AF Träning & Rehabilitering

Alfons Fallqvist - Personal Trainer, Nutritionist, Entrepreneur. Top 5 ”PT of the Year” 2017 & 2018

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Delar med mig av min bild av framtidens ishockeymålvakter… 🌟

Läs inlägget här: https://t.co/RBVOoINyim

Dela gärna inlägget vidare så fler får möjlighet att läsa det! 🌟

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@AvdelningH @AlfonsFallqvist @goaliervdh Tack för dina ord Andreas!
Långsiktiga resultat kräver kortsiktiga korrigeringar. Skönt att allting blev bra!! 🙌🏼🌟

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@goaliervdh Ta jobbat idag Roman! Många stenar som börjar falla på plats! 👊🏼🌟

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@goaliervdh Världsklass!

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@goaliervdh Stort tack själv Champ!
Mycket bra jobbat idag, ser verkligen fram emot vårt arbete!
Hör av dig imorgon efter första passet 🔝🏆

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@AvdelningH @JoaHsten @goaliervdh 🏋🏼‍♂️😂

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@AvdelningH @JoaHsten @goaliervdh 😂😂
Nästan så det är värt att kasta in en massa jäkla marklyft på Roman nu... 😎😂✌🏼

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@AvdelningH @goaliervdh Stort tack för dina ord Andreas!
Med noggranna analyser, smarta och nördiga diskussioner (lätt hänt när två målvakter pratar 😉😂) och ett intresse för processen kan man hitta mycket betydelsefull information.
Roman är en grymt härlig kille, ser verkligen fram emot samarbetet!

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Igår var det sista träningen för denna försäsong med hockeymålvakten Johan Gustafsson som nu packar ihop väskan och flyttar över till Tyskland för spel i adlermannheim_official 🌟
Att på denna nivån ha tålamodet,… https://t.co/O5mNRaKmgR

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Jag måste bara säga WOW! ❤️
Vilken jäkla respons jag fått av er på första Vloggavsnittet!
Att jobba med att hjälpa människor i utveckling mot bättre hälsa, bättre prestation eller ett friskare liv är fantastiskt,… https://t.co/eM0ZIaRF5G

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Hunden med diagonallyft 🌟
Denna övning kan i bland förekomma i den korrektiva tränkngsfasen hos mina klienter och idrottare som behöver utmana det främre diagonala muskelsystemet för att tillexempel bli stabilare i… https://t.co/ZlADjqM7AM

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Boken 2.0 🌟
Här om dagen lekte jag fram en ny mobilitetsövning för bröstryggen som från och med nu blir en del av min dagliga morgonrutin 🙌🏼
Tips❗️
- Dra upp knät på utsida så högt upp som möjligt
- Pressa fram den… https://t.co/tdiZo9KzQg

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

IDAG KL 18.00 SMÄLLER DET! 🎥
Premiären för det allra första Vloggavsnittet äger rum idag, torsdag den 18 juli 2019! ⏰
Efter en hel drös med förfrågningar om vem jag är och hur jag jobbar har jag nu valt att starta… https://t.co/ZMsNg18wHk

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Liggande bilaterala enarmspressar 🌟
Detta är en fantastiskt mycket tyngre övning än du tror!
En övning som utmanar större delarna av bål- & armmuskulaturen 🔥
Tips❗️
- Pressa ner ländryggen (Spänn bålen)
- Var så… https://t.co/MkoSLWhQns

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Ljumsk-/Höft-/Säteskomplex 🌟
En övning jag använt mig mycket av under min hockeykarriär på grund av dess egenskap att involvera de flesta musklerna runt vår höft!
Idag kan jag applicera den som en uppvärmningsövning… https://t.co/7dLUAt7EHG

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

@svarven Han gör ett fantastiskt jobb!
Ska bli spännande att se hans utveckling under vintern! 🏒🌟

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

”Vad är det viktigaste när det kommer till att lägga upp träningsprogram till klienter Alfons?” 🤔
- Implementering och rätt övningsval samt variabelkombinationer utifrån fysiska förutsättningar/nuläget, krav på… https://t.co/VKCRCj6Bw5

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

Dragon Walk (Unilateralt) 🌟
En fantastisk övning för att integrera under- och överkropp är att genomföra denna övning med vikt endast på en sida!
Vad blir skillnaden på att ha en bilateral/liksidig vikt är att denna… https://t.co/8WORfDFlo2

[AF Träning & Rehabilitering @AFtraningorehab]

It’s all about the power! 💥
Att träna power, det vill säga maxstyrka, explosivitet och snabbhet är oftast den absolut roligaste typen av träning enligt de flesta av mina idrottare.
Det smäller, det går fort, det är i… https://t.co/B4gav5GGJt