@Shaikha902@Hoon192 انا اغطي احتياجي من الالياف و البروتين و اللعب حديد ٦ ايام في الاسبوع و كارديو ٦ ايام و امشي ١٠ الاف خطوه. و فوقهن اكل ٨ الاف سعرة، الحين شرحيلي ليش مايطلعلي 6 pack
@ahmadslmanx ايران المشكله بعدها عايشه في التسعينات و تعتقد دول الخليج مثلها لم تتطور. الحسابات الخطأ هذه هي الي دمرتها. غباء سياسي عسكري عندهم ماله حدود و المطبلين لهم مخابيل مثلهم.