Marcel Boerrigter

Being a cyclist is more than riding a bike* Esdégé-Reigersdaal * Leefstijlcoach i.o. ● Bergen (NH).

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Hoe simpeler je iets maakt, hoe makkelijker uitvoerbaar.
@StatuMentis ▶️👌

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Op de nationale dag van vrijwilligers zetten we natuurlijk de vrijwilligers in het zonnetje!

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

In 2019 had 1,1 miljoen mensen in NL diabetes. 9 van de 10 diabetes type 2.
Dit aantal loopt binnen 5 jaar op naar 1,3 miljoen mensen.
#leefstijl

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Mensen met een laag inkomen en lage opleiding leven 15 jaar minder lang in goede gezondheid.

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Overgewicht en obesitas verhogen het risico op aandoeningen ⬇️

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Slapen is belangrijk. 😴😴
Tekort aan slaap leidt tot meer trek/honger door een verstoring van je verzadigingshormonen leptine en ghreline. Het netto effect is meer trek in met name zoet en vet in de middaguren. Herken je dit?

[Annemieke Griffin @StatuMentis]

“The only thing standing between you and your goal is the bullshit story you keep telling yourself as to why you can't achieve it.”

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Doorbreek te lang zitten!
Gebruik een sta-zit bureau.

[Arjan Schouten @arjanschouten]

Geniaal

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

@Hollydeesz Alle goeds !👌💯

[Erik Verweij @erikpjverweij]

Beste documentaire die je ooit hebt gezien en waarom?

[Annemieke Griffin @StatuMentis]

Reminder: A small step of progression is a thousand times better than a delayed step of perfection. Perfectionism procrastinates and paralyzes progress.

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

https://t.co/GqVjsXTNfg

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

https://t.co/PYthCekmMD

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Infoavond van Fietsploeg Voel je Top. Terug kijken naar 2022 en plannen maken voor 2023.
#leefstijl

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Lets go.

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

De komende twee maanden probeer ik zoveel als mogelijk #offline te zijn.
Op de fiets van huis richting Rome. Alle tijd en ruimte om gedachtes te laten gaan en nieuwe ervaringen op te doen.

[Annemieke Griffin @StatuMentis]

"As a leader...your principal job is to create an operating environment where others can do great things."

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

@btschouten @ANWB Kan ik je ergens mee helpen? App me maar...

[Marcel Boerrigter @AMBoerrigter]

Vanavond organiseert de cliëntenraad van cluster de Ploeg van @EsdegeReigersdl een "lekker in je vel avond". O.a. over voeding, beweging, ontspanning en slapen.