モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ

心が疲れやすい大人へ。
比べる人生から「自分で決める人生」へシフトする小さな習慣を発信。
自己否定と不安で生きづらさを抱え、大病→マインドフルネスと自己理解に出会い人生が変わる。
ジャーナリングで手放す・整える・気づく。

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

「願いが叶う方法」って、実はシンプル。
🌑新月の今日
・始めたいこと
・挑戦したいこと
・こうなれたらいいな、を書き出す。
“未来の自分”を、まずはノートに描いてみて。
その時気をつけたいのは↓

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考え過ぎた夜に…
【睡眠瞑想 25分】何も考えなくていい夜｜そのまま眠れる瞑想｜ https://t.co/K0UCEm5Nfo via @YouTube

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夢を応援する側だった私が、自分の夢を受け取るまで｜Moca & Kokoron @86mocaterrier https://t.co/2UO9OQLm7G

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言葉選びで人生変わった人多いはず。
そのひとことが、明日の流れを変えていく｜双子座新月に見直したい『使う言葉』｜moca & こころん　 @86mocaterrier https://t.co/pNp3OxirDJ

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「自由になりたい。
でも、自由にしていいよと言われると不安になる。
その気持ちを責めずに見つめるための
ジャーナリング3つの問いを書きました🕯️

note更新しました。　 @86mocaterrier https://t.co/yQGpGu02Wm

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

願いを書き出す前に自分の心の声を聞きたい人、
朝の瞑想時間を上手に使って
https://t.co/ZDEpB206BQ

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「願いが叶う方法」って、実はシンプル。
🌑新月の今日
・始めたいこと
・挑戦したいこと
・こうなれたらいいな、を書き出す。
“未来の自分”を、まずはノートに描いてみて。
その時気をつけたいのは↓

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

・新月から48時間以内に書く
・「私は〇〇します」と宣言型
または
「私は〇〇できました」と完了形で表現

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@shingoito27 伊藤さん
最高なリプありがとうございます✨

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

太陽が獅子座に入り、いまあなたは
「自分らしく輝く準備できてる？」と問いかけてられています。
今すぐ答えが出なくても大丈夫。
“自分の願い”を思い出す時間にしませんか？

「今、願いが1つだけ叶うなら──？」
そんな問いから、心が少しずつ動き出すはず。未来はまず、想像するとこから。

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@mito_000123 みとさん
対話の時間、意識したいです🫶

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

@116Cdsataka あしうさん、ありがとうございます🙏
がんばります🥲🙌

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@toku3_jibunjiku とくさん、はじめまして🌺
新しい未来、ワクワクしながら行動に変えたいですね✨

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@rieko_aroma0621 リエコさん、はじめまして🌺
呼吸で整える、意識しますね🤍⊹˚

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@nanof33333 なのさん、はじめまして🌺
素敵な気づきですね🤍⊹

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@akai_lucci るっち先生
「はい派」です💫
明確さ、さらに極めていきます⭐️

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@116Cdsataka あしうさん
お久しぶりです💦
「ありがとう」の言葉、声にします😇

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@felizMIDORI みどりさん
素敵ですね✨
吹いている軽やかな風が見えました🌿

[どぅ @do_GRIT]

人間関係をラクにするコツは…

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@toru_shinohara1 しのさん、おはようございます🌺
思い込みを手放したら見える世界が変わりますね✨
古い価値観の見直し、してみます🙌

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

@mito_000123 諦めなかったから勝てたんですね✨
粘り強く続ける、ですね💪

[モカ｜大人の“自分らしさ”を取り戻すマインドフルネスコーチ @86mocaterrier]

@yone_358 願望はアッサリ叶う✨
ありがとうございます🤩