さぼテン

好きなボドゲは新里見八犬伝。初めて買った思い出補正。ポケモン、ブレワイに行ったり来たり

[大沖 @daioki]

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[TCGSHOP STAR @tcgshopstar]

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[ポケモン公式 @Pokemon_cojp]

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[成田 成哲@ジャンプ＋ @bisekai1]

ジャンプ＋にて『無敵のスバル』１４話目更新されました！
読んでね！

[第14話]無敵のスバル - 成田成哲 | 少年ジャンプ＋ #ジャンププラス #無敵のスバル
[ https://t.co/c1dXTpooH7 ]

[成田 成哲@ジャンプ＋ @bisekai1]

という訳で、無敵のスバル１２話更新されてます！
無差別級の猛者襲来！
読んでみてね！
https://t.co/fyBZLYmbHr

[十筆斎 @jissunboshi96]

昨日フグの絵を投稿したら、20万いいね…嬉しい…。あまり可愛くなくて申し訳ない。また気が向いたら描きます。

[にれ @nire023]

期待を裏切るワドルディ

[十筆斎 @jissunboshi96]

疲れた時は、フグを描く。
気に入ってるが、あまり伸びない。

[【公式】ポケモン情報局 @poke_times]

大空を飛ぶことを夢見て……🪽

https://t.co/0RaY2FyFuL

[ワナ @game7400]

ボーマンダに乗ってるタツベイ可愛すぎワロタ

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

アスリートがやってる雨の日の頭痛体操。
低気圧で頭や体が重い時、耳を温めたり肩甲骨をストレッチすると嘘みたいに軽くなる↓

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者を診てきた医師の視点からも、この「座ったまま行う有酸素運動」は非常に合理的です。デスクワーク中心で「運動する時間がない…お腹まわりの脂肪がどうしても落ちない…」と感じている方にこそ、このトレーニングを強くおすすめします。その理由は、

長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活では、お腹の深層筋肉（腸腰筋）や体幹が緩み、内臓が下がってポッコリお腹の原因になります。さらに、足を動かさないことで下半身の血液循環が滞り、代謝が著しく低下して脂肪が燃えにくい体質を自ら招いてしまうのです。

このトレーニングは、椅子に座った安定した状態でありながら、ひねりと脚の連動によって体幹とお腹まわりの筋肉を効率よく刺激し、全身の代謝スイッチを強制的にオンにすることができます。

このエクササイズを日々の習慣に取り入れることで、医学的にも以下の3つの絶大なメリットが得られます。

1. 「内臓脂肪」へダイレクトにアプローチ
座った状態で腹部を大きくひねる動作は、お腹まわりの腹斜筋や深層の筋肉を効率よく刺激します。これにより、お腹まわりの血流がガツンと良くなり、気になるポッコリお腹や内臓脂肪の燃焼を強力にカツ活性化させることができます。

2. 関節への負担を抑えた「安全な有酸素効果」
体重��増えている状態での激しいランニングやジャンプは、膝や腰の関節を痛めるリスクが非常に高いです。この「座ったまま行う」スタイルであれば、自重による関節への余計な負荷を徹底的に排除しながら、心拍数を適度に上げて高い脂肪燃焼効果を得ることができます。

3. 座りっぱなしによる「エコノミークラス症候群」の予防
椅子に座ったまま足を交互に大きく動かすことで、下半身の「ミルキングアクション（ふくらはぎのポンプ作用）」が働きます。滞っていた下半身の血液やリンパの流れが一気に改善され、デスクワーク特有の頑固なむくみの解消や、冷え性の改善に直結します。

「身体を動かす習慣こそが、最大の代謝薬である」ーーこれは医学の鉄則です。
わざわざジムに行かなくても、仕事の合間や自宅の椅子の上で1分行うだけで、��くほど身体がポカポカと温まるのを実感できるはずです。��ひ今日のスキマ時間から習慣にしてくださいね。

[ポケゲトちゃんねる＠ポケモンカードまとめ @PokeGetInfoMain]

【ポケカ抽選販売】
セブンネットショッピングにて拡張パック「30th CELEBRATION」「プレミアムデッキセット エーフィ・ブラッキー」の抽選販売が告知されています

📅受付期間
6月30日(火)15時00分～7月15日(水)23時59分

🎯当選発表
7月24日(金)19時までに連絡

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9月下旬頃予定

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応募はセブンネットショッピングアプリから
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[はるゐろは🌸 @_Haruiroha]

←一週間��けて描いた400♡の絵
　　　　　　10分で描いた9.2万♡の絵→

はい　絵描き辞めません
お元気　集合

[ハーメルンのルシエド太郎 @HamelnFilgaia]

皆が爆笑したあのゲームのコミカライズが一旦消えてなんか生まれ変わって復活した
実は普通に再開嬉しい
好きな作品にはメディアミックス全部上手く行ってほしいですからね（やや強い欲求）

ネタバレが激しすぎるRPG 最後の敵の正体は勇者の父!!?・1話
https://t.co/75jTVe0QMn

[きむそん @kimson2323]

色々事実とは異なる内容も出回ってるので、掃除好きパパがまとめました。

【なぜミルキィを塗ると風呂床がキレイになるの？】

結論から言うと、

「ミルキィに特別な洗浄成分が入っているから」ではなく、

「石けん系の界面活性剤を長時間汚れに接触させることで、皮脂汚れや石けんカスを浮かせているから」

です！！

SNSでは「ミルキィを塗ると風呂床が真っ白になる！」と話題ですが、魔法ではありません。

■ 風呂床の黒ずみの正体

風呂床の汚れは主に

・皮脂
・垢
・ボディソープの残留物
・石けんカス
・カビ
・水垢

が複雑に混ざったものです。

特に床のザラザラした凹凸部分には皮脂や石けん成分が入り込みやすく、普通に洗うだけでは落ちにくくなります。

⸻

■ ミルキィで落ちる理由

ミルキィボディソープには、

・ラウリン酸K
・ミリスチン酸K
・パルミチン酸K

などの石けん系洗浄成分が使われています。

これらは油汚れを包み込んで浮かせる働きを持っています。

さらに、

① 床全体に塗る
↓
② 何時間も放置する
↓
③ 汚れに洗浄成分が浸透する
↓
④ ブラシで軽くこすると剥がれる

という流れ。

実は「ミルキィだから」よりも、

「石けん系洗剤を長時間パックした」

ことの方が効いている可能性が高いです。

⸻

■ SNSで効果が大きく見える理由

汚れた部分だけ白くなるのではなく、

床全体が均一にキレイになります。

すると今まで気付かなかった汚れが残った部分だけ目立つようになります。

投稿者が

「塗らなかった場所だけ黒く見える」

と言っているのはまさにこれ。

⸻

■ ただし万能ではない

ここ重要。

ミルキィで落ちやすいのは

◎皮脂汚れ
◎石けんカス
◎軽い黒ずみ

です。

一方で

△水垢
△カルシウム汚れ
△頑固なカビ

にはそこまで強くありません。

「全ての風呂汚れに効く最強洗剤」ではないです。

⸻

■ 代替品は？

理屈上はミルキィである必要はありません。

同じような石けん系・中性洗浄剤でも近い効果は期待できます。

候補としては

・牛乳石鹸 バウンシア
・ビオ��u
・ナイーブ
・ボディソープ全般

など。

また風呂掃除専用品なら

・ウタマロクリーナー
・バスマジックリン
・ルックプラス バスタブクレンジング

の方が本来の用途には合っています。

⸻

■ ���人的な見解

今回の現象は

「ミルキィが風呂床専用の裏技洗剤」

というより、

「石けん系洗浄剤を長時間パックすると想像以上に皮脂汚れが落ちる」

という話だと思います。

なので、

ミルキィが売り切れていても慌てて探し回る必要はありません。

ただし家に余っているボディソープで試す価値は十分ありそうです。

（※床材によっては変色や滑りやすくなる可能性もあるので、まずは目立たない場所で試すのがおすすめ）

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ちなみに投稿でよく見かける「ミルキィだから牛乳成分が効いてる」という説明は誤りです。ミルキィには牛乳由来成分は入っていないとメーカーが明記しています。

[ヴェノム001 @XW0ZsepoyK0Zep5]

こち亀の時計の話良かったな
大事な感情の変化は無言のコマや・・・で表現してるのが、大人になって改めて読み直すと気付かされる

[KIJIMA.K @427ym_speed]

これもいいよね