일너⚡️

[rrace🇰🇷 @junssi1982]

영상은 길이는 고작 4분.

일주일동안 매일 루틴으로 하면
-5kg이 빠진다는 일본 다이어트 영상.

지금 일본에서 엄청난 유행임.

마운자로 집어 던지고 이거하자.
부작용 따위 없다.

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

허벅지 살 빼는 직빵 운동

그리고 킴카다시안 빵댕이 만들 수 있는 비법임

한 달만 20개씩 5셋트 해보고 안 되면 그냥 날 때리셈 자신있음

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

ガチで上半身ペラｯペラなる。2週間でここまで変わるの凄すぎんの。ただバカ痛ぇ！！

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

上半身ペラッペラになる。2週間で肩周りの肉感マジで消えるし、ストレートネック解消されて首も長くなった😭

[りりか @drrk53]

二の腕気になる人、これ1週間やってみて。

上腕三頭筋ちゃんと使えると腕の裏側が引き締まっていく。

[脱下半身デブ @soa___s2]

リズみたいなまっすぐ綺麗な脚になりたくてこれ毎日やってるんだけど、たった数週間で目に見てわかるくらい太ももの細さ変わった。ガチで効果凄い‼️

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ効果エグい…2週間でここまで変わった。ただ毎回涙出るほど痛いからマジで細くなりたい人にはおすすめ😭

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

中国で流行ってる背中痩せトレーニングなんだけど...

こんなん効くの？？と思ってた自分を殴りたい。バチくそに2週間で効果出ました。

[울랄라 @ullalla44441]

허리 둘레 단번에 줄이는법
티파니 허리운동+상체 스트레칭 한 직후
허리 잡아주는 아무 복대 5분 하면됨
그상태로 흉곽호흡 쭉 하면 다음날 개미됨
스트레이트 체형+팔다리 길어서 허리 개짧음+복부비만인데도 허리가 드가를 드가..꼬옥해

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

待って！これやったら成果えぐい。2週間でポッキー足手に入れれたんだけど。

[ほそーくなぁれ。 @ko_gankotan]

半端ないくらいにヒップアップ🍑する。
やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

[리비🍒 @yaserumoon]

デブのまま夏を迎えたくない人へ
この運動毎日2〜3セットしてみてください
腹筋できてみるみる体引き締まります。

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

ウェディングを控えてる人へ
背中が硬いとマッッッッジで肩甲骨でないので背中だけはドレスを着る半年前から解しておく事をお勧めします👗💍デコルテ二の腕痩せにも繋がるから。後悔しない様に今から是非頑張ってみて！！！

[ねこだいふく @yasememochan]

え..........？？これめちゃキツいけど、1週間も経たずにお腹ぺたんこになる。普通にやらないの損かも

[쪼 @rvdrqm]

ETF 뭐 사야 할지 잘 모르시는 분들 일단 이것부터 보세요 정리가 되게 잘 되어 있습니다
1, 2, 3, 9번은 꼭 보시길 추천할게요

[KeepZ @dailyonjeje]

나물 좋아하는 트친 ⁉️
만들어진거 사려면 5억이라
직접 만들수 있는 레시피 알려드림

< 나물무침 레시피 20가지 >

[사쿠 🪽 @wooyowz]

일주일에 5kg 뺀 거지의 다이어트 레시피 , 식단 공유 🍚

맛 보장합니다 최저 칼로리로 최대 맛내는 게 제 모토입니다 👍🍚 ( 일단 돈이 정말 안 들어가요)

솔직히 순두부 그라탕 너무 제 취향 아니고 삶은 계란 요리도 너무 맛이 없어서…( ㅈㅅ합니다)

그냥 제가 낋여왔어요 😍 타래로 ~

[꿀팁 저장하는 계정 @honeytip_backup]

월별로 정리한 해외여행 최적 시기

[사쿠 🪽 @wooyowz]

나 오버립하면 맨날 아따마마 되는데｡｡
이거 따라하고 너무 자연스러워서 기절함 😍

인중 짧아짐 아자스 🩷