乱吃芭蕉

一颗追求自由的心！💕

[Vincent | 信号＞噪音 @VincentLogic]

这可能是目前最全的 Codex 入门教程了，80分钟，已加中文字幕，建议收藏慢慢看

Codex 是 OpenAI 的 AI 编程代理，跟 Claude Code 是直接竞品。很多人听说了但一直没上手，要么不知道从哪开始，要么看了官方文档还是一头雾水

这个教程从零开始讲，适合完全没用过的人。80分钟很长，但看完基本就能上手了

为什么值得现在学 Codex：

之前发过 openai/skills 技能目录（22k Star）、Codex 黑客松上有人用 MCP 打通 ChatGPT 实现额度翻倍、还有人用它做赛博朋克动画网站。Codex 的生态正在快速成型

Claude Code 和 Codex 现在是 AI 编程工具的两极。只会用一个不够，两个都会才能在不同场景选最合适的

80分钟一次性讲透，比你自己零散摸索省很多时间

先收藏，周末找个整块时间跟着做一遍，比看十篇碎片文章都有用

[Girişimci Hisler @girisimcihisler]

BU BİR GÜN HAYATINIZI KURTARABİLİR:

1) Ani panik atak → Soğuk bir şeye dokunun (su, metal). Beyniniz korku modundan güvenlik moduna geçer.

2) Kalbiniz çok hızlı atıyorsa → 2-3 kez kuvvetlice öksürün. Bu, kalp ritminizi sıfırlar.

3) Nefes alamıyorsanız → Ellerinizi başınızın üstüne koyun. Akciğerleriniz anında açılacaktır.

4) Baş dönmesi → Bir noktaya odaklanın ve bacaklarınızı kasın. Kan beyninize geri döner.

5) Burun tıkanıklığı → Nefesinizi tutun ve başınızı yavaşça yukarı aşağı sallayın. Tıkalı hava yollarını açın.

6) Ani kaygı → Yüzünüze su sıçratın – sakinleştirici refleksi harekete geçirir.

7) Uyuyamıyorsanız → Nefes almaktan daha uzun süre nefes verin (4-7 nefes). Beyniniz uyku moduna geçer.

[棋局 @qiju2030]

回春功

[环球纪录 @crazy_historyx]

这是窦文涛播放破亿的访谈，听完这段道家智慧，再也不焦虑内耗！

[硅基人老王 @AI_oldwang]

普通人最应该知道的11个AI工具

1. Gemini/ Claude（解决任何问题）

2. Perplexity（研究任何东西）

3. Klingai（创建AI视频）

4. Luma（创建3D模型）

5. Suno（作曲）

6. Hemingwayapp（完美写作）

7. Capcut（编辑视频）

8. Youlearn（总结YouTube视频）

9. Canva（设计图形）

10. ElevenLabs（克隆声音）

11. Descript（编辑播客）

✅ 保存这个列表，它可能非常有用。

[爱玩股票AiWanGuPiao @aiwangupiao]

科技线反复炒作，20大细分方向龙头

[Crypto/戒色交易员 @snake_w]

我发现还是有很多人找不到实时的A股数据，有的要么数据很贵，要么数据延迟，通达信很有格局，直接将自家的数据打包成MCP，可以直接通过AI调用，后期我可以让AI帮我盯板块，很多我忽视的概念板块也可以用到了，这里是通达信MCP的官网 https://t.co/hZnuBRzzbg 大家自取

[环球纪录 @crazy_historyx]

iPhone手机视频，无线快速无损传输到电脑，超实用！学！

[瞎玩菌 @Blind___Gamer]

五谷杂粮，请别“磨”灭它的本意
原作者： @华西医院 董静思

[新闻调查 @xinwendiaocha]

央视应该24小时循环播放
中国食品互害死循环

[招财进宝 @xiodu188888]

市场消息 谨慎参考

1 香江控股 香江集团是国家批准的首家民营主导氧化铝企业。2005年投资建成200万吨氧化铝基地，总投资80亿元，累计纳税超10亿元。近年以技术创新为驱动，全面进军新能源材料与高端半导体材料赛道

2 中远海能 航运，事件：美伊确认达成协议，霍尔木兹海峡预计重新开放，航运：招商南油，

3 汉马科技 重卡，事件：11个部门联合发布《推动新能源重卡规模化应用实施方案》，到2030年渗透率达到40%，保有量突破160万辆。

4 旭光电子 看公司氮化铝ai陶瓷快速抢占日本京瓷，韩国STI市场空间。在HBM封装,光模块，mlcc等高端应用快速落地。日本德山占据全球70%+份额，国内粉体份额最高为旭光电子，具备连续生产工艺，高端粉体性能足以媲美德山。

5 九安医疗 国产AI，事件，Anthropic暂停所有外国公民访问Fable 5和Mythos

6 双星新材 事件，MLCC(片式多层陶瓷电容器)行业迎来涨价潮，国巨、华新科等MLCC龙头称缺货潮将延伸至2027年以后

7 诺德股份 铜箔，事件，AI材料短缺蔓延：英伟达亲自下场抢购HVLP4铜箔，2026年缺口达1500吨/载板上游材料继续缺货： 铜箔相关企业面向中国客户的常规订单交付周期已拉长至6到8个月，其中HVLP4订单已经排到27年H

8 卓郎智能 织布机，事件，天风证券：电子布年内第五轮涨价落地 AI链拉动玻纤景气延续

9 和胜股份 服务器液冷板CNC缺货严重，标的：纳百川、和胜股份、祥鑫科技

10 三安光电 氮化镓，事件：英飞凌侵权英诺赛科，相关氮化镓产品被禁止在中国境内销售。

11 炬光科技 千亿市值的底气1.大陆光学领域第一个台积电合作订单 里程碑意义2.由黑转白，卡位台积电核心环节，对标罗博特科25年6月3.推动边缘耦合产业化落地可行

12 太辰光 "MPO.,逻辑光互联下一个超级版块一MPO布线，未来千亿产值、万亿市值规模，数据显示，32芯MPO的价格是16芯的2.5到3倍（约300美金以上），而64芯MPO的价值量更是直接飙升10倍以上，单只售价高达1000美金

"

13 木林森 木林森子公司对全线PCB产品价格上调20%

14 中材科技 国内唯一全覆盖三代电子布(Q布)，英伟达GB300/ Rubin认证独家供胜宏科技，事件，花旗(C)银行最新研报指出,AI服务器对PCB的需求正从数量增长转向材料升级——真正卡住供给的环节已经不是PCB厂,而是上游覆铜板以及更上游的电子布

15 福斯特 感光干膜高端化趋势加速，Q2业绩预期稳健,由于中东冲突，日韩厂商感光干膜涨价，国内深南电路等厂商加速高端材料国产化，推动感光干膜单价增长超预期。

(免责声明：本文涉及数据内容等来源于网络，公开信息，仅供参考，涉及个股不构成投资建议）

[韩跑跑 @HanPaoao]

二十年股民做 T 核心要点：

仓位分开，做 T 资金不超过底仓 1/5，杜绝重仓、杠杆操作；

固定熟悉、每日波动超 3% 的个股操作，全程保留底仓；

单次套利 2%-3% 止盈，做错跌超 3% 果断止损；

依靠 MACD 背离、大盘个股背离、分时高低点做买卖信号；

不追求单次大收益，靠稳定小幅差价复利，无机会则空仓。

[Mistery @Mimiwftt]

想做主升浪，优先选择站上250日均线的个股

250日均线（年线）代表个股长期趋势和市场平均持仓成本。

真正的主升浪，大多数都发生在股价站稳250日均线之后，而不是在年线下方不断抄底。

因为股价运行在250日线上方，往往说明：

长期趋势已经转强；
机构建仓基本完成；
上方套牢盘明显减少；
市场资金开始认可其价值。

而股价运行在250日线下方，则意味着：

仍处于弱势区间；
套牢盘压力较大；
反弹多于反转；
禁止趋势破位后越跌越买。

主升浪启动的典型特征

股价站稳250日均线

年线开始走平或向上

回踩年线不破

成交量逐步放大

突破重要平台压力

年线之下重防守，年线之上找机会。

主升浪赚的是趋势的钱，而不是抄底的钱。与其猜测底部，不如等待股价站上250日均线，顺势参与已经形成的上涨趋势。

[乱吃芭蕉 @54aben]

慕名而来，谢谢炮哥的福利

[justsoso（炮哥） @telebi7]

关注我，并评论+ 转发这条X ，6月30号赠送20个名额，更多的使用细则，可以在这小红圈提问~

[炒股不吵架 @Ckrh8w]

今天领涨的都是科技题材近期最热的细分方向，反复新高。
估计大家都能背下来了吧？
MLCC：风华高科、三环集团、国瓷材料、洁美科技、火炬电子
高端铜箔：铜冠铜箔、德福科技、宝鼎科技、诺德股份、逸豪新材
电子布：国际复材、宏和科技、中国巨石、平安电工
树脂：圣泉集团、东材科技
钻针棒材：鼎泰高科、中钨高新、新锐股份、欧科亿、民爆光电
覆铜板：生益科技、金安国纪、南亚新材
光通信：东山精密、太辰光、长芯博创、炬光科技
玻璃基板：京东方、沃格光电、凯盛科技、德龙激光
铌酸锂：光库科技、天通股份、光迅科技
磷化铟：云南锗业、锡业股份、有研新材、宿迁联盛
这些题材，PCB产业链的预期二季度开始有业绩反馈，其它的虽然也紧缺，
但有的其实是很难真正落实到业绩逻辑的，更多的还是情绪炒作。
主要看电容、电感、PCB产业链上游的硬逻辑的。

[乱吃芭蕉 @54aben]

@Mimiwftt 我个人很喜欢米姐这样理性客观的分析！

[Mistery @Mimiwftt]

【下一轮新周期（非短线逻辑）】

把A股过去20年的大级别行情放在一起看，会发现一个规律：

真正的大牛股，往往不是诞生于当下最热门的赛道，而是诞生于上一轮抱团瓦解后，被市场忽视、低配、低估值的板块。

市场轮动的核心路径通常是：

机构抱团 → 估值极端 → 抱团瓦解 → 风格切换 → 新主线崛起

回顾历史：

2006-2008年：
金融、地产、资源抱团。

2008金融危机后：
2009-2010年率先受益的是基建、地产、工程机械（四万亿周期）。

2012-2015年：
资金逐步转向白酒、医药、消费，开始追逐长期确定性。

2013-2015年：
创业板、TMT成为市场最强主线。

2015股灾后：
成长股估值体系崩塌。

2016-2021年：
白酒、医药、家电等“核心资产”成为机构抱团中心。

2019-2021年：
新能源、光伏、CXO接力成为新抱团方向。

2021年抱团瓦解后：

煤炭、石油、航运、高股息成为最大赢家。

典型案例：

抱团期间无人问津，
抱团瓦解后连续上涨数年。

这也是A股最经典的一次风格切换。

而当前（2023-2026）：

机构资金主要集中在：

AI、算力、光模块、机器人、半导体等科技成长方向。

其特征与2019年的新能源非常相似：

机构重仓、
市场共识极强、
关注度极高、
估值持续溢价。

历史上每轮抱团结束后，新主线形成通常需要1-3年时间。

因此如果未来出现：

① AI等热门赛道机构持仓持续下降；

② 冷门板块机构持仓持续提升；

③ 行业盈利出现实质性拐点；

那么风格切换就可能正式开始。

从历史规律看，2027-2028年值得重点观察，但真正重要的不是年份，而是资金流向和盈利拐点。

下一轮可能孕育机会的方向，更可能来自：

• 地产链（家居、建材、物业等）
• 券商
• 工程机械
• 周期制造
• 化工龙头
• 部分传统消费

每一轮大牛股，都是在市场还没形成共识的时候诞生的；等所有人都看见机会时，往往已经不是赔率最高的时候了。

[另一面 @OtherSideBJ]

普通人无权无势，遇到不公，千万别只会打12345。
12345只是综合转接热线，大多只能登记记录，很难真正落地解决问题。
真正被国家重点重视，有实权、能督办、能解决问题的，是这3个官方维权电话。

第一个，12333人社维权专线。专门管所有打工者的纠纷。
遇到老板拖欠工资、克扣薪资、不交社保、不发加班费、工伤不赔付、无故辞退，不用跟对方扯皮。
直接拨打12333实名举报，人社部门会介入核查，依法督办，维护你的劳动合法权益。

第二个，12389公安督察专线。

很多人被欺负、受委屈，打完110迟迟没结果，不立案、不处理、拖延敷衍。
记住，110是办案，12389是监督办案。专门受理公安执法不作为、慢作为、办案不公、久拖不结的问题。
实名反馈，自上而下督办，力度完全不一样。

第三个，12368全国法院统一服务热线。

这是普通人最容易忽略，但含金量最高的维权电话。
不管你是想免费法律咨询、查案件进度、联系办案法官，还是咨询立案、起诉、强制执行问题，全部一站式解决。

遇到司法难题，不懂流程，打这个电话就是对接官方法院，权威靠谱。

点赞加关注，每天更新哦。

[CCCCC @BianMian96608]

说几个事
1、首先感谢各位的信任和支持，让我打了鸡血一样在这里每天发每天推。从好玩变成了压力之后这个心态就不一样了。从原本的吐槽随便发到每天投入大量时间精力来做这个事情，已经超出我的最初预期，各位发的股票和内容也已经经常看不过来。
2、我开始能理解其他博主了，不管你发真东西假东西，都有负面反馈，又白嫖又不尊重，我以真心换沟渠，那我的性格就不伺候了。
3、简单总结一下，我要挑选朋友了。不管这是不是我的初心。无论是屠龙少年终成龙，还是说收割，我都无所谓，大家都是成年人，我只要问心无愧就行。tushare pro数据源的费用、l2行情的购买，各种AI的订阅，都是真金白银。当然最大的支出是我的时间精力。
4、感觉粉丝里新人很多，我将弄个学习交流群，发一些技术性基础性操作的学习，以图片的形式没那么枯燥。和一些每日分享值得研究的案例标的你们自行决定是否购买。这样有啥疑问也直接一些，还能一起探讨学习。我也是这样一步步走过来的。
5、之后这里还会继续分享，但不会之前这么傻了……被人私信点醒了，筛选过滤一下也挺好的……也能更有动力一些，更聚焦一些。这里每个人每个博主风格、玩法都不一样，欢迎你们做出自己选择。希望大家都能挣钱～有兴趣的可以私信我～

[iPaul @iPaulCanada]

小伙坚持一个月的钟摆跳，从173到145，瘦的都是内脏脂肪，不伤膝！