芦名勇舗（ユウスケアシナ）

185cm 100kg｜アメフト全国優勝｜慶應義塾高校（主将）｜慶應義塾大学（主将）｜日本代表U19（主将）｜電通（クリエーティブ局）｜プルデンシャル生命（最年少営業所長）｜米国俳優｜ウェルネス企業の経営者｜2人の娘のパパ

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

つべこべ言わずに
黙って歩いて水飲め。

会ったこともない人間との
口喧嘩に人生を費やすな。

他人の言動でなく、
自分と向き合え。

外に出て歩け。
そして水飲め。

熱中症が心配なら、
涼しいジムを歩け。

SNSはその後にやれ。

[未経験施工管理×建築AI / oma @mikeikensekou]

おはようございます！

月曜の朝からとても勉強になった動画

ぜひ通勤中にでも！

・大きな声(ex.元気な挨拶)や

　自分なりのアクション(ex.好きな音楽を聴く)

　→スイッチが入る　

スイッチを入れてから何かに取り組むものと

思ってたけど

本当は順番が違うらしい

https://t.co/EPgNSrrSPo

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

本日もバチン‼︎といきましょう。

ASH RADIO｜第1,431回
https://t.co/VCS85DFflX

[三津谷周平 | 弁護士 @mitsuya_lawyer]

今、壁にぶつかって、ウジウジ悩んでしまってる人は絶対読むべき。芦名さんのノンフィクション物語として読んでも、超面白かった。人間とはこうあるべき、そういう本質的な気づきが得られて、かつ、元気になるので、朝から読むことをオススメします。

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

@1205_yuzu @badassceo ありがとうございました！

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

Testosteroneと対談しました。

読んでくれよな！

[Testosterone @badassceo]

『辞める力』について徹底解説したよ。転職が当たり前の時代、辞める力がない人は詰む。辞めないと何も始められないからだ。辞められないせいで人生が停滞してる人が多くてマジもったいない。辞められる人の考え方がわかり、辞め力が高まり、人生が一気に動き出すので読んでね!https://t.co/7eC792MWgC

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

@badassceo 意味を分かってもらうために生きてないですからね！

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

@kurimo_note ありがとうございました！

[元気と勇気を与える男｜あらお｜人生を変える不動産エージェント @masayuki_arao]

最高の人たち➕最高の食事🟰最高の夜
ありがとうございました😄

#Serotonix
#焼肉
#ドーパミンナイト

[Testosterone @badassceo]

『辞める力』について徹底解説したよ。転職が当たり前の時代、辞める力がない人は詰む。辞めないと何も始められないからだ。辞められないせいで人生が停滞してる人が多くてマジもったいない。辞められる人の考え方がわかり、辞め力が高まり、人生が一気に動き出すので読んでね!https://t.co/7eC792MWgC

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

@masayuki_arao ありがとうございました😊

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

Serotonixと見せかけて、
ドーパミンナイト。

今夜はドーパミンです。
どうぞよろしくお願いします。

#意識が高すぎない
#最高に丁度良い
#Serotonix

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

女性は現状２名しかいません。

[Lily @xoxolilysan]

興味しかない。
女性でもいけるのだろうか。

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

滝強すぎ。
#Serotonix

[KOH（藤崎光志）｜ パフォーマンスコーチ @fk412]

本日は@ASHINA_ashina ユウスケアシナさんが企画するSerotonixのイベントで滝行へ。

22人で大滝行🐉→山でBBQ🍖→テントサウナ🧖

雑念ゼロ時間を過ごし、山のエネルギーをもらい、ナチュラルな強さを取り戻しました。

SNS、エナジードリンク、ポルノが必要なかった少年のころに戻ろう！

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

最高でした🐉🍖✨

[KOH（藤崎光志）｜ パフォーマンスコーチ @fk412]

本日は@ASHINA_ashina ユウスケアシナさんが企画するSerotonixのイベントで滝行へ。

22人で大滝行🐉→山でBBQ🍖→テントサウナ🧖

雑念ゼロ時間を過ごし、山のエネルギーをもらい、ナチュラルな強さを取り戻しました。

SNS、エナジードリンク、ポルノが必要なかった少年のころに戻ろう！

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

調子に乗って、
パンケーキを食べすぎました。

お陰様で、パンプしてます。

強いです。

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

人生を再起動する7日間、完了。

初日は皆んなで断食をして、
翌日以降は「まさにきわきわ」
（豆魚肉きのこワカメきのみ和食）
を食べまくります。

7日間で5.6kg痩せた強者もいましたが、
僕は-3.0kgでした。

ただ最大のメリットは、
体重の減少ではありません。

❶メンタルの強い安定。
人間の血糖値、呼吸、心拍数、脳波は紐づいていて、断糖をすることでメンタルが安定します。ちょっとやそっとのことに動じなくなる。
僕は忙しくなるとストレスが全て暴飲暴食に走るので、忙しいときにそこSerotonixをやることで、精神が安定します。

❷疲れない。
上の精神の安定に関連して、肉体的に疲れなくなる。ずっと走り続けられるイメージ。心も体も凪（ナギ）の状態。

❸幸福が近くなる。
これまでドーパミン的な強い衝撃（食べ過ぎ/激辛）を自分に与えなければ満足できない気がしていたが、セロトニンレベルが上がり、食べること自体への感謝、空が綺麗であることへの感謝、人が生きていることへの感謝、というようにちょっとの要素で幸福を感じられるよつになっていることに気付いた。飲食店でも頼みすぎず、満足できるようになった。食べ過ぎというのは精神的な問題だと知った。

❹肌が綺麗になる。
自分がクスでいたとは思わないが、断糖したらクスみがなくなった。自分はクスんでいたんだと知った。4〜5日目くらいでめっちゃ実感した。肌は糖化によって汚くなるので、ストレスを溜めないことはもちろん、糖を断つというのが実は強い。化粧で塗り固めるより、食べるものを変えるといい。

❺朝の目覚めが異常。
満腹で寝ないようにしていたので、朝が軽く、早い。朝の目覚めが一番最初に感じる効果で、2日目には朝が変わっていた。朝6:15に皆んなで集まるので、夜は早く寝たくなる。

❻環境が良過ぎる。
僕が思う環境づくりとは、時間と場所と人間関係の設定。朝早い人に悪い人はいない、じゃないけれど、それぞれが努力をして朝集まって、「おはよう！」と言って「おめでとう！」と称え合える環境が最高。人間関係が良い。この環境がなければ、初日の断食の時点で、お団子を食べて終わってる。

❼圧倒的自己肯定感。
自分のベストパフォーマンス（心も体も顔も）を知ってしまうので、相対的ではない絶対的な自信が出てくる。幸福は買ったり奪ったりするものではなく、自分の内側にあったんだと知る。無敵である。

1ヶ月約30日のうち7日間は断糖と瞑想をしましょうというプログラムなので、「3ヶ月ストイック」ではなく、「1週間なら頑張れる」くらいの温度感で良い。

Serotonixは、
7days Detoxと言われる
7日間の断糖と瞑想プログラムと、

OS Updateと言われる
ビジネス、健康、人間関係等の
学習コンテンツと、

Nature Connectionと言われる
都会を抜け出して大自然の中で素敵な方々と出会うイベントを開催しています。

これで月1万円。
ジムに入会したり、習い事したり、素敵な友だち作ったりを全部この中でできてしまうというウェルネスコミュニティ。

ドーパミン的な暴力的な方や、他人を評価したりするジャッジマン気質な方は入会をご遠慮ください。

そうではない方には最高のコミュニティだと思うので、是非ご入会ください。紹介者がいない方は、紹介者欄に「ユウスケアシナ」とご記入ください。

こちらが詳細です。
https://t.co/gMoqqfZOi4

[あだむ @medi_stockk]

海外で流行ってるよな。
飲み会よりも健康志向の人のコミュニティーイベント

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

人生を再起動する7日間、完了。

初日は皆んなで断食をして、
翌日以降は「まさにきわきわ」
（豆魚肉きのこワカメきのみ和食）
を食べまくります。

7日間で5.6kg痩せた強者もいましたが、
僕は-3.0kgでした。

ただ最大のメリットは、
体重の減少ではありません。

❶メンタルの強い安定。
人間の血糖値、呼吸、心拍数、脳波は紐づいていて、断糖をすることでメンタルが安定します。ちょっとやそっとのことに動じなくなる。
僕は忙しくなるとストレスが全て暴飲暴食に走るので、忙しいときにそこSerotonixをやることで、精神が安定します。

❷疲れない。
上の精神の安定に関連して、肉体的に疲れなくなる。ずっと走り続けられるイメージ。心も体も凪（ナギ）の状態。

❸幸福が近くなる。
これまでドーパミン的な強い衝撃（食べ過ぎ/激辛）を自分に与えなければ満足できない気がしていたが、セロトニンレベルが上がり、食べること自体への感謝、空が綺麗であることへの感謝、人が生きていることへの感謝、というようにちょっとの要素で幸福を感じられるよつになっていることに気付いた。飲食店でも頼みすぎず、満足できるようになった。食べ過ぎというのは精神的な問題だと知った。

❹肌が綺麗になる。
自分がクスでいたとは思わないが、断糖したらクスみがなくなった。自分はクスんでいたんだと知った。4〜5日目くらいでめっちゃ実感した。肌は糖化によって汚くなるので、ストレスを溜めないことはもちろん、糖を断つというのが実は強い。化粧で塗り固めるより、食べるものを変えるといい。

❺朝の目覚めが異常。
満腹で寝ないようにしていたので、朝が軽く、早い。朝の目覚めが一番最初に感じる効果で、2日目には朝が変わっていた。朝6:15に皆んなで集まるので、夜は早く寝たくなる。

❻環境が良過ぎる。
僕が思う環境づくりとは、時間と場所と人間関係の設定。朝早い人に悪い人はいない、じゃないけれど、それぞれが努力をして朝集まって、「おはよう！」と言って「おめでとう！」と称え合える環境が最高。人間関係が良い。この環境がなければ、初日の断食の時点で、お団子を食べて終わってる。

❼圧倒的自己肯定感。
自分のベストパフォーマンス（心も体も顔も）を知ってしまうので、相対的ではない絶対的な自信が出てくる。幸福は買ったり奪ったりするものではなく、自分の内側にあったんだと知る。無敵である。

1ヶ月約30日のうち7日間は断糖と瞑想をしましょうというプログラムなので、「3ヶ月ストイック」ではなく、「1週間なら頑張れる」くらいの温度感で良い。

Serotonixは、
7days Detoxと言われる
7日間の断糖と瞑想プログラムと、

OS Updateと言われる
ビジネス、健康、人間関係等の
学習コンテンツと、

Nature Connectionと言われる
都会を抜け出して大自然の中で素敵な方々と出会うイベントを開催しています。

これで月1万円。
ジムに入会したり、習い事したり、素敵な友だち作ったりを全部この中でできてしまうというウェルネスコミュニティ。

ドーパミン的な暴力的な方や、他人を評価したりするジャッジマン気質な方は入会をご遠慮ください。

そうではない方には最高のコミュニティだと思うので、是非ご入会ください。紹介者がいない方は、紹介者欄に「ユウスケアシナ」とご記入ください。

こちらが詳細です。
https://t.co/gMoqqfZOi4

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

強烈デトックス。

本日5/11から、またも
7days Detox始まりました。

これもSerotonixの一環です。
デトックスプログラムも、
大自然での遊びも、
学習コンテンツもついてきます。

詳しくはこちら。
https://t.co/TNKPocSbYB

[芦名勇舗（ユウスケアシナ） @ASHINA_ashina]

エナジードリンクとか、
睡眠サプリとか、
幸福や快適を「買える」と思うの辞めよう。

人間を整えるのは内側。
朝早く起きて、太陽を浴びて、
断糖して、人に優しくしよう。

幸福は内側に既に存在してる。
外部から購入できるもんじゃない。