マルヨ

[マルヨ @7_kbe]

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[マルヨ @7_kbe]

9/20(火)☔️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠3.0h
171.0cm/67.5kg/BMI23.1/体脂17.5%/血圧↑105↓67
11.3km/17,284歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨🆖湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯⚪︎掃��×買物×
長男くん風邪か？
次男自習室3h、宿題1hまずまず
テレワーク8h
部門のお題つまらない、眠い

[マルヨ @7_kbe]

9/17(土)🌤投稿忘れ
次男部活引退
結果は出せなかった2年半だけど頑張った お疲れ様

9/18(日)☔️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠7.0h
171.0cm/66.4kg/BMI22.7/体脂19.0%/血圧↑104↓78
10.1km/14,065歩/歩⚪︎走-筋-
昼食×夕食×酒🆖菓子🍨×湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯×掃除-買物⚪︎
公休日
台風で何もできない連休

[マルヨ @7_kbe]

9/16(金)☁️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠5.0h
171.0cm/66.7kg/BMI22.8/体脂18.0%/血圧↑-↓-
16.4km/19,422歩/歩⚪︎走-筋-
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯⚪︎掃除-買物⚪︎
カツカレーで験担ぎ
テレワーク8h
do my best

[マルヨ @7_kbe]

9/15(木)☁️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠5.0h
171.0cm/67.1kg/BMI22.9/体脂18.4%/血圧↑112↓68
16.4km/23,340歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×��濯⚪︎掃除⚪︎買物⚪︎
何もない
テレワーク8h
do my best

[マルヨ @7_kbe]

9/14(水)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171.0cm/66.6kg/BMI22.8/体脂19.1%/血圧↑116↓78
17.4km/25,112歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒⚪︎菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯⚪︎掃除×���物⚪︎
何もない
テレワーク8h
do my best
Twitterコメント作業追込み

[マルヨ @7_kbe]

9/13(火)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171.0cm/66.9kg/BMI22.9/体脂19.0%/血圧↑98↓69
17.1km/23,837歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯⚪︎掃除×買物⚪︎
何もない
美咲バースデーだけ連絡 プロだわ
テレワーク8h
do my best

[マルヨ @7_kbe]

9/12(月)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171.0cm/67.1kg/BMI22.9/体脂19.0%/血圧↑-↓-
12.3km/19,454歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯⚪︎掃除×買物×
次男学校以外オフ
長男は陰キャって実感
楽天3p×1本
テレワーク8h
色々気に食わん…でも俺の会社じゃないし

[マルヨ @7_kbe]

9/11(日)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171.0cm/67.3kg/BMI23.0/体脂18.4%/血圧↑119↓72
12.3km/19,454歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食×酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯×掃��×買物⚪︎
次男部活5h 塾4h 合格圏まであと少し
部活見学最後
公休日

[マルヨ @7_kbe]

9/10(土)☀️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠7.0h
171.0cm/68.1kg/BMI23.2/体脂18.5%/血圧↑-↓-
17.6km/25,112歩/歩⚪︎走×筋×
���食×夕食×酒🆖菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯×掃除×買物×
次男部活5h 塾2.5h 8月模試着実に向上だが微妙
公休日
サイゼでラム🥩好みじゃない

[マルヨ @7_kbe]

9/9(金)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠5.5h
171cm/68.2kg/BMI23.3/体脂17.9%/血圧↑109↓75
10.5km/16,370歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨🆖湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯⚪︎掃除⚪︎買物⚪︎
次男部活3h 英語2.5h 大会まで部活優先 数学89
今日も310p獲得
テレワーク8h
書類炎上 急い確認依頼

[マルヨ @7_kbe]

9/8(木)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠5.0h
171.0cm/68.0kg/BMI23.3/体脂18.9%/血圧↑-↓-
15.0km/21,826歩/歩⚪︎走×筋×
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🍨🆖湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯⚪︎掃除⚪︎買物⚪︎
次男部活3h 塾3h 大会まで部活優先
社会99 数学89
楽天3p×2本
酒ポイント310p獲得
テレワーク8h

[マルヨ @7_kbe]

9/7(水)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171cm/68.2kg/BMI23.3/体脂17.9%/血圧↑112���74
11km/16,780歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒⚪︎菓子🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯⚪︎掃除×買物⚪︎
体齢47👍
次男部活3h 塾3h
大事なことは自分！ あと5年辛抱
テレワーク8h
わ退職連絡、雰囲気悪い様子

[マルヨ @7_kbe]

9/6(火)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6h
171cm/67.9kg/BMI23.2/体脂18%/血圧↑114↓73
12.7km/19204歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食⚪︎夕食⚪︎酒⚪︎菓子🍨🆖湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯⚪︎掃除×買物⚪︎生協⚪︎
次男自宅学習4h 期末テ
体年齢47歳👍
Nさん切れるかな
梨うま
テレワーク8h
成果?時間管理？不思議

[マルヨ @7_kbe]

9/5(月)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠7.0h
171.0cm/67.7kg/BMI23.2/体脂18.4%/血圧↑-↓-
11.1km/16,642歩/歩⚪︎走×筋×
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子⚪︎🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯×掃除×買物⚪︎
次男自宅学習2.0+3.0=5.0h 明日期末テスト
疲れ抜けない感じ 明日ジム
テレワーク8h
半期面談、微妙

[マルヨ @7_kbe]

9/4(日)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠7.0h
171.0cm/67.3kg/BMI23.0/体脂18.8%/血圧↑114↓78
14.8km/21,757歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子⚪︎🍨🆖湯船⚪︎
ゴミ出⚪︎洗濯×掃除×買物⚪︎
次男塾自習室3.0+4.5+5.0=12.5h
楽天モバイルダメ👎
公休日

[マルヨ @7_kbe]

9/3(土)🌤
age52才1ヶ月/平熱/睡眠7.0h
171.0cm/67.1kg/BMI22.9/体脂19.1%/血圧↑-↓-
17.3km/23,720歩/歩⚪︎走×筋×
昼食×夕食×酒⚪︎菓子⚪︎🍨⚪︎湯船⚪︎
ゴミ出×洗濯⚪︎掃除×買物⚪︎
次男部活0h、塾自習室3.0+5.0h
パーマ🦱結構強め
楽天✅3p×3本
アンケート応募失敗した
公休日

[マルヨ @7_kbe]

9/2(金)☔️
age52才1ヶ月/平熱/睡眠6.0h
171.0cm/67.5kg/BMI23.0/体脂18.9%/血圧↑108↓74
14.3km/21,324歩/歩⚪︎走⚪︎筋⚪︎
昼食×夕食⚪︎酒🆖菓子🆖🍨⚪︎湯船×
ゴミ出×洗濯×掃除×買物×
次男部活0h、塾自習室2.0h、英語1.5h
車検見積2件、見解相違で難し
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おいが大学院合格
有給休暇