المهندس المشاكس

[المهندس المشاكس @A03231393]

كل امه تسخر من الامم الاخرى،
وكلهم على حق

[المهندس المشاكس @A03231393]

@xwjeehx الحوش جنب البيت في زاويه وشهوله الغلقه سجن هو

[معاذ العزيزي @1qafa]

يا رجال!!!

بعد قرابة سنتين وأنا أشتغل كممرض في قسم الرجال، فيه شيئين لاحظتهم وودي أقولها لكم من واقع اللي شفته.

أول شيء:

إذا كنت متزوج ومرضت ودخلت المستشفى، الشخص اللي بيكون عند راسك ويهتم فيك ويوقف معك هو زوجتك.

أكرر: زوجتك.

[المهندس المشاكس @A03231393]

الا الحماقه اعيت من يداويها ،
البعض ليس لهم حل سوى تركهم يتجرعون نتاج قناعاتهم

[المهندس المشاكس @A03231393]

@Dr__Sceptic لا حول ولا قوة الا بالله يتطنز على الحجاب يقول تاخذها محجبه بعد ماخقيت على عيونها ويوم تتزوجها و تكشف يطلع لك تمساح
عليه اللعنه لقد استهزا بالهتنا 🤣🤣🤣🤣🤣

[C.zahraa Alsharif @zahraafit]

القلوتس عضلة ضعيفة مقارنة بإمكانياتها عند معظم الناس.

هي اكبر واقوى عضلة بالجسم من ناحية الامكانية، لكن ثلاث اشياء تخليها تشتغل بأقل من طاقتها بكثير:
الجلوس الطويل: الورك مثني طول اليوم، مثنيات الورك تقصر والقلوتس تقعد ممدودة ومثبطة، فالجسم يتعلم ينفذ الحركة بدونها.
سهل جدا يشيل شغلها غيرها: الهامسترنق، المقربات، والظهر السفلي كلهم يقدرون يمدون الورك فالحركة تنجح والقلوتس مساهمتها بسيطة.
منحنى القوة: القلوتس اقوى ما تكون بالوضع المنكمش يعني الورك ممتد بالكامل، والسكوات والديدلفت يعطون اقصى مقاومة بالوضع الممدود ومقاومة شبه معدومة عند الانكماش.

الاخطاء بالتمرين:
الاكتفاء بالسكوات والديدلفت وتوقع انها كافية. ناقصك تمارين تحمل القلوتس بوضع الانكماش:
هيب ثرست، جلوت بريدج، باك اكستنشن، كيك باك.

التدريب بمستوى واحد بس مد الورك وحده ما يغطي القلوتس الوسطى والصغرى، لازم تبعيد ودوران خارجي ابداكشن، هيب ابداكشن بمقاومة، وقفة اعرض.

انهاء الحركة بتقويس الظهر بدل ميلان الحوض للخلف وشد القلوتس، فالضغط ينتقل للفقرات القطنية.

مدى حركة ناقص: هيب ثرست نص مدى، ورومانيان بدون احساس بالشد الكامل.

حمل ما يتدرج: استيك و٣٠ عدة كل اسبوع مو تدريب، هذا احماء القلوتس تستجيب للحمل الثقيل مثل اي عضلة وتتحمل أوزان عالية.

جدولتها بآخر التمرين وهي متعبة، ومره وحده بالاسبوع مرتين لثلاث بأول التمرين تفرق كثير.

توزيع الضغط على مقدمة القدم ودخول الركب للداخل، فالكوادز والمقربات ياخذون النصيب.

الحل المختصر: مزيج بين تمرين بوضع الشد رومانيان، سكوات عميق وتمرين بوضع الانكماش مع حمل يتدرج، زايد شغل تبعيد، مع اطالة لمثنيات الورك عشان تسمح بامتداد كامل.

[Yazeed Alyahya @yyh150]

الوضعية الصحيحة لتمرين الكتف الجانبي ✅

هذا المقطع مجتزأ من :

https://t.co/1Yl6rauJoo

#يزيد_اليحيى | #yyh150

[Steven Bartlett @StevenBartlett]

You can watch this full conversation here: https://t.co/mJZ3guHqd2

[Steven Bartlett @StevenBartlett]

Dr Louisa Nicola revealed a simple tennis ball exercise that can boost your hand-eye coordination

[المهندس المشاكس @A03231393]

@ii7_8 كان الله في عون النساء
الحقيقه انها بيئة ملعونه

[المهندس المشاكس @A03231393]

من الزوج فيهم 😂

[Rowley @RudisRowley]

Congrats to NCAA National Champion Lucas Byrd and his wife Ellie on their marriage!!! 👏🏿

[المهندس المشاكس @A03231393]

هناك عضلة مفقوده

[El Yerno @Yernomosqueao]

- jajajajaja.

[Sport boy @Sp_bo1]

اقوي تمرين للفخذين 💪🏻

[المهندس المشاكس @A03231393]

@Bacteria2Bach الانتخاب الجنسي يتحدث بطلاقه هنا، بالنسبه للنساء الي يطالبن بعدم اعدامه

[المهندس المشاكس @A03231393]

معترفين على انفسهم من زمان اثرهم انهم عميان ومكانس 😂😂😂😂😂
#اللهم_لا_شماته
اثاري التاريخ ما يرحم
دفنهم التاريخ

[مٌو فَاضَُية‘…🪭 @D_ast6q6j]

طلع في كثير سعوديات يطالبون بنزع الحجاب والنقاب من قبل اولد وقبل تولدين!

ليش ما يطلعون اسمائهم

عجبني اسم الحملة

النساء الان (الجيل الجديد) ماراح ينكرونكم الذكورية بس هي اللي تعزز لهذا الفكر اللي انحرمت وتحسد نساء هالجيل بالتحرر

[𓆩Outsider𓆪 @Outsider_S1]

نُشرت دراسة ضخمة جدًا شملت 1.8 مليون مستخدم لمواقع التعارف من 24 دولة.

والنتيجة كانت: الشهادة + الدخل = جاذبية أعلى لكلا الجنسين. لكن الفرق بين الرجل والمرأة صارخ.

الرجل الذي يرفع مستواه التعليمي ودخله… يحصل على زيادة في الاهتمام تعادل 2.5 ضعف ما تحصل عليه المرأة عند الزيادة نفسها.

يعني:

- الرجل الفقير قليل التعليم شبه غير مرئي.
- الرجل المتعلم ذو الدخل المرتفع يصبح فجأة أكثر طلبًا وبقوة.
- بالنسبة إلى المرأة، الزيادة موجودة، لكن العائد أقل بكثير.

وظهرت هذه النتيجة في الدول الـ24 جميعها. وليست مرتبطة بثقافة معينة أو مجتمع معين، بل تمثل نمطًا عالميًا.

وهذا التأثير أقرب إلى التفسير التطوري منه إلى التفسير الاجتماعي والثقافي. يعني، باختصار: المال والتعليم لا يرفعان مستواك فقط… بل يرفعان أيضًا قيمتك، والفارق بين الجنسين صارخ.

[المهندس المشاكس @A03231393]

@shr_bd61163 طبيعي لما تقول للحمار ي غبي وتجي عند رجوله راح يرفسك بسلاحه الوحيد

[المهندس المشاكس @A03231393]

@_______A7mad الهبل انا وانت ي صاحبي الي ما اخذنا المجانين تجاره 😂😂

[المهندس المشاكس @A03231393]

ايش اسم هذا التمرين

[المهندس المشاكس @A03231393]

@AboDantee الحين مافهمت غازي دق عليه قاله توب علي وارحمني. والا ايش 😂
قال لا رفع الله عنك

[المهندس المشاكس @A03231393]

😂😂😂😂