そう

趣味垢。今は短歌を詠んでいます。

[そう @5664kiirii]

お茶碗によそって食べるヨーグルト
ガラスの器実家にはあり
#単語で短歌
#短歌

[📚単語で短歌📚 @tango_de_tanka]

8月4日のお題「ヨーグルト」　#単語で短歌 #tanka #短歌　※一人一投稿厳守！

[そう @5664kiirii]

@maaaa_216 勝手がわかっておらずすみません。
フォローさせていただきました。
よろしくお願いいたします。

[そう @5664kiirii]

@maaaa_216 ご連絡ありがとうございます。
はい、DMの方でよろしくお願いいたします。

[そう @5664kiirii]

久々に走ったらいつもの河川敷に菜の花が咲いてて春だな！ってなりました。
明日は明るいときに走りたいな。

[そう @5664kiirii]

オンラインマラソン後、初ラン。
モンロワールのチョコで元気回復！！
今週も乗り越える💪💪

[そう @5664kiirii]

今日も6キロ！
ランオフなしで走ってるのでそろそろオフ欲しいけど、メダルに向かってもう一踏ん張り！

[そう @5664kiirii]

今日も5キロ。
明日は東京マラソンのエキスポに行く予定です！
出場される方、ファイトです！！

[そう @5664kiirii]

今日も走れた！
ハーフパンツのゴムがだいぶ伸びてきて、走ってたらインナーがずり上がってくる����
おすすめのランパンあればぜひ教えてください！！

[そう @5664kiirii]

長いことサボっていましたが、富士山マラソンへの道(オンライン大会)で無理矢理走る���ルマを作って走り始めました。
今日は5キロ！

[そう @5664kiirii]

ラーメンラン！
最近調子が悪く長く走れないことが多かったので、お話ししながらゆっくり走りました！
ラーメン結構並んでて汗が冷えて寒かったけど、とってもおいしかった☺️
#ラーメンラン　#とら食堂

[そう @5664kiirii]

昨日の80分jog
本当は100分走る予定でしたが、もも裏がピキピキ来てたのでリタイア。
一駅電車で帰りました😭先月は走れたのに…。
今週もめげずに、平日は軽め、3連休どこかで17〜8km走っていきたい！

[そう @5664kiirii]

仕事長引き30分ラン
いつもより早いペースで、心肺きたわったかなー。
今日は節分ということで恵方巻きをいただきました。美味しかった☺️
一人暮らしだと、恵方巻きに限らず黙って食べるのでさみしいですね…！

[そう @5664kiirii]

60分jog
3日走ってなかったので不安でしたが、走ってみたら調子が良く10kmいけました。
土踏まずの部分のインソールが浮いてて、靴擦れになってました。何か対策した方がいいのかな🤔

[そう @5664kiirii]

★2月の練習★
平日:40〜50分jog
休日:12〜20kmのjog
毎日ストレッチ

☆2月の目標☆
20kmを楽に走り切る(どんなペースでも！)
怪我をしない無理をしない違和感を感じたら少しランオフを取る

[そう @5664kiirii]

☆1月の反省☆
15km100分達成！といってもまだちょっと無理あるペースでした

日々の練習は概ね達成
月間走行距離も95km
3日連続休みがないようにしたいところ
ストレッチはサボり気味

春にハーフのレースに出たいけど、関東圏でおすすめあれば教えてください🙇‍♀️

[そう @5664kiirii]

★1月の練習★
平日:40〜50分jog
休日:60〜120分jog
毎日ストレッチ

☆1月の目標☆
怪我をしない無理をしない
15km100分

[そう @5664kiirii]

30分jog
昨日会社のリモート飲み会だったので夜更かし。今日は睡眠不足なので負荷軽めで。
軽めだったけどめちゃきつくて、睡眠って大事だなと改めて感じました。
おやすみなさい！

[そう @5664kiirii]

50分jog
炊飯器のスイッチ入れて走りに行ったのに、帰ってきても炊けて��い😭
どうやら炊飯器ボタンと保温ボタン間違えていたみたいです…。
早炊きで炊けるまで20分、お腹空きすぎて大変でした笑

[そう @5664kiirii]

@bingtang575 ありがとうございます🙇‍♀️
調べたら他のメニューもとっても美味しそうでした。雰囲気も良いなんて素敵なお店ですね。
今度行ってみようと思います！！