أحمد،،،

‏‏‏‏لا تحزن،،،

[أحمد،،، @828_ah]

@tmrrah9 اللهم احفظ وطننا وولاة أمرنا 💚

[أحمد،،، @828_ah]

@haifaotaa @aliyagob_PL 9

[أحمد،،، @828_ah]

@oaljama بدأت حياتي الزوجية بسفريات وكماليات والآن اقراني يملكون تجارة وعقارات وأنا مطفر 😭
الحمد لله على كل حال 🤲

[أحمد،،، @828_ah]

اللهم آمين 🤲

[عبدالله البرقاوي @albargawy]

الله يحفظه ويطول عمره ويديم هالابتسامة 🇸🇦

[أحمد،،، @828_ah]

@shroqalzin تم منع استخدم الجمال من سنوات اعتقد،،

[أحمد،،، @828_ah]

@WwaaffaaWafa اللهم احفظ وطننا وولاة أمرنا 🤲

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حاول أن تتخلى عن الطمأنة المتكررة مثل:

- تتصل أكثر من مرة لتعرف أنه بخير.
- تقوم من سريرك منتصف الليل لتطمئن على أبنائك وهم نائمون.
- تبحث في الإنترنت حول أعراضك الجسدية.
- تسأل "هل تحبني؟/هل تحبينني؟".
- فحص الأقفال بالمنزل والنوافذ.
- تذهب بنفسك لترى هل هو/هي متواجد وبخير أم لا.

مثل هذه الممارسات تقلل من جودة حياتك وترفع من مستوى توترك، وترسل رسائل لدماغك أن وضعك غير آمن باستمرار.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

كم مرة اعتقدت أنه سيحدث الأسوأ ولم يحدث شيء؟
كم مرة ضخمت الأحداث في ذهنك واكتشفت أنك مخطئ؟
كم مرة عشت في خوف وحرمت نفسك ولم يحصل شيء؟

نحن لا نخاف مما حدث بل نخاف من أمور لن تحدث، نحن لا نخاف من واقعنا السليم بل نخاف من أفكارنا المرعبة، لا أقول قرر عدم الخوف، الخوف طبيعي، لكن قرر ألا تمنع نفسك الاستمتاع بالحياة بسببه، تحمّل مشقة أنك لا تعلم الغد وافعل ما تخاف منه وليحصل ما يحصل.

#اسامه_الجامع

[أحمد،،، @828_ah]

@sl0h_10 أنا أطول

[أحمد،،، @828_ah]

@ALMISNID صبيا

[أحمد،،، @828_ah]

@Tariq748 أخطأت في قرى جيزان،،

[أحمد،،، @828_ah]

@1kTIT2 يا حظه ما شاء الله

[أحمد،،، @828_ah]

@IdreesAldrees شكرا لك استاذي 🌹

[أحمد،،، @828_ah]

@ALfalehaaa ممكن للمرحلة الثانوية وأعلى أما دونها فلا تنفع،،،

[أحمد،،، @828_ah]

@Dr_alammar1 أكيد بعد رمضان وبداية الدوام،،
لكن الحمد لله على نعمه التي لا تعد

[أحمد،،، @828_ah]

@khalid_wpm .

[أحمد،،، @828_ah]

@1l1il8 سويسرية

[أحمد،،، @828_ah]

@PsycSa مخالطة الناس

[أحمد،،، @828_ah]

@Askmuhami إذا هي تابت وندمت فيمكن الصفح والاستمرار معها ومنع تبعثر العائلة والأطفال وسيخلفك الله خيرا ✋

[أحمد،،، @828_ah]

@smw22g @mm36996 لم يكن كذلك أبداً،،