ちろくろ@🐈

音楽好き。雑食です。ONE OK ROCK、Uru。劇団四季。ナタリーポートマン、オードリーヘップバーンをリスペクトしています💄👗

[モデルプレス @modelpress]

／
2026年サンリオキャラクター大賞
結果発表📢
＼

ポムポムプリンが
30周年アニバーサリーイヤーに1位🏆️
https://t.co/khQCJzDt3w

1位:ポムポムプリン
2位:シナモロール
3位:ポチャッコ
4位:クロミ
5位:ハローキティ
6位:あひるのペックル
7位:マイメロディ
8位:タキシードサム
9位:ハンギョドン
10位:リトルツインスターズ

#サンリオキャラクター大賞

[白ごはん.com 冨田ただすけ @sirogohan_com]

わかります！大葉のこのレシピ、なんか食べ続けれちゃうんです😆うちも今月に入って作りました〜♪ https://t.co/8sKOpMOIHQ

[クレヨンしんちゃんグッズ情報 @Shinchan_goods]

🖍️プライズ新商品🖍

『クレヨンしんちゃん 寝そべりポーズマスコット』

2026年7月14日（火）より順次
全国のクレーンゲームに登場予定！

詳しくはこちら👇
https://t.co/ZzvNiYMpR5

#クレヨンしんちゃん 引用：バンプレスナビ

[日々おにぎり／ゆこ｜おにぎり作家 @hibi_onigiri]

混ぜて握るだけで、旨みがぎゅっと詰まった「おにぎり」。ふりかけ「ひろし」のほのかな甘みが幸福感を高めてくれます。冷めてもおいしい具材の組み合わせは、暑さに疲れた日にも重宝します。

[はっけよいおうどん @hakkeyoi_oudn]

今年はおじさんのNクールのCMないの！？？！

[日々おにぎり／ゆこ｜おにぎり作家 @hibi_onigiri]

「お茶づけ海苔」はごはんに混ぜておにぎりにするのが便利。お湯を沸かさなくていいし、ごはんに旨みが行き渡ってちょっと特別な味のおにぎりになる。あられのサクサク食感もいい。梅干しを加えると抜群に合います。

[フーディストノート by FOODIST® @foodistnote]

ホットケーキミックスで手軽に「抹茶スコーン」を作りませんか？ホットケーキミックス／抹茶パウダー／牛乳／サラダ油／チョコレート、のたった5つの材料で作れます。チョコ以外の材料を混ぜ、チョコを割り入れて成形し、170℃のオーブンで10～15分焼くだけです。バター不要で超簡単に作れます。

[しおちゃん＠疲れた日に開くレシピ帳 @marumoni2021]

お腹が空いた～😵‍💫

[本田 よう一 朝日新聞 料理メモ連載中 @youichihonda]

じめじめにはさっぱり！でもパンチありな
「しそきゅうりのニンニク水漬け」レシピあり〼
＜材料＞（作りやすい分量　小鉢なら５－６回分）
きゅうり　　３本　３００gー４００g
青じその葉　10枚
ニンニク　　１片

A（水　２と1/2カップ　塩大さじ１　砂糖　小さじ２）

＜作り方＞（調理時間５分　漬ける時間は2時間を目安に）
1.きゅうりはヘタを切り、縦半分に切る。３cmくらいの長さに切る。
ニンニクは皮をむき、半分に切る。青じその葉は軸を切り、十字に切る。

2.タッパーに Aの水、塩、砂糖を入れて混ぜる。
１のきゅうりとニンニク、青じその葉を入れて、フタをして、冷蔵庫で2時間程度おく。

ポイント
保存期間　保存容器に入れて、冷蔵庫で１週間程度
きゅうりは水に浸かっているので、最後までみずみずしく、しぼって食べても、そのままでも。
きゅうりにほんのりとニンニクの風味をつけたいので、断面があれば、OK。
もっとニンニクの風味なら、包丁の腹で潰して。
青じその葉は、きゅうりを巻いたり、ご飯を巻いたりをお勧めします。

青いきゅうりの香りの清涼感のある食感に
ほんのりのニンニクの風味が食欲をそそります。
たまに出てくる青じその葉が爽やかさと濃厚さを合わせて
塩水はしっかり味の３パーセントなので、尖りもある塩けですが砂糖を入れて丸く仕上げます。
しゃりしゃりとしたきゅうりの歯ごたえがたまりません。

より詳しいレシピは　 #note へ
https://t.co/lw3QCJkvR1

[みりん🐥 @wb9bao]

海が似合いそうなこーゆーガラスちゅるんネイルもかわいい🐬🫧💅🏻

[tomato🍅 @tomatopeaceful]

🥒今日は #いいきゅうりの日

梅しそ、大葉レモン、みょうがポン酢… 切って和えるだけの味変8選✨

きゅうりは余分な熱を冷まし、水分代謝を助ける夏野菜🌿

安くなる季節の参考にどうぞ😊

#きゅうりレシピ #大量消費レシピ

まあ、お味噌つけてかじるのが簡単だけどねっ

一品にはならないもんね

[kyouchan0127🔪 @kyouchan0000]

嵐の活動終了後初の収録
#二宮和也　 https://t.co/ONUCOW6Uwm

[トモニテ @tomonite_jp]

【保存必須】 味付け黄金比率早見表

トモニテ編集部のモニです！
もう悩まない！味付け保存版✨

子どもも喜ぶ料理の定番味付けです♪

比率で覚えやすくしました！材料に応じて調節してみてください☺️

[華@大阪メインのお得スキー @hana870224]

え、なにこれ😭😭😭😭😭
スタバのご当地ステッカーヤバない！？
これ旅行するたびに集めたくなるやつ！

4種のデザインの中から3枚ランダムに入ってるらしい...700円！！6月24日販売！
#スターバックス

[スターバックス コーヒー @Starbucks_J]

47都道府県それぞれのデザインで楽しめる、

STARBUCKS®DayTripボトル＆ボトルバッグセットとステッカーが新登場！

ステッカーのデザインは4種で、ランダムに3枚が入っています。
お気に入りのステッカーを見つけてボトルに貼り、自分だけのオリジナルボトルを作ってみてください🐻♪

ステッカーは全国異なるデザインなので、お土産にもピッタリ💗

6/18(木) 20:00~ オンラインストアにて先行販売　
6/24(水) 全国のお店に並びます

※ステッカーは6/24 から店頭のみで発売開始。

[岩崎ファーム @iwasakifarm]

トウモロコシは、生のまま数日ぬかみそに漬けると美味しく仕上がります

[ゆき｜食の習慣家 @beyondkitchen8]

あと一品どうしよう…そんな時にお世話になりまくりの切り干し大根様🥹乾物だからストックしやすくて、お弁当にも使いやすい。煮物以外にも楽しめるアレンジを8つまとめました⬇️

[ぐーもん♡ @nonbiri_gororin]

酔ってメンバーにイチャコラしに行く
じいまご可愛くて仕方ないけど…
マッサージしてるまごに食べさせてる
ほろ酔いじいさんがこれまたイイ🫶✨

潤くんが好きな穴子…マッサージ終わらないと他の3人が食べられなくてお口に入れたやつ（何だこのきゃわなｴﾋﾟｿｰﾄﾞw）

なにより潤くん嬉しそ〜♡

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

続き>>>>

\ ここ注目☝️ /
━━━━━━━━━━━━━━
🌿 薬膳から見た完熟梅
━━━━━━━━━━━━━━
【性】平
【味】酸・甘
【帰経】肝・脾・肺・大腸

☑ 生津（うるおいサポート）
☑ 収斂（引き締めサポート）
☑ 健胃（胃腸サポート）
☑ 疲労感ケア

📣📣コレ、知らなきゃ損!!
╔════════════╗
梅みりんネクターの効果・効能
╚════════════╝
🌿 主な有効成分「クエン酸」の働き

完熟梅に含まれるクエン酸は、梅特有の酸味成分で、夏の体をやさしく支える働きが期待されています。

1.疲労回復
クエン酸はエネルギー代謝を助け、疲れやだるさを感じやすい時期のサポートに役立ちます。

2.食欲増進
梅のさわやかな酸味が唾液や消化液の分泌を促し、食欲が落ちやすい夏にもぴったりです。

3.胃腸の調子を整える
梅の酸味と果肉のとろみで、重たくなりがちな胃腸をやさしくサポートします。

4.ミネラル補給
梅にはカリウムなどのミネラルも含まれ、汗をかきやすい季節の栄養補給にもおすすめです。

5.うるおいケア
薬膳では梅は「生津」とされ、暑さで失われやすい体のうるおいを補う食材とされています。

★炭酸割り
さっぱり爽快。暑い日のリフレッシュに最適

★牛乳割り
まろやかでデザート感アップ。梅ラッシー風に

★果肉ごと
とろり濃厚。完熟梅の香りと旨みを丸ごと楽しめる

⚠️ 食べる上での注意点
・はちみつを使うため1歳未満の乳児には与えない
・酸味があるので胃が弱い方は少量から
・甘みがあるため飲みすぎには注意
・保存瓶やスプーンは清潔なものを使用する

昔から梅は「三毒を断つ」とも言われ、夏の養生食として親しまれてきました。旬の完熟梅で仕込んで、暑い季節のごほうびドリンクにしましょう🌿

📌 基本レシピの動画はこちら⬇️
レシピ：aliceさん
https://t.co/j2uuxo4hvu
参考にしてみてくださいね♪

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

════≛༺❀༻≛════
　　 日本の養生食代表
　　 梅・梅干し（Ume）
 　　“医者いらず” の実
════≛༺❀༻≛════

分類：バラ科サクラ属
学名：Prunus mume
英名：Japanese Apricot / Ume

酸味と香りをまとい、古来より日本人の暮らしと共に受け継がれてきた梅。

奈良・平安時代には薬用として珍重され、武士や旅人の携帯食としても重宝されてきました。

「一日一粒で医者いらず」と語り継がれ、梅干し・梅酢・梅酒・梅肉エキスなど、日本独自の発酵・保存文化を支えてきた存在です。

戦国時代には保存食・解毒食として用いられ、現代でもお弁当に梅干しを入れる習慣には科学的な抗菌根拠があります。

その強い酸味は、疲れた体を目覚めさせ、巡りと消化を整え、湿気や暑さで乱れやすい夏の心身をやさしく支えてくれます。

✦ 旬：初夏（5〜7月）
✦ 原産：中国〜東アジア
✦ 日本での活用：奈良時代〜現代

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
 栄養成分と主要効果
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
《 成分 / 主な作用 》

❶ クエン酸
➜ 疲労回復・エネルギー代謝促進・ミネラル吸収補助

❷ 梅ポリフェノール
➜ 抗酸化・抗炎症・細胞老化サポート

❸ ムメフラール
➜ 血流改善・血栓予防サポート

❹ ピクリン酸
➜ 肝機能保護・解毒サポート

❺ カリウム・マグネシウム
➜ 電解質調整・血圧サポート

❻ 有機酸（リンゴ酸・コハク酸）
➜ 消化促進・食欲増進・腸内環境サポート

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
 科学的に確認されている
 主な健康効果
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
1️⃣ 強力な抗菌・防腐作用
⇒ クエン酸・梅リグナンが細菌増殖を抑制し、食中毒予防をサポート。

2️⃣ 疲労回復・夏バテ対策
⇒ クエン酸回路を活性化し、乳酸蓄積を抑えてエネルギー代謝を促進。

3️⃣ 消化促進・食欲増進
⇒ 酸味が唾液・胃液分泌を促し、胃腸機能を整える。

4️⃣ 腸内環境改善・整腸作用
⇒ 有機酸が善玉菌優位の環境づくりを後押し。

5️⃣ 血流改善・血栓予防
⇒ ムメフラールが血液循環をサポートし、巡りを整える。

6️⃣ 抗酸化・アンチエイジング
⇒ 梅ポリフェノールが活性酸素ダメージを軽減。

7️⃣ 血糖値上昇の抑制
⇒ クロロゲン酸が糖吸収を穏やかにし、食後血糖をサポート。

8️⃣ 免疫サポート
⇒ 抗菌・抗酸化作用が免疫機能維持を後押し。

9️⃣ 熱中症・脱水対策
⇒ ミネラル補給と有機酸作用で夏場の体調維持に役立つ。

🔟 美肌・肌代謝サポート
⇒ クエン酸とポリフェノールがターンオーバーを支える。

★巡り・解毒・疲労回復効果

梅は「酸味で整え、守る」
日本古来の調整型フード。

🔬 主なメカニズム
・抗酸化防御
・抗菌作用
・血流改善
・クエン酸回路活性化
・腸内環境サポート

📚 伝統的な活用例
・お弁当：防腐・抗菌
・梅湯：冷え・疲労ケア
・梅醤番茶：胃腸サポート
・梅しそ：食欲増進・夏養生

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
 薬膳の観点からみる梅
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔹 津液を生み、渇きを癒す
➜ 夏バテ・口渇・脱水対策

🔹 肝を整え、巡りを助ける
➜ イライラ・気滞・ストレス緩和

🔹 胃腸を整え、消化を助ける
➜ 食欲不振・胃もたれ軽減

🔹 収斂作用で漏れを防ぐ
➜ 下痢・汗のかきすぎ対策

🔹 解毒を助け、湿を払う
➜ むくみ・だるさ・湿熱ケア

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
 豆知識🫘 梅の雑学
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
・「一日一粒で医者いらず」と呼ばれる
・奈良時代から薬用として活用
・戦国武将の携帯保存食だった
・おにぎりや弁当に入れるのは抗菌目的
・加熱で“ムメフラール”が生成される
・塩漬け・天日干しで保存性と機能性UP

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
 梅とがん予防に関わる
 栄養分子学的アプローチ
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🟢 梅ポリフェノール
▶︎ 酸化ストレスや慢性炎症を抑え、細胞ダメージ軽減をサポート。

🟢 クエン酸
▶︎ エネルギー代謝を助け、疲労・細胞ストレス対策に寄与。

🟢 有機酸・食物繊維
▶︎ 腸内環境を整え、不要物質排出をサポート。

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
がん予防＆美容目的での食べ方
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
✅ 発酵食と組み合わせて腸活×抗酸化
✅ 青魚と合わせて血流＆巡りケアに
✅ 夏場の塩分・ミネラル補給に活用
✅ 梅酢・梅肉和えで有機酸を効率よく摂取

梅・梅干しは、日本の風土と発酵文化が育ててきた “酸味の薬箱”

疲れた時、食欲がない時、
巡りが滞る季節にも
静かに寄り添ってくれる存在です。

酸っぱさの奥には
どこか懐かしい日本の記憶がある。

そんな小さな実に宿る梅を
ぜひ日々の養生に❀.𖥔 ݁ ˖

#梅干し #梅仕事 #梅効果