アサリてゃ

むちゃ食いやめてえよおれはもう

[アサリてゃ @A3ri_3]

158.5cm
Max 85kg
Now 67.3kg
Goal 55kg

経過はリプに

[アサリてゃ @A3ri_3]

158.5cm
Max 85kg
Now 60.6kg
Goal 57kg

経過はリプに

[アサリてゃ @A3ri_3]

地味におなかすかないな。昨日たくさん食べたしな～

[アサリてゃ @A3ri_3]

朝ごはんをカフェオレだけに��るのでお昼ごはんにインドカレー食べに行っていいですか

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基礎代謝を割ることはなかったけど赤字カロリーが700kcalくらいで生活してたから、暴食の欲が出てきてる！

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とりあえず下半身、背筋、胸筋、腹筋やればいいと思ってる。やる気があればしっかりメニューをどこかでやって、二の腕追加する。お手軽でもやれば許される...

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やりました。

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疲れちゃってリングフィットする気にならないな……

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蒸し暑い...

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あつい！ つかれた！

[アサリてゃ @A3ri_3]

おなかすいた

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調べたらすっぴんパウダー自体に日焼け止め効果あるやつあるじゃん！ でもすっぴんパウダーって使い終わらないからいつ買えるやら

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日焼け止めに追加でパウダー叩くと焼けないと聞いたのですっぴんパウダーを叩いてきた

[アサリてゃ @A3ri_3]

まいっか🙄

[アサリてゃ @A3ri_3]

そんな少ないか？！ と思って他のAIに計算させたら1.6くらいなんだよな〜🙄

[アサリてゃ @A3ri_3]

chatgptに最近に運動事情を食わせて計算し直したら34*54ではデカすぎるから、22*54*1.3で考えることにした。そうすると1日の上限は1800kcalじゃなくて1600kcalだ〜！

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バイト前にリングフィットやろうかと思ったけどやるじかんないかも！

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確かにココ最近体重上がってきてるんだよな。気づけてよかった。1600kcalでまたやろう

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ゆっくり痩せよう

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そうするとだいたい1日の赤字カロリーが300kcalくらいだ〜。月1.3kgくらい減る。2月20日に54kgは達成しないね！

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確実に最近たべすぎ！

[アサリてゃ @A3ri_3]

chatgptに最近に運動事情を食わせて計算し直したら34*54ではデカすぎるから、22*54*1.3で考えることにした。そうすると1日の上限は1800kcalじゃなくて1600kcalだ〜！

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起きてしまって暇だったから有酸素してきた。本当はリングフィットやるべきなんだけど、室内で動くのは憚られる

[アサリてゃ @A3ri_3]

おやつに杏仁豆腐とジュースも追加して1350kcalでギリギリ足りないくらいか。まあ、それならアリ