بعد عمر العشرين يبدأ الجسم بفقد ١٪ من الكولاجين كل عام.
حبوب الكولاجين للأسف يتكسر معظمها في المعدة ولا نوصي بأخذها.
جمعت لكم ٧ أطعمة تحصلون من خلالها على الكولاجين بشكل طبيعي.
١- بياض البيض.
٢- الأسماك.
٣- الورقيات الخضراء.
٤- الفاصوليا.
٥-الدجاج.
٦-الزيتون.
٧- التوت.