سلطان فهـد

[عوض بن حمد @awadbinhamd]

الدكتور مايكل بروس يعتبر من أقوى خبراء النوم بالعالم.

بآخر بودكاست له مع ستيفن بارتليت، قال 8 حقايق مرة تدهشك عن النوم والأرق، 99% من الناس ما يدرون عنها...

1. لا تروح للحمّام الساعة 3 الفجر.

[عبدالله عبدالرزاق العُمري @A_Alomari_0505]

جدة ..والأمين الجديد

جدة ليست مجرد مدينة ساحلية عابرة بل ذاكرة وطن وواجهة حضارية وروح نابضة تختصر تاريخ البحر والانفتاح والجمال .

جده مدينة إذا ابتسمت انعكس نورها على الوطن كله وإذا تعثرت شعر الناس أن شيئاً من الجمال قد انطفأ .

ولهذا فإن جدة اليوم لا تحتاج مجرد "أمين"يدير ملفات وروتيناً إدارياً بل تحتاج عقلية استثنائية تحمل حسّ الفنان وخيال المعماري وذائقة الشاعر وشغف العاشق الذي يرى في تفاصيلها مشروع جمال لا ينتهي .
تحتاج رجلاً يؤمن أن المدن العظيمة لا تُدار بالأختام والتقارير فقط بل تُصنع بالرؤية والروح والإحساس .

جدة ليست مدينة عادية حتى تُعامل بعقلية تقليدية فهي مدينة لها حضورها الثقافي والفني والاجتماعي ولها شخصيتها التي تختلف عن بقية المدن .. مدينة جمعت البحر بالتاريخ والحداثة بالأصالة والانفتاح بالهوية فاستحقت أن تُلقب بعروس البحر الأحمر .

هذه المدينة تحتاج من ينفض الغبار عن بعض ملامحها ويعيد رسمها كعروس فاتنة تستحق أن تتزين من جديد تحتاج من يعيد الاعتبار لجمالها البصري ويمنح شوارعها وميادينها وهوية أحيائها روحاً أكثر أناقة واتساقاً وابتكاراً .

جدة التاريخية "البلد"ليست حجارة قديمة صامتة بل ذاكرة حية تنبض بعبق الحجاز وروائح الزمن الجميل الرواشين الخشبية والأزقة العتيقة والبيوت التي تختزن حكايات البحر والتجار والمسافرين وكل زاوية فيها تستحق أن تُقدَّم للعالم بعين فنان يعرف قيمة التفاصيل .

جدة بكورنيشها وواجهتها البحرية ليسا مجرد متنفس بل لوحة مفتوحة تمتزج فيها زرقة البحر بروح الإنسان والفن والحياة مدينة تملك كل المقومات لتكون واحدة من أجمل مدن العالم بصرياً وسياحياً وثقافياً إذا وجدت من يعشقها بصدق ويملك الجرأة على إعادة تشكيل جمالها .

فجدة لا ينقصها المال ولا الإمكانات بل تحتاج ذلك المسؤول الذي حين ينظر إليها لا يرى طرقاً وأرصفة فقط بل يرى روح مدينة تستحق أن تُخلّد وأن تُرسم من جديد بألوان تليق بمكانتها وتاريخها وهيبتها .

بعض المدن تُدار .. أما جدة فلا يليق بها إلا أن تُعشق ..!!

عبدالله عبدالرزاق العمري /

@majedhogail

[د. تركي المطيري @DrMutairi_Turki]

تحذير رسمي من الجمعية الأمريكية عن الفواحات العطرية :

مخاطر رئوية ومعرفية من الفواحات والزيوت العطرية!

تطلق مركبات VOCs وجسيمات دقيقة تسبب: -تهيج الرئتين والسعال وضيق التنفس.
-تفاقم الربو والانسداد الرئوي المزمن (COPD).
-ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.

دراسة 2022 (قلب ورئة): الاستنشاق أكثر من ساعة يومياً مما ينتج تأثير سلبي مباشر.

ودراسة RCT 2022 : انبعاثات الفواحة (سواء زيت ليمون معطر أو زيت عنب غير معطر) تُسرّع زمن الاستجابة، لكنها تضعف بشكل ملحوظ السيطرة على الاندفاع وحساسية الذاكرة مما يؤدي إلى قرارات أكثر اندفاعية وأقل دقة!

ودراسة 2016: 33% من الناس يعانون مشاكل تنفسية وربو من المنتجات المعطرة (16.4% من الفواحات تحديداً).

خاصة لمرضى الربو والإنسداد الرئوي المزمن: تزيد الأعراض بشكل ملحوظ، تسبب تشنج القصبات، وتقلل وظائف الرئة بسرعة…

[خالد Ai @ecomkhalid]

🚨 وقف وخلّك شوي: خليت Claude يعيد كتابة بروفايلي في LinkedIn كامل من الصفر.

مو بس “حسّنه”، لا… قلبه لمغناطيس يجيب فرص قوية تلقائي.

هذي بالضبط 7 برومبتات اللي استخدمتها:

[Zaki on Bitcoin @ZakionBitcoin]

أفضل شرح للبيتكوين في التاريخ 🎙️

أمام الكونغرس الأمريكي 🇺🇸

6 دقائق فقط - لازم تشوفه 👇

[عبدالرحمن الصايل @alsayel]

عجيبة الأداة .. ومناسبة لإثراء المشاريع العمرانية وتحليل الموقع

[ا.د.عبدالله بن سلطان السبيعي @Prof_Subaie]

٤ أنماط بشرية في النوم.. اعرف نفسك:
🦁 أسد (15%): يصحون ٤:٣٠ فجراً بدون منبه. ذروتهم ١٠ ص. بالليل؟ ينتهون.
🐻 دب (55%): النظام العادي ٩-٥ يناسبهم. ذروتهم الظهر.
🐺 ذئب (20%): ذئاب تسري بالليل. الدوام الصباحي.
🐬 دلفين (10%): أذكياء+قلقين. مخهم ما يسكت بالليل= أكثر ناس تعاني أرق.

[ARCH | ALTAMIMI واجهات @eng_altamimi2]

"الهندسة المعمارية
هي الشاهد الصادق على التاريخ"

[ماجد المقاطي @malmuqti]

🍿

فيلم خفيف يتحدث أكبر شركة أصول في العالم BlackRock

- تدير أكثر من +14 تريليون ريال.
- تملك أسهم في السعودية

فلم خفيف أنصح فيه 🎥

—

* يوجد ترجمة باللغة العربية

https://t.co/qlL5xc9DYB

[وزارة الدفاع @modgovksa]

يا بلادي عاد عيدك يا بلادي
يا مغنّ المجد والتاريخ كلّه

#عيّدي_معتزة
#وزارة_الدفاع

[صالح @1Salii7]

مليار شخص يستخدم Google Maps بس عشان الاتجاهات.

مع إن فيه مميزات داخله تخليه أقرب لمساعد ذكي،
مو مجرد خرائط.

احفظوا هالمعلومة، بتحتاجونها 👀

وهذي أهم المميزات الخفية اللي بتفيدكم: 👇

خصوصًا الميّزات 2 و4 و6 بتغير حياتك ..

[Al-Ittihad Club @ittihad_en]

Don't tap

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

فتاة تنشر مقطع وتعلق:

"المقطع اللي تعودت أكرره منذ ثلاث أعوام قبل دخول رمضان .. لأنه يجعلك تستقبل رمضان بشعور مختلف".

[Heart . @eh12__]

من أراد أن يعيش رمضان بالشكل الصحيح.. فليأخذ من وقته ١٢ دقيقة يشاهد فيها هذا المقطع قبل دخول الشهر الفضيل :

[محمد المقحم @mohamed6290]

كان عندي طموح وصار عندي قناعة

[جوآهِرُ العِلمِ ¬ @K_TheRebel]

من أراد أن يعيش رمضان بالشكل الصحيح.. فليأخذ من وقته ١٢ دقيقة يشاهد فيها هذا المقطع قبل دخول الشهر الفضيل :

[THE WOLF OF TASI ™ @THEWOLFOFTASI]

🔴 كمية حكم في هذا الفيديو تخليك تعيد حساباتك في أمور حياتك 👌

إذا فيه نصيحة أقدمها لشاب اليوم فهو سماع هذا الفيديو..

لاخير في مال لا يستغن به عن اللئام..

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

استغربت انه فيه تطبيقات للآيفون مهمة جدًا ومسحوب عليها‼️🤯
والمصيبة الاكبر القليل جدًا يعرفها رغم اهميتها

باحط لكم تحت التغريدة 15 تطبيق، راح تتفاجأ كيف انها تسّهل حياتك وانت مصعبها

فضّل السلسلة وتابع:🌟

[TURKI ALALSHIKH @Turki_alalshikh]

🇸🇦❤️