その体つきはアジアの奇跡

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

減量中に秋の味覚スイーツと戦うの、これ世界と戦ってるに等しいな

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@おまえら これ1個f2.9で良すぎる

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減量2年生、去年の減量ツイを見ていると馬鹿じゃねえのかと思うことが多くて成長を感じざるをえませんが、来年の私も今年の私に対して同じようなことを思うんでしょうか。結構減量うまくなったと思うんだけどなあ

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魂の底から夏が大好きだが唯一の欠点は競馬にG1がないこと

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ケトルベルぶん回し続けてたら最近手のひらにマメできてきたからALL OUTのグローブを購入

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

ナツだねー (#^.^#)🌻

[筋トレ情報サイト｜FITNESS LOVE（フィットネスラブ） @FITNESSLOVE_twt]

「ボディビルダーの筋肉は使えない？」
ボディビル日本王者・相澤隼人がHYROX（ハイロックス）で証明したいこと
https://t.co/Ne7MdgbL5y #FITNESS LOVE @FITNESSLOVE_twtより

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

鶏むね⇨飽きた
ささみ⇨飽きた
皮なし鶏もも⇨剥ぐのがだるい
豚モモ⇨硬い
豚ヒレ⇨高い
牛モモ⇨高い
鹿⇨安い、味がほぼ牛、低脂質高タンパク低カロリーでビタミンBと鉄が豊富

ということで最近は鹿を買い、自分でミンチにして食べています。ほんまうまい

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

@centraldog_ ダイエー（死語？）で400円を超えます.........。同郷か、はよ戻っといでや^_^

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

@centraldog_ 安いやん......。こちら（関西）は400円超えがデフォのため激安スーパーを回らない限り100g200円台には出会えません

[もも@建築士宅トレーニー @mitsu_28]

骨盤の安定が鍵だった！
安定ポジは人それぞれなのも学び。

反り腰の私の場合、後傾させた位がニュートラルで安定のための力を入れやすい。
ここの改善が各種目フォーム改善にも繋がって驚いてる。

サイドレイズもポイントを色々意識してもだめだったのに、骨盤腹圧意識で少しマシになった🙌
#筋トレ

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

スーツケースキャリーとマーチあんま面白くなくて飽きるにゃ〜、体幹は普通に自重とスイングだけで今はいいのかもにゃ〜

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

組織に属するちゃかいじんだからね、間食する時間あんまないのよ

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今季の減量（6ヶ月間）は間食で無糖ピーナッツバター、黒ごまきなこアーモンド、デーツ、ドライいちじくを摂ってたけど、これを米＋卵に置き換えて、3食＋間食⇨3食（量を増やす）のが実際私に合うかもな〜どうかな〜と思い来週から試験的に移行

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

今12と8のケトルベルがあるが、4、10、20のダンベルも欲しいな

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

ギリ今も減量帯カロリーやと思うけどバルク入るか維持しつつリコンプ狙うか迷う

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

赤いタンパク質のが筋肉つく気しません？

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

ミ゜（ご贔屓にしている鹿の肩肉が欠品中）

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

効いてほしいのは三頭なのに二頭ばっかバチバチ入るんだけどこれ何が悪い？フォーム？（ケトルベルで二頭はカールとハンマーカールとコンセントカール、三頭はオーバーヘッドとキックバックとフロアプレスを主にやっています）

[その体つきはアジアの奇跡 @AHOYANw]

使ってるクレアチンモノハイドレートのパッケージに「delicious」って書いてあるけどそんな訳ねえだろといつも思う。アルギニンにも書いてある、大嘘つきやがって