芦別温泉おふろcafé星遊館
北海道芦別市旭町油谷1番地
営��時間：6:00～22:00
xはこちら👇
https://t.co/Qd42Tk5JOp

＼ サウナ検定【サ検】受験者に送る 時短Tip ／

✨ 動画を2倍速で聞きながらテキストを読む ✨

→ 目と耳から高速で教材内容が流れ込んできます ⚡

♨ 動画はサウナに相応しくゆったり口調です ♨

時間がない方はお試しを 💪

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サウナ仲間の「ふ〜」という唸りは　無言コミュニケーション

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🔥サウナ川柳🔥
　サウナ行き
　心を洗う
　日々の糧

　by サ検

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💫 サウナ検定合格者特典あり！

✔ 提携サウナ施設で割引あり！
✔ さらに限定グッズももらえる！

サウナ好きなら挑戦しない理由がない！

申込みはこちら：https://t.co/zzQVVZPiMk

＼提携サウナ施設募集中／

[【サ検】開催中 サウナ検定の中の人 @SaunaUnion]

💭 「なぜととのうのか？」
　その謎を解き明かす！

サウナ検定【サ検】では、
心身に起こる変化を科学的に理解できる！

ととのいの本質を知りたいサウナー必見！

サウナ検定でサウナ効果を学ぶ
【サ検】👉 https://t.co/zzQVVZOKWM

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🔥 サウナが 慢性心不全 を改善した証拠 🔥

「血漿脳性ナトリウム利尿ペプチド(BNP)の濃度が有意に改善するとともに、20人中17人の対象者において、自己評価QOL質問票（呼吸困難、疲労、浮腫、食欲不振、便秘、不眠に関する臨床症状のいずれか3つ以上）の改善が示された」

論文名：慢性心不全患者の心室不整脈に対する反復サウナ治療の影響
Effects of repeated sauna treatment on ventricular arrhythmias in patients with chronic heart failure

サウナをもっと知る「サウナ検定」✨
サウナ検定【サ検】の詳細は→https://t.co/etCGw4EwBr

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＼ サウナで痩せるメカニズム ／

汗をかくから痩せるわけではありません💦

１．サウナで甲状腺ホルモンの分泌量が増える。
２．甲状腺ホルモンが増えると、基礎代謝が高くなる。
３．基礎代謝が高いと、カロリーを消費しやすい体になる
　👉　サウナにより、やせやすい体になる

✨ サウナで増える甲状腺ホルモンは、代謝ホルモンとも呼ばれ、やせやすい体を作る ✨

論文名：甲状腺機能正常被験者の血漿中のTSHおよび甲状腺ホルモンレベルに対するサウナとブドウ糖摂取の影響

✨ 広めて欲しいこの事実 ✨

サウナ検定【サ検】お申込みはプロフから

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✨ サウナ検定２級 受験者の声 ✨

３級は楽勝でしたが２級は難しかった💦
記述式の問題もあってテキストをちゃんと理解してないとヤバかった💦💦
K.Aさん

【サ検】で
ととのうだけじゃなく "学んで"楽しもう！
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