Phat on仔

勿忘，勿慣

[边忘边学的Tina💋 @TinaLearning]

ChatGPT现在可以像专业摄影师一样编辑你的照片。

以下是你可以使用的一些提示词：

[心灵书舫 | SoulSloop @SoulSloop99]

心理学上有个词叫：
空船效应，
能解决你人生90%以上的心态问题。

​庄子讲过一个故事：
你乘船渡河，
突然一艘船撞过来。
如果那船上有人，
你肯定会破口大骂：
“怎么开船的？不长眼睛吗？”
但如果那是一艘空船，
你就算脾气再大，
也只会摆摆手自认倒霉，
最多嘟囔两句，然后继续前行。

​同样是被撞，为什么反应天差地别？
因为空船无人，你找不到发泄的对象，愤怒就自然消解了。
​这就是“空船效应”——
让你生气的，往往不是事件本身，
而是你对那个“人”的归因。

​生活中90%的烦恼，
其实都是因为你把对方当成了“有人的船”。
同事无意说了一句话，
你觉得他是针对你；
伴侣忘了纪念日，你认为他不在乎你；
朋友没及时回消息，
你怀疑是不是哪里得罪了他。
​一旦你把对方当成“故意”的，
你的情绪就有了靶子，
愤怒、委屈、抱怨接踵而至。

可如果你把对方当成“空船”，
他不是针对你，
他只是无心之失，
或者他今天也很累，
他只是有自己的难处，
你的怒火就失去了燃料。
​世上本无事，庸人自扰之。

很多事，换个角度，
就不值得生气。
​我曾见过一对夫妻，
相处几十年几乎不吵架。

问其秘诀，
妻子笑着说：
“每次我想发火时，
就把他当成一个不懂事的小孩，
或者一个生病的人。
你会跟小孩计较吗？
你会跟病人计较吗？”
她把丈夫当成了“空船”。

​空船效应，不是让你忍气吞声，
而是让你从“他对不起我”的受害者心态里跳出来。
一旦你不再把别人的言行解读为针对你，
你的情绪就不再被外界绑架。
​弘一法师说：
“别人怎么对我，是我的因果；
我怎么对别人，是我的修行。”

你改变不了别人，
但你可以改变对别人的看法。

​职场上，
有人抢了你的功劳，
你气得睡不着。
可如果你把他当成一个“极度缺乏安全感的人”，
他不过是在用这种方式证明自己，
你的愤怒就会变成同情。
​生活里，有人背后说你坏话，
你恨不得撕烂他的嘴。

可如果你把他当成一个“内心痛苦的人”，
他需要通过贬低别人来获得一点优越感，
你的仇恨就会变成悲悯。
​把别人当成空船，不是懦弱，
而是放过自己。
生气是用别人的错误惩罚自己，
怨恨是把别人的毒药喂给自己。

​曾国藩说：“未来不迎，当时不杂，
既过不恋。”
事情过去了，就让它过去；
别人的错，不必拿来折磨自己。
​很多人活得累，
就是因为心里装了太多“有人的船”——
谁谁谁对不起我，谁谁谁瞧不起我，
谁谁谁辜负了我。

每一条船都装着愤怒、怨恨、不甘，
在心里的河流上横冲直撞，
撞得自己遍体鳞伤。
​可如果你把那些船都清空呢？

你会发现，原本波涛汹涌的内心，
突然就风平浪静了。
​学会用空船心态看世界：
有人冒犯你，
也许他只是今天过得不顺；
有人冷落你，也许他只是不善表达；
有人伤害你，也许他自己也在受苦。
​这不是为别人开脱，而是为自己松绑。

​《菜根谭》里说：
“世人以心肯处为乐，
却被乐心引向苦处；
以拂意处为苦，
却被苦心引向乐处。”

意思是，你以为顺心是乐，
结果乐极生悲；
你以为不顺是苦，结果苦尽甘来。
心态一转，苦乐就跟着转。

​如果你觉得生活处处针对你，
不妨问问自己：
那些撞向你的船，真的都有人吗？

还是说，
是你自己给每艘空船都安排了一个“舵手”？
​把船清空，把心放平。
你会发现，人生大部分的烦恼，
不过是你和自己过不去。

​往后余生，愿你把别人当空船，
把自己当清风。
船来船往，不放心上；
风吹风过，自在从容。

[桃花岛主(Lucky) @Mydoglucky2]

在中國人的圈子里，你會經常聽到這種好像是有點無奈的聲音，這些話聽多了也就成了一种自然現象，原來這才是奴隸們的心聲，難怪我聽起來總覺得有點刺耳。

[墙国蛙哈哈🐸 @GFWfrog]

主播连线深信女留学生 #三通一达 理论的 #牢a 粉丝，16分钟全程高能，比习近平上台后的所有春晚语言类节目都精彩多了😆😁😁！！

[余温 @gkxspace]

有个方法，能让你同时做到三件事：把东西学扎实、涨粉丝、赚到钱。

就是费曼学习法 + learn in public。
费曼学习法的意思是：学完一个东西，试着用最简单的话讲给别人听。能讲清楚，说明你真懂了。讲不清楚，说明还有漏洞。

learn in public 的意思是：把你的学习过程公开出来。写博客、发视频、做笔记分享，都算。

这两个东西组合起来，就形成了一个正循环：
学东西 → 输出内容 → 输出倒逼理解 → 理解深了内容质量就高 → 内容好就有人看 → 有人看就涨粉 → 粉丝多了就能变现

所以说，如果你不知道自己现在的方向，那就按这套方法执行三个月，或许三个月后你就清楚了。

[KK.aWSB @KKaWSB]

在很久以前的航海时代。

有一位船东，拥有一艘破旧的老船。

这艘船经常漏水，维护成本极高。

如果正常跑运输，船东赚的钱刚够修船，根本存不下钱。

而且，他还得时刻担心风浪，怕船沉了血本无归。

直到有一天。

一位保险商找到了他，说：

“只要你每年交一点保费，如果船沉了，我按原价赔你。”

船东一听，签下了保单。

神奇的事情发生了。

自从有了保险，船东再也不修船了。

他解雇了经验丰富的老船长，换了个便宜的醉鬼掌舵。

他甚至故意在暴风雨天气出海。

为什么？

因为对于他来说：

船安全到达，他只能赚个运费（小钱）。

船沉了，他能拿到巨额赔偿（大钱）。

保险，原本是为了降低风险。

结果却因为有了“兜底”，反而让船东变得更加激进和冒险。

最终，这艘船毫无悬念地沉没了。

🖊️这就是著名的“道德风险”。

当一个人不需要为自己的冒险行为承担后果时。

他就会倾向于去冒更大的险。

这也解释了为什么 2008 年雷曼兄弟会倒闭，以及为什么很多 DeFi 借贷协议会崩盘。

当大银行觉得“反正政府会救我”。

或者当用户觉得“反正项目方承诺刚性兑付”。

他们就会疯狂加杠杆。

把整个系统推向悬崖边缘。

在投资中，如果你发现有人在拿你的钱冒险，而亏了不用他赔。

请立刻跑，越快越好。

[ilovelife @ilovek8s]

兄弟们，赚钱的第一性原理是创造价值，不是出卖时间。
创造价值的第一性原理是解决问题，不是提供劳动。
解决问题的第一性原理是识别真需求，不是自我感动。
识别真需求的第一性原理是实践反馈，不是闭门造车。
实践反馈的第一性原理是快速迭代，不是仔细打磨。
快速迭代的第一性原理是验证模型，不是为了交付。
验证模型的第一性原理是为了系统复制，而不是个人苦干。
系统复制的第一性原理是杠杆思维，不是线性积累。

[rick awsb ($people, $people) @rickawsb]

《谁才是委内瑞拉真正的敌人？》

--- 难得的墙内好文，对说中文的“精神委内瑞拉人”骂得痛快！

趁还没404，全文转发。

作者，公众号：捉刀时间max

“奥古斯丁指出：国家一旦没有了正义，就沦落为一个巨大的匪帮。
克莱蒙梭也说：没有了正义，祖国就是一座监狱。
但德国二战时期的宣传部长却认为：没有了国家，你什么都不是。
显然，那些精神委内瑞拉人，秉持的便是后一种价值观。”

以下是全文：

据多家权威媒体报道，美国实施了比斩首更诛心的抓捕行动。委内瑞拉的马杜罗夫妇，为什么这么容易就被美军带走，川普解释称是因为美军的专业、精良、高效，但实际原因是委内瑞拉的人民做了带路党。

至于美国为什么会动手，可以参看上个月公布的《美国国家安全战略》，美国将严厉打击拉美的非法移民和成瘾品，这几乎复活了19世纪的门罗主义。

至于委内瑞拉人民为什么愿意做带路党，原因也很好理解，委内瑞拉自查韦斯以来，经济一落千丈，老百姓生活困苦，以至于屡试不爽的民粹主义，到了马杜罗时代，竟然玩不下去了。

上世纪90年代，委内瑞拉凭借石油出口一度实现经济繁荣，人均GDP位居世界前列，是拉美最富裕的国家之一，民众享受着免费的教育、医疗等等优厚福利。然而自查韦斯上台后，他推行强制国有化，将石油收归国有，关闭媒体，鼓吹民粹，削弱国会，异化司法，将军队深入嵌入行政，从而建立起了高度集中的权力体系，并通过渲染外部风险，把自己塑造成了反美斗士，最终通过修改根本大法，实现了终身制。

但所有命运馈赠的礼物，都已在暗中标好了价码。查韦斯的强制国有化，导致外资被迫清零，委内瑞拉的制造业，包括石油精炼技术一落千丈。更致命的是，石油的国有化成为了权力寻租的温床。委内瑞拉石油公司作为国家经济的“主动脉”，竟然沦为了分赃的工具，查韦斯集团任人唯亲，甚至就连技术岗都被亲信占据。

马杜罗上台第二年，委内瑞拉便不再公布经济数据，但据世界银行测算，2024年委内瑞拉的人均GDP已经不足1500美元，距最高点暴跌90%。而且通货膨胀率奇高，2019年通货膨胀率高达9585%，2020年为2959%，2025年预计高达270%。换句话说，如果2015年你有100万，2025年已经不值1块。据世界货币基金组织测算，2024年，86%的委内瑞拉人生活在贫困线之下，也就是月均收入不足210美元。随着石油产业的崩溃，委内瑞拉的福利早已名存实亡，比如医疗覆盖率从45.8%下降到了3.4%。

正如《掉队的拉美》的作者爱德华兹所说：委内瑞拉的衰落并非偶然，过度干预、货币操纵与彻底腐败，共同织就了委内瑞拉的发展牢笼。爱德华兹将委内瑞拉形象的描述为租金国家，也就是政府通过将石油国有化，即可过上地主收租的日子，自然无需对民众负责，权力异化的风险自然也会急剧攀升。

诺奖得主斯蒂格利茨也曾指出：资源富集不一定是福祉，若缺乏健全的制度约束，丰富的资源只会成为腐败的催化剂。这句话精准概括了委内瑞拉的悲剧，作为全球石油储量第一的国家，委内瑞拉90%以上的财政收入依赖石油出口，但这笔巨额财富并未惠及全民，而是被腐败网络层层截留，成为了少数阶层的提款机。

比如2017年，委内瑞拉国家石油公司仅仅在东部奥里诺科河流域的石油项目中，通过虚报价格、虚构合同等等方式，造成国有资产损失高达350亿美元。马杜罗集团的核心人物、国民议会主席卡贝略，被曝涉嫌多起重大腐败案件，收受贿赂超过5000万美元。

有精神委内瑞拉人睿智的指出，委内瑞拉人民有能力自己解决自己国家的问题，川普逮捕马杜罗，是干涉他国主权，美西方和带路党，才是委内瑞拉的敌人。

像这样一个骑在人们头上作威作福的政权，难道就不该有外来的干涉吗？对于这样的流氓国家，难道只能放纵其肆意践踏和压榨民众吗？

奥古斯丁在《上帝之城》中犀利的指出：国家一旦没有了正义，就沦落为一个巨大的匪帮。法兰西之虎克莱蒙梭也说：没有了正义，祖国就是一座监狱。但另一种价值观，比如德国二战时期的宣传部长却认为：没有了国家，你什么都不是。显然，那些精神委内瑞拉人，秉持的便是后一种价值观。

把一个国家缩小到一家企业，如果企业的管理层肆意践踏劳动者、压榨劳动者，难道你依然认为，这是企业的内部事宜，企业的管理权不容外来的干涉吗？除非你压根不是劳动者，而是管理层，你当然不会与劳动者共情。

雨果在他的最后一部长篇小说《九三年》中写道：祖国，就是那个当你不得不离开时，会为之流泪的地方。这泪水，是为大好河山而流，是为家乡父老而流，是为文化记忆而流，绝不是为了掌权者而流。掌权者不等于国家，掌权者的敌人也不等于国家的敌人。

所以，委内瑞拉的敌人到底是谁？

1930年，胡适的政论文集《我们走那条路？》一经刊出，瞬间搅动了风雨如晦的思想界。1930年7月，梁漱溟致信胡适诘问道：大家公认的第一大仇敌是帝国主义，其次是封建军阀。您却认为不是，而是贫穷、疾病、愚昧、贪污、扰乱，这有什么道理？

胡适的回信透着一股怒其不争的意味：什么都归结于帝国主义，那么张献忠、洪秀全又归咎于谁？今日满天满地的罂粟，难道都是帝国主义强迫我们种的？帝国主义扣关门，为何日本却藉此一跃而起？

这便是著名的梁胡之问。

当委内瑞拉的民众在艰难度日时，马杜罗集团却垄断了石油、电信、金融等几乎所有的赚钱行业。跟老百姓一起富，哪怕是一起穷，权力也是稳固的，但若一起穷，那要权力还有何用？因此，阶层分化是必然的，特权阶层是内生的。

所以，谁是委内瑞拉真正的敌人？

答案早已明晰，西方与美国不过是历史的过客，专制、愚昧、奴性才是潜伏在委内瑞拉的敌人。

只有当委内瑞拉人民决定不再继续当奴仆，他们才能获得真正的自由。那时，那些作威作福者，就会像一个底座被抽去的巨像，轰然倒地，摔得粉碎。

[Bear Liu @bearliu]

有些观念，真的需要靠外力才能纠正。

我从小到大一直觉得，浪费食物是很可耻的。吃饭就得吃干净，剩下就是不对的。所以像减肥这种事，对我来说一直挺有心理压力的。

但有一天，我跟 ChatGPT 聊到这个，TA突然说了一句：“吃身体不需要的食物，才是真的浪费。”

我当时一下就被点醒了，豁然开朗。

[Jess @boiledwater]

审查与自我审查让人们变得不敢公开表达，于是同样年老的推特fb还活着，微博却已经死去。

微博的死去也代表着文字性公共空间的死去。

文字公共空间的死去，代表着复杂思考能力的退场。

思考能力的退场，代表着理解被视为多余，情绪和立场才是真理。

于是，我们被/把自己塑造成了统一反应的整体。

[Morris @Morris_LT]

沟通能力强的人，说话都是有顺序的。向上沟通(汇报/请示)：目标→现状→方案→行动，让上级快速理解并决策。横向沟通(协作/协调)：现状→问题→目标→方案，建立共同视角、减少误解。向下沟通(部署/指导)：行动→原因→目标，明确任务、提高执行力。公共演讲/汇报展示：目标→论据→案例→行动号召，吸引注意、激发共鸣。

[Morris @Morris_LT]

我们进入了信息过剩与认知的贬值的时代。在过去，信息稀缺等于认知红利。掌握别人不知道的知识，就能带来竞争优势，无论是投资、商业、还是人际关系。但如今：知识的传播几乎没有成本；AI、自媒体让优质内容被大量复制；人人都能输出观点、总结方法论、做认知训练营。结果是：信息的边际价值在迅速下降。过去“认知差”是一种稀缺资源，如今反而变成一种普遍共识。换句话说：“大家都醒了”，但竞争并没有减少，反而更激烈。有时，知道真相，并不等于能改变现实。认知是一种“地图”，而行动才是“旅程”。因为当所有人都看透游戏规则时，游戏并不会因此停止——只是大家都更焦虑地继续玩下去。当认知不再稀缺，什么才是稀缺？行动力，能把认知转化为结果的人；持续性，能在认知幻灭后依旧稳步前行的人；信念与情绪管理，在混乱中保持理性和希望；创造力，能产生新认知的人，而不是重复传播已有的。这就是知道和做到的区别。

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。”

—蔡崇达《皮囊》

[李举刚 @justinleei]

长期主义是最毒的鸡汤，没有之一。

一个衣不裹腹的人，你让他去考虑复利、考虑10年后，那简直是杀人。

长期主义的前提是什么？是有足够的物质基础和心理安全感。而这些恰恰来源于那些”短期”的努力：找到工作、解决温饱、积累第一桶金、建立人脉关系。

当一个人还在为下个月房租发愁时，跟他谈什么”延迟满足”？当一个人连基本技能都没掌握时，跟他说什么”复利效应”？

真正的长期主义，应该从解决眼前的生存问题开始。先短期，后长期。先活下来，再谈理想。

我还记得某个大佬教育独立开发者：要坚持产品2-3年周期才能拿到结果，批评大家”目光短浅”，4个月赚点钱就开始”显摆”。

这种论调完全颠倒了因果关系。恰恰是那些4个月的小成功、一点点的正反馈，才给了开发者继续下去的信心和资本。没有短期的验证和收益，哪来的长期坚持？

成功不是因为坚持了2-3年，而是因为在这2-3年里不断获得了正反馈的积累。

那些站着说话不腰疼的长期主义布道者，请先看看自己的银行账户，再看看别人的现实处境。

[西时珍🌎 @usd666666]

10个心理学的小技巧，搞懂可以看透人心

[Morris @Morris_LT]

当你的认知不断提升，阅历目益丰厚，你会发现自己与人相处时愈发冷静和理性，也更能理解并包容他人。这个世界本就没有绝对的对错。无论是价值观的碰撞，还是行为上的冲突，本质上都是立场的问题。每个人的成长环境不同，接收的信息不一，经历过的苦难与享受过的美好也各不相同。正因如此，每个人内心才会形成对这个世界独特的需求与期待。

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

真正的愚昧，已不再是无知，而是被标准答案填满后的思想“瘫痪”。

过度依赖程序化教育与信息就难以产生新的见解，开放的、探索性的、敢于质疑的思维模式至关重要！

[李承鹏（大眼哥） @dayangelcp]

故事就讲到这里了，有几个小感想，如下：

一，这些妈妈被关直播间、视频下架时，正逢盛大阅兵式……你听得到锣鼓喧天，看得到大国威仪、东风61，最好也听听城中村有妈妈在哭泣，看看在没什么流量的直播间里，她们大汗淋漓地努力。

二，最好别动不动就说别人在卖惨，骗流量，大家都是牛马，牛马别为难牛马。

三，中国人太多了，帮不过来。是的。但是救助尘肺病行动发起者王克勤说过一句话：能帮一个是一个。

四，请张一鸣把那九个账号被封的妈妈，放出来吧。你们这么做，挺没意思的。

[Dr.Wang @HotmailfromSH]

「每到夜晚的自我审视......」

当夜幕降临，你便陷入对人生诸多失策决定的反复剖析。这种神经质般的敏感，令你需极度疲惫方能入眠。

为此，你被迫沉浸于手机屏幕，持续浏览直至头晕目眩、眼部酸胀，直达困顿的阈值。

一旦搁置手机，思绪便如潮水般涌来......无数杂念交织，继而展开对过往错误的细致检视：自我批判、自我否定，无休无止！

此刻，你需要拥抱那个疲惫的自己，“释怀一切，好好睡一觉吧！”