Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
Thepkanith
@A_dignSE
Interesting in Brand and Marketing, working as Social Media Marketer + Wordpress Webmaster + Founder of greenosophy - think x live | green
Thailand
Joined March 2009
520
Following
318
Followers
4K
Posts
A_dignSE
retweeted
เว็บ Dek-D.com
@webdekd
3 months ago
#dekdUpdate
กทม. เปิดตัว “Next Learn” แพลตฟอร์มแห่งการเรียนรู้ มีคอร์สดี ๆ ครอสฟรี เพียบ! . กรุงเทพมหานคร (กทม.) ร่วมกับ กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา (กสศ.) และเครือข่ายภาคีกว่า 40 องค์กร เปิดตัวแพลตฟอร์ม “Next Learn” พื้นที่การเรียนรู้ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับคนทุกช่วงวัย . เป็นแพลตฟอร์มสำหรับการเรียนรู้ยุคใหม่ ที่มีทั้งแบบ Online และ On-site เปิดโอกาสให้ผู้เรียนพัฒนาทักษะจากหลากหลายแหล่ง ทั้งการเรียนในระบบ การเรียนรู้นอกระบบ การฝึกอาชีพ และประสบการณ์จากการทำงานจริง โดยผู้เรียนเรียนสามารถสะสมทักษะและหน่วยกิต (Credit Bank) เรียนควบคู่กับการทำงาน (Work & Study) และเทียบโอนสู่วุฒิการศึกษาได้ . “Next Learn” ไม่ได้เป็นเพียงแพลตฟอร์มการเรียนรู้ แต่เป็นกลไกสำคัญในการสร้าง “หลักประกันโอกาสทางการเรียนรู้ตลอดชีวิต” ให้กับคนทุกช่วงวัย โดยเชื่อมต่อการเรียนรู้เข้ากับโอกาสทางอาชีพจริง ผ่านความร่วมมือกับหน่วยงานรัฐ ภาคธุรกิจ และสถาบันการศึกษา เพื่อให้การเรียนรู้ไม่จบแค่ “ความรู้” แต่ต่อยอดไปสู่ “งาน” และ “รายได้” ได้จริง . แพลตฟอร์มถูกออกแบบให้รองรับทั้ง 🟠การยกระดับทักษะ (Upskill / Reskill) ให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงของตลาดแรงงาน 🟠การเรียนรู้สายอาชีพที่ “เรียนจบ พร้อมเชื่อมต่อสู่การมีงานทำจริง” ผ่านความร่วมมือกับภาคเอกชน 🟠การพัฒนาทักษะแห่งอนาคต (Future Skills) ทั้งด้านเทคโนโลยี ธุรกิจ และงานบริการ 🟠พร้อมเปิดพื้นที่ให้ผู้เรียนได้เข้าถึง “แหล่งเรียนรู้จริงในชุมชน” ตั้งแต่ศูนย์ฝึกอาชีพ พื้นที่สร้างสรรค์ ไปจนถึงสถานประกอบการ ทำให้ “การเรียนรู้” เชื่อมต่อกับ “ชีวิตจริง” อย่างเป็นรูปธรรม . ไฮไลต์ที่น่าสนใจ 🟠ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย สามารถเรียนรู้ได้…โดยไม่จำกัดรูปแบบ 🟠มีวิชาให้ Upskill & Reskiil มากกว่า 200+ วิชา และ 3,000+ บทเรียน 🟠ทุกชั่วโมงการเรียนรู้ แปลงเป็น “ทักษะ” ที่ต่อยอดได้จริง 🟠บางหลักสูตรมี Certificate รับรองความสามารถ . นอกจากจะเป็นการเปิดโอกาสทางการศึกษาแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสทางอาชีพ และการทำงานอีกด้วย ใครสนใจ Upskill & Reskiil สามารถเรียนรู้ได้แล้ววันนี้ ที่ 👉 https://t.co/LPyNwoJAJN . . อ่านเพิ่มเติม ⤵ https://t.co/7CK1h8t8sp #NextLearn #คอร์สฟรี #คอร์สเสริมทักษะ #เสริมทักษะอาชีพ #กทม #แจกคอร์ส #ใบเซอร์ #พอร์ตโฟลิโอ #portfolio #dekdUpdate
See More
A_dignSE
retweeted
กรุงเทพธุรกิจ
@ktnewsonline
3 months ago
กล่องพลาสติกที่เข้าไมโครเวฟได้ปล่อย
#ไมโครพลาสติก
ลงสู่ ‘อาหาร’ เพราะความร้อนและแรงสั่นสะเทือนกระตุ้นพลาสติกหลุดออกง่าย ยิ่งภาชนะเก่า มีรอยขีดข่วน ยิ่งปล่อยมาก ในยุคที่ความเร่งรีบเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต บรรจุภัณฑ์อาหารที่ “เข้าไมโครเวฟได้” (Microwave Safe) กลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และนิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่รายงานล่าสุดจาก Greenpeace International เตือนว่าบรรจุภัณฑ์อาหารที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ก็สามารถปล่อย “ไมโครพลาสติก” ลงสู่ “อาหาร” ของเราได้เช่นกัน เมื่อบรรจุภัณฑ์พลาสติกได้รับความร้อนสูงในไมโครเวฟ มันสามารถปล่อยอนุภาคขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทั้งในระดับ “ไมโครพลาสติก” และ “นาโนพลาสติก” ออกมาในปริมาณมหาศาลภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที และสามารถตกลงสู่อาหารได้ กระบวนการเหล่านี้ เริ่มต้นจากความร้อนเข้าไปกระตุ้นโครงสร้างโพลีเมอร์ การศึกษาหนึ่งพบว่าการอุ่นภาชนะโพลีโพรพิลีน (PP) ในไมโครเวฟเพียง 5 นาที สามารถปล่อยอนุภาคไมโครพลาสติกและนาโนพลาสติกได้มากถึง 326,000-534,000 อนุภาคต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งสูงกว่าการอุ่นในเตาอบถึง 7 เท่า เนื่องจากการสั่นสะเทือนของโมเลกุลน้ำในไมโครเวฟจะกระตุ้นให้พลาสติกหลุดออกมาได้ง่าย อีกทั้งพลาสติกที่ผ่านการใช้งานมานานหรือมีรอยขีดข่วนจะปล่อยไมโครพลาสติกออกมามากกว่าบรรจุภัณฑ์ใหม่เกือบเท่าตัว อีกปัจจัยหนึ่งที่น่ากังวลคือ การแช่แข็งอาหารในบรรจุภัณฑ์พลาสติกก่อนนำเข้าไมโครเวฟ ดร.คาร์เมน มาร์ซิท) ศาสตราจารย์ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมจากมหาวิทยาลัยเอมอรี อธิบายว่า กระบวนการแช่แข็งอาจทำให้พลาสติกเปราะขึ้น ส่งผลให้มีการหลุดลอกของไมโครพลาสติกลงสู่อาหารมากขึ้นเมื่อนำไปอุ่นร้อน คำว่า “เข้าไมโครเวฟได้” (Microwave Safe) ที่อยู่บนบรรจุภัณฑ์ เป็นเพียงการยืนยันว่าภาชนะจะไม่ละลายหรือบิดเบี้ยวเมื่อโดนความร้อน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีสารเคมีหรือไมโครพลาสติกหลุดออกมา นอกจากอนุภาคพลาสติกแล้ว สารเคมีที่เติมลงไปเพื่อให้พลาสติกมีคุณสมบัติต่าง ๆ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระและสารช่วยให้อ่อนตัว (Plasticisers) ก็หลุดลอดออกมาด้วย สารเหล่านี้ไม่ได้พันธะติดแน่นกับโครงสร้างพลาสติก ทำให้เมื่อถูกความร้อนหรือสัมผัสกับอาหารที่มีไขมันสูง เกลือสูง หรือมีความเป็นกรด สารเคมีเหล่านี้จะละลายออกมาได้ง่ายขึ้น ในพลาสติกมีสารเคมีที่ใช้หรือตรวจพบมากกว่า 16,000 ชนิด และอย่างน้อย 4,200 ชนิดจัดว่าเป็นสารอันตรายต่อสุขภาพ สารเคมีเหล่านี้รวมถึง บิสฟีนอล (Bisphenols), พทาเลท (Phthalates), สารกลุ่ม PFAS หรือ “สารเคมีตลอดกาล” และโลหะหนักอย่างแอนติโมนี (Antimony) อ่านต่อ: https://t.co/ygEVanOxo9 #กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจSustain #กรุงเทพธุรกิจEnvironment
See More
A_dignSE
retweeted
อมรัตน์ โชคปมิตต์กุล
@AmaratJeab
4 months ago
โพสต์นี้ของอ.ปวิณเป็นโพสต์ในมุมคนนอก ที่จะมีข้อมูลเป็นจิ๊กซอว์มาประติดประต่อแบบไหนไม่ทราบได้ แต่ก็เป็นสิทธิที่จะวิพากวิจารณ์ แต่ข้อเท็จจริงมีหนึ่งเดียว ดิฉันจึงขอใช้พื้นที่นี้ปกป้องความจริงไม่ให้ถูกบิดเบือน แสดงความรู้สึกความคิดเห็นส่วนตัวเพื่อบันทึกไว้ในฐานะคนในที่มีประสบการณ์ทำงานเป็น 1. กรรมการคัดเลือกผู้สมัครสส. และสส.บัญชีรายชื่อ #พรรคอนาคตใหม่ 2. สส.บัญชีรายชื่อ และกรรมการบริหาร #พรรคก้าวไกล ดิฉันร่วมทุกข์ร่วมสุข ทำงานกับอ.ปิยะบุตรมาตั้งแต่อาจารย์มาชักชวนก่อตั้งพรรคร่วมกันในปี 2561 และอยู่กับพรรคก้าวไกลจนถึงนาทีสุดท้าย ดิฉันขอยืนยันว่าอ.ปิยะบุตรไม่เคยมีพฤติกรรมเป็นโปลิตบูโรแบบที่ถูกกล่าวหา เป็นคนที่ให้เกียรติทุกคน ระมัดระวังตัวเรื่องการก้าวก่ายแทรกแซง ไม่วางตัวใหญ่โตใด ๆ อ.ปิยะบุตรเป็นคนที่ทุ่มเททำงานหนัก เสียสละ น่าเคารพรัก เป็นแบบอย่างที่ดีในจิตวิญญาของผู้สร้าง เป็นที่พึ่งทางใจยามเหนื่อยล้าท้อแท้ และมีคุณูปการต่อพรรคในทางที่ชอบ เช่น ส่งพลัง ให้กำลังใจ คำแนะนำปรึกษาเมื่อถูกร้องขอ หลังถูกตัดสิทธิทางการเมืองอย่างไม่เป็นธรรม อ.ปิยะบุตรสนับสนุนโอบอุ้มพรรคตามช่องทางที่กฎหมายอนุญาตให้ทำได้ ไม่เคยเสียมารยาท ไม่ก้าวก่ายแทรกแซงใด ๆ มีแต่พวกเราเรียกร้องขอคำปรึกษาและขอให้มาพบปะสังสรรค์กันบ้างนาน ๆ ครั้ง เชื่อมั่นว่าผู้ร่วมงานจำนวนมากของดิฉันก็สามารถยืนยันข้อเท็จจริงนี้ตรงกัน ถ้าไม่มีอ.ปิยะบุตรก็ไม่มีพรรคส้ม ที่เป็นยานพาหนะทางการเมืองเดียวของพวกเราในวันนี้ ดิฉันไม่อาจทนให้อ.ปิยะบุตรถูกกล่าวหาอย่างไม่เป็นธรรม จึงขอบันทึกประสบการณ์ที่ตัวเองได้สัมผัสมาจริงนี้เอาไว้ ท่านผู้อ่านมีสิทธิจะใช้ดุลยพินิจที่จะเชื่อถือใครก็อยู่ที่วิจารณญาณส่วนบุคคล #เจี๊ยบอมรัตน์ 🍊 3 มี.ค.69 .
See More
A_dignSE
retweeted
THE STANDARD
@thestandardth
4 months ago
iLaw เปิด 5 ข้อเรียกร้องถึง กกต. ใครคือคนในห้องแห่งความลับมีอำนาจแก้ตัวเลข แนะเปิดผลคะแนนเลือกตั้ง 100% วันนี้ (11 กุมภาพันธ์) ยิ่งชีพ อัชฌานนท์ ผู้จัดการโครงการอินเทอร์เน็ตเพื่อกฎหมายประชาชน หรือไอลอว์ (iLaw) ชี้แจงถึงระบบการรายงานผลคะแนนเลือกตั้งที่ควรจะเป็นกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในปี 2569 ว่า ท่ามกลางฝุ่นตลบหลังปิดหีบเลือกตั้ง 2569 ที่ผลคะแนนชี้ว่าพรรคภูมิใจไทยกวาดที่นั่งสูงสุด และ อนุทิน ชาญวีรกูล จ่อเป็นนายกรัฐมนตรี ทาง iLaw ได้ออกมาตั้งข้อสังเกตถึงความผิดปกติของระบบรายงานผลคะแนนที่เต็มไปด้วยข้อกังขา ดังนี้ 1. ระบบที่ควรจะเป็น (ในอุดมคติ) ในระบบที่โปร่งใสและมีประสิทธิภาพ การนับและรายงานคะแนนควรเป็นเส้นตรง ▪️ นับหน้าหน่วย เปิดหีบ 17.00 น. นับโชว์ประชาชนที่หน้าหน่วย ห้ามย้ายหีบ ▪️ ส่งตรงไม่ผ่านคนกลาง เมื่อนับเสร็จ เจ้าหน้าที่กรอกคะแนนส่งเข้าระบบส่วนกลางทันที ▪️ รู้ผลไวข้อมูลต้องไหลสู่สื่อและประชาชนแบบ Real-time ซึ่ง เวลา 19.30 น. คือช่วงพีคที่คะแนนส่วนใหญ่ต้องเข้า และ เวลา 21.00-22.00 น. ต้องรู้ผลอย่างไม่เป็นทางการครบถ้วน 2. สิ่งที่เกิดขึ้นจริงในเลือกตั้ง 2569 iLaw พบว่าในการเลือกตั้งครั้งนี้ ไม่ใช่แค่ระบบล่ม แต่คือความผิดปกติเชิงโครงสร้าง ▪️ มีตัวกลางคั่น คือ มีการปรับระบบใหม่ไม่ได้ส่งคะแนนตรงสู่สาธารณะ แต่ส่งเข้าสู่ห้องติดตามผล หรือที่ iLaw เรียกว่า ‘ห้องแห่งความลับ’ ก่อน ซึ่งมีคนกลุ่มหนึ่งสามารถตรวจสอบและจัดการคะแนนได้ก่อนปล่อยออกมา ▪️ คะแนนค้างช่วง Prime Time หรือในช่วงเวลาสำคัญ (19.30-20.30 น.) คะแนนกลับค้างอยู่ที่ 18% เป็นชั่วโมง ทั้งที่เป็นช่วงที่คนดูเยอะที่สุด ▪️ การเลือกปฏิบัติในการปล่อยคะแนน ที่น่าสังเกต คือ พื้นที่ที่ภูมิใจไทยชนะ เช่น บุรีรัมย์ คะแนนถูกปล่อยออกมาเร็วมาก ส่วนพื้นที่ที่พรรคประชาชนคาดว่าจะชนะ เช่น กทม., สมุทรปราการ คะแนนถูกดึงไว้รายงานออกมาช้ามาก ไม่ถึง 10% สิ่งที่เกิดขึ้นทำให้ภาพบนจอกลายเป็น ‘สีน้ำเงิน’ ทั้งแผ่นดิน สร้างความรับรู้ว่าภูมิใจไทยชนะขาดลอยตั้งแต่หัวค่ำ ▪️ คะแนนลดลงได้ อีกหนึ่งสิ่งที่พบ คือ เหตุการณ์ที่คะแนนของผู้สมัครลดลงในระหว่างการรายงาน เช่น อยุธยา เขต 4, เชียงใหม่ เขต 1 ซึ่งตามหลักความเป็นจริง คะแนนที่ทยอยส่งเข้ามาต้องมีแต่เพิ่มขึ้นเท่านั้น การที่คะแนนลดลงแปลว่ามีการเข้าไปแก้ไขตัวเลขในระบบ 3. กับดัก 94% และ มาตรา 127 ▪️ การที่ กกต. หยุดรายงานผลที่ 94% ทั้งที่นับเสร็จหมดแล้ว โดยอ้างกฎหมาย มาตรา 127 นั้น iLaw ชี้ว่าเป็นการตีความผิด เพราะกฎหมายอนุญาตให้ประกาศได้หากมั่นใจว่าสุจริต ไม่ได้ห้ามรายงานครบ 100% ขณะเดียวกันสิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่า 94% นั้น เลือกทิ้งคะแนนส่วนไหนไว้ และทำไมบางเขตที่คะแนนสูสีหรือฝ่ายค้านชนะถึงถูกดองคะแนนไว้ 4. เปิด 5 ข้อเรียกร้องและจุดที่ต้องจับตา ยิ่งชีพ ย้ำว่า iLaw ไม่ได้สรุปฟันธงว่ามีการโกง เพราะหลักฐานยังไม่พอ แต่ชี้ว่าระบบไร้ประสิทธิภาพและไม่โปร่งใส จึงเสนอให้ประชาชนช่วยกันทวงถามใน 5 ข้อ ดังนี้ 1. ยอดผู้ใช้สิทธิต่ำผิดปกติหรือไม่ ตัวเลขเบื้องต้นผู้มาใช้สิทธิต่ำมาก ประมาณ 60% กว่า ซึ่งหายไปกว่า 3 ล้านคนเมื่อเทียบกับปี 66 ให้ตรวจสอบเทียบกับใบขีดคะแนนหน้าหน่วย (สส. 5/18) ว่าตรงกันหรือไม่ 2. เปิดคะแนน 100% โดยเร็ว เลิกกั๊กที่ 94% เพื่อดูว่าคะแนนที่เหลือจะพลิกผลหรือไม่ 3. เปิดภาพถ่ายใบรายงานผล (สส. 5/18) กกต. ต้องอัปโหลดภาพถ่ายใบขีดคะแนนจากหน้าหน่วยทุกใบขึ้นเว็บทันที เพื่อให้ประชาชนตรวจสอบคะแนนดิบ 4. เปิดตัวคนใน ‘ห้องแห่งความลับ’ ใครคือคนที่นั่งอยู่ในห้อง War Room ที่มีอำนาจแก้คะแนน มีอำนาจตามกฎหมายข้อไหน 5. อธิบายทุกครั้งที่คะแนนมีการเปลี่ยนแปลง หากมีการแก้ตัวเลข การอ้างว่าแก้ Human Error ต้องมีคำอธิบายทุกจุดว่าแก้เพราะอะไร ไม่ใช่แก้เงียบๆ #เลือกตั้ง69 #การเมืองไทย
See More
Who to follow
THE STANDARD PODCAST
@TheStandardPod
Edutainment show for life long learning.
Pantip.com
@Pantip1996
Pantip Official X Account 🌵 Official FB: pantipdotcom 🌵 ติดต่อโฆษณา https://t.co/zgwlrOksVI 🌵Line : @ pantipads https://t.co/y1BMNkXNWs
BT beartai
@beartai
อัปเดตเทรนด์เทคโนโลยีรอบตัว เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
A_dignSE
retweeted
Rangsiman Rome
@RangsimanRome
5 months ago
พฤติกรรมของคุณอนุทินเป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างยิ่ง การหยิบยกคำพูดของผู้นำต่างชาติที่มีท่าทีแทรกแซงกิจการภายในของไทย มาใช้เป็นเครื่องมือหาเสียง ไม่ใช่เรื่องที่เหมาะสม และไม่ควรเกิดขึ้นในการเมืองไทย . ยิ่งไปกว่านั้น การนำคำพูดเหล่านั้นมาใช้เพื่อใส่ร้ายป้ายสีพรรคการเมืองอื่น เพียงเพื่อหวังผลทางการเมืองของตนเอง สะท้อนให้เห็นไม่ใช่ความรักชาติ แต่คือความสิ้นหวังทางการเมือง ถึงขั้นต้องอาศัยคำพูดของนักการเมืองต่างชาติที่เป็นปฏิปักษ์ต่อประเทศ มาเสริมความชอบธรรมให้ตนเอง . ผมขอยืนยันว่า การรักชาติในแบบของพรรคประชาชน คือการทำให้ประเทศเดินหน้า ไม่ใช่แช่แข็งอยู่กับโครงสร้างเดิม คือการทำให้ทุกคนอยู่ใต้กฎหมายอย่างเท่าเทียม ไม่ใช่ปล่อยให้บางคนอยู่เหนือกฎหมาย คือการยุติการทุจริต คอร์รัปชัน การฮั้ว และการโกงกิน ไม่ใช่ปล่อยให้ใครบางคนได้ประโยชน์ คือการจัดการกับทุนสีเทาที่กำลังบ่อนทำลายประเทศอย่างเด็ดขาด ภายใต้กฎหมายไทย ไม่ใช่ปล่อยให้ลอยนวลพ้นผิด . ชาติ คือ ประชาชน . ประชาชนชาวไทยทุกคนล้วนรักชาติ ไม่ใช่ใครบางคนที่ผูกขาดคำว่ารักชาติไว้เพียงฝ่ายเดียว . รักชาติ ต้องไม่โกงชาติ ⸻ ผลิตสื่ออิเล็กทรอนิกส์ โดย รังสิมันต์ โรม ณ เลขที่ 167 อาคารอนาคตใหม่ ชั้น 4 รามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร 10240 จำนวน 1 ชิ้น ตามวันและเวลาที่ปรากฏ
See More
A_dignSE
retweeted
Thai PBS
@ThaiPBS
5 months ago
👵 9 ความจริงเรื่องเข่าเสื่อม ที่ทุกคนต้องรู้ 💪 1. ผู้หญิงเสี่ยงเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย 💪 จากผลวิจัยพบว่าผู้หญิงญี่ปุ่นติดเตียงก่อนเสียชีวิตถึง 12 ปี ขณะที่ผู้ชายประมาณ 9-10 ปี จึงควรเริ่มสร้างกล้ามเนื้อตั้งแต่เนิ่น ๆ 2. เข่าเสื่อมป้องกันได้ด้วยกล้ามเนื้อที่ดี 🦵 วิธีป้องกันไม่ให้เจ็บเข่าคือการเพิ่มกล้ามเนื้อและไม่ปล่อยให้กล้ามเนื้อลดลง 3. เลือกท่านั่งให้เหมาะสม 🧘♀️ การนั่งคุกเข่านาน ๆ ไม่ดีต่อเข่า การนั่งขัดสมาธิดีต่อเข่าแต่ไม่ดีต่อหลัง ท่านั่งที่ดีคือท่า “นั่งพับเพียบ” แต่ควรเปลี่ยนท่าทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายสมดุล 4. คนน้ำหนักเกินเสี่ยงสูง ⚖️ น้ำหนักตัวที่มากทำให้กระดูกมีปัญหา และคนอ้วนมักมีกล้ามเนื้อน้อย แตกต่างจากนักซูโม่ที่ดูอ้วนแต่มีกล้ามเนื้อเยอะ 5. คนผอมก็ไม่รอดถ้าไม่ออกกำลังกาย 🏃♀️ แม้จะผอมก็อาจมีไขมันแฝงในกล้ามเนื้อ อย่าประมาทเพียงเพราะรูปร่างดูดี 6. เดินวันละ 6,000 ก้าวคือคำตอบใหม่ 👟 ผลวิจัยล่าสุดแนะนำ 6,000 ก้าวต่อวัน ไม่ใช่ 10,000 ก้าวตามตำราเดิมอีกต่อไป 7. การนั่ง-ลุกช้า ๆ สร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า 💺 การลุกนั่งอย่างช้า ๆ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าการเดินธรรมดา 8. ไม่ต้องผ่าตัดถ้าออกกำลังถูกวิธี ✨ ผู้สูงอายุควรอยู่ชั้นสองเพื่อได้ฝึกเดินขึ้นลงบันได ซึ่งดีต่อการสร้างความแข็งแรงของเข่า 9. ความต่อเนื่องคือกุญแจสำคัญ 🔑 ไม่มียาสำเร็จรูปที่กินวันเดียวหรือทำเดือนเดียวแล้วหายขาด ต้องทำอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต 📱 มาดูให้รู้ รู้ให้ลึกพร้อมกันได้ที่ 👉 https://t.co/LrrUyy7QwX #สุขภาพเข่า #ออกกำลังกาย #ผู้สูงอายุ #กล้ามเนื้อแข็งแรง #คุณภาพชีวิต #คลิปน่ารู้จากญี่ปุ่น #ญี่ปุ่น #ดูให้รู้ #ฟูจิเซ็นเซ
See More
ThaiPBS's tweet video.
A_dignSE
retweeted
วชิราภรณ์ นิรันตราภรณ์ (ไพลิน)
@PAILIN_PPLEThai
5 months ago
วันจันทร์ที่ 26 กุมภาพันธ์ เวลา 6 โมงเย็น มาพบกันที่สวนหย่อม บึงศรีภูวนารถกันให้มากที่สุด ออกมายืนยันว่าพวกเราต้องการส่งหมอสุภัทรเข้าสภา เป็นสส.สงขลา เขต 2 พรรคประชาชน คนแรกของจังหวัด - ผลิตโดย วชิราภรณ์ นิรันตราภรณ์ จำนวน 1 ชุด ตามวันและเวลาที่ปรากฏ
A_dignSE
retweeted
Parit Wacharasindhu (Itim)
@paritw92
5 months ago
[ กา “เห็นชอบ” ในประชามติรัฐธรรมนูญ =/= ฉีกรัฐธรรมนูญ =/= ตีเช็คเปล่า ] . ผมต้องยืนยัน ว่าการที่ประชาชนลงคะแนน “เห็นชอบ” ในประชามติเรื่องรัฐธรรมนูญในวันที่ 8 กุมภาพันธ์นี้ ไม่เท่ากับการ “ฉีกรัฐธรรมนูญ” และไม่เท่ากับการ “ตีเช็คเปล่า” . แม้ประชาชนทุกคนลงคะแนนเห็นชอบในประชามติวันที่ 8 กุมภาพันธ์นี้ (ซึ่งเป็นประชามติครั้งแรก)... . ...ในวันที่ 9 กุมภาพันธ์ รัฐธรรมนูญ 2560 จะยังคงบังคับใช้อยู่ และจะบังคับใช้ต่อไปจนกว่าจะมีการทำประชามติครบอย่างน้อย 3 ครั้ง . กระบวนการจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่ ถูกกำหนดให้ต้องทำประชามติ 3 ครั้ง: . - 1. ประชามติเพื่อถามประชาชนว่าจะเห็นด้วยให้มีการริเริ่มหรือเดินหน้าสู่การจัดทำ รธน. ฉบับใหม่ หรือไม่? (ประชามติวันที่ 8 กุมภาพันธ์ นี้) - 2. ประชามติเพื่อถามประชาชนว่ากรอบเนื้อหาของ รธน. ฉบับใหม่ ควรเป็นอย่างไร (เช่น จะล็อกหมวดใดหมวดหนึ่งหรือไม่) และใครจะเป็นผู้ร่าง? - 3. ประชามติเพื่อถามประชาชนว่าเห็นด้วยหรือไม่กับ ร่าง รธน. ฉบับใหม่ ที่ถูกจัดทำขึ้นมา (หลังจากประชาชนได้เห็นทั้งร่างแล้ว)? . ดังนั้น รัฐธรรมนูญ 2560 จะยังคงมีสภาพบังคับใช้ จนกว่าประชาชนจะลงคะแนน “เห็นชอบ” ในการทำประชามติครั้งที่ 3 . หากรัฐธรรมนูญ 2560 เปรียบเสมือน รถยนต์ที่มีปัญหาหลายจุดจนเราไม่แน่ใจว่าการเข้าอู่เพื่อแก้เป็นจุดๆจะเพียงพอหรือไม่: . - 1. ประชามติครั้งที่ 1 = การถามว่า เราควรจะริเริ่มการหารถยนต์คันใหม่หรือไม่? - 2. ประชามติครั้งที่ 2 = การถามว่า เราควรจะให้ใครไปคัดเลือกรถยนต์คันใหม่มานำเสนอเรา และเราควรวางกรอบให้เขาไหม ว่ารถยนต์คันใหม่จะต้อง รุ่นอะไร สีอะไร เป็นรถยนต์ไฟฟ้าหรือไม่? - 3. ประชามติครั้งที่ 3 = การถามว่า เราพร้อมจะสละทิ้งรถยนต์คันเดิม เพื่อซื้อรถยนต์คันใหม่ที่ถูกคัดเลือกมานำเสนอเราหรือไม่? . ดังนั้น การกา “เห็นชอบ” ในประชามติรัฐธรรมนูญวันที่ 8 กุมภาพันธ์นี้ - ไม่เท่ากับการฉีกรัฐธรรมนูญ - ไม่เท่ากับการตีเช็คเปล่า . . —- . . ผลิตโดย พริษฐ์ วัชรสินธุ ที่อยู่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กทม. จำนวน 1 ชิ้น วันเดือนปีที่ผลิตตามที่ปรากฏ
See More
paritw92's tweet video.
A_dignSE
retweeted
วิวาทะ
@quote_wiwata
5 months ago
"ภาพเดียวเข้าใจง่าย เรากำลังถูกปล้นตัวแทนประชาชนใน
#ประกันสังคม
" - มิจฯ ที่มา : https://t.co/Kc0ZNPWKLA
A_dignSE
retweeted
prajak kong
@bkksnow
5 months ago
ใครพูดว่ากาเห็นชอบรธน. = การ “ตีเช็คเปล่า” เป็นการพูดที่บิดเบือนให้คนเข้าใจผิด หากเสียงโหวตเห็นชอบชนะก็เป็นเพียงการเปิดประตูบานแรกให้กระบวนการแก้ไขเริ่มต้น หลังจากนั้นคือไปถกเถียงกันต่อในสภา ทุกพรรคมีสิทธิเสนอได้ว่าจะแก้/ไม่แก้ประเด็นใด จากนั้นก็ต้องให้ปชช.ลงประชามติอีกทีด้วย
A_dignSE
retweeted
พรรคประชาชน - People's Party
@PPLEThai
5 months ago
ฟังให้จบคลิป เหตุผลที่ณัฐพงษ์ไม่เห็นด้วยกับการล็อกห้ามแก้รัฐธรรมนูญ หมวด 1-2 ที่ผ่านมาก็ไม่เคยล็อก เพราะไม่สามารถแก้รัฐธรรมนูญให้เปลี่ยนแปลงระบอบประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์เป็นประมุขได้อยู่แล้ว โปรดอย่าตีกิน!
PPLEThai's tweet video.
A_dignSE
retweeted
Rangsiman Rome
@RangsimanRome
6 months ago
ถึงพี่ชูวิทย์ . ก่อนอื่น ผมขอขอบคุณพี่มากครับ ที่สนับสนุนพวกเรามาโดยตลอด ผมเข้าใจในความหวังดีและความคาดหวังที่พี่มีต่อพวกเรา . จริงๆ แล้วเราสองคนรู้จักกันมานาน ย้อนกลับไปตั้งแต่สมัยที่พี่ยังเป็นนักข่าวของไทยรัฐ การที่พี่เขียนถึงผมในครั้งนี้ ผมจึงรู้สึกขอบพระคุณอย่างมาก ที่พี่พยายามสื่อสารกับพวกเราด้วยความกัลยาณมิตร . แม้ว่าเราจะมีความสัมพันธ์กันในฐานะพี่น้อง แต่ในประเด็นทางการเมืองครั้งนี้ ผมคงไม่สามารถเห็นด้วยกับพี่ได้ ผมขอยืนยันอีกครั้งว่า สิ่งที่พวกเราทำไม่ใช่การผลักไสคนเห็นต่าง แต่เป็นการผลักไส “คนสีเทา” และเราถือว่านี่คือวาระแห่งชาติ ที่พรรคการเมือง โดยเฉพาะพรรคที่เสนอตัวเป็นนายกรัฐมนตรี จำเป็นต้องจัดการให้เด็ดขาด . การที่เรายืนหยัดว่า “มีส้มไม่มีเทา” ไม่ใช่เพราะเราถือตัวว่าดีกว่าใคร แต่เป็นเพราะเรามองเห็นชัดเจนว่า ทุนเทากำลังเข้ามามีบทบาททางการเมืองอย่างอันตราย ซึ่งพี่ชูวิทย์ในฐานะผู้ที่เคยทำเรื่องจีนเทามาก่อน ย่อมทราบดีว่าเงินเหล่านี้มีขนาดมหาศาลเพียงใด และนักการเมืองเข้าไปพัวพันกันอย่างไร ดังนั้น สำหรับผมที่ทำงานด้านการปราบปรามทุนสีเทามาโดยตลอด ภารกิจนี้จึงไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่เป็นภารกิจเพื่อประเทศชาติ ที่เราไม่อาจปล่อยให้ทุนสีเทาเข้ามามีบทบาทในประเทศไทยได้อีกต่อไป . พี่ชูวิทย์อาจมองว่าพวกเราอ่อนพรรษา และตามไม่ทันนักการเมืองเขี้ยวลากดิน แต่ในความเป็นจริง ผมอยู่ในการเมืองมาไม่น้อยกว่าหกถึงเจ็ดปี ผมได้เห็นและสัมผัสด้วยตัวเองว่าความจริงทางการเมืองเป็นอย่างไร พวกเราไม่ได้โง่ เพียงแต่เราไม่ต้องการทำการเมืองแบบเดียวกับคนเหล่านั้น . พวกเราเคยผ่านการทรยศหักหลัง เคยเจอตระบัตสัตย์ เจอผู้รับเหมาทิ้งงานพลัส เราไม่ได้ไม่รู้ ไม่ได้ไม่เข้าใจว่าคนเหล่านี้คิดอะไรอยู่ แต่ที่เรายังเลือกยืนหยัด ก็เพราะเราอยากทำการเมืองอย่างตรงไปตรงมา เพราะนี่คือสิ่งที่เราเป็น และเราเชื่อว่าการเมืองแบบนี้เท่านั้นที่จะเป็นทางรอดของการเมืองไทย พี่อาจไม่เชื่อแบบผม พี่อาจเจ็บมาเยอะ แต่ผมเชื่อว่านี่คือยุคสมัยใหม่ที่พวกเรากำลังพยายามสร้างขึ้น . พี่ชูวิทย์ครับ ในฐานะผู้ที่รู้จักโลกมืดเป็นอย่างดี ผมเชื่อว่าพี่คงมองออกว่า มีความพยายามใส่ร้ายพวกเรามากเพียงใด ผมคิดว่าพี่น่าจะทราบดีว่า การหยิบยกทั้งเรื่อง 112 และการกล่าวหาว่าพวกเราด้อยค่าทหารนั้น ถูกใช้เป็นเครื่องมือเพื่อทุบทำลายพรรคประชาชน เพราะคนเหล่านี้กำลังหวาดกลัวยุคสมัยใหม่ที่พรรคประชาชนกำลังสร้าง . ยุคสมัยใหม่ที่ประเทศไทยสามารถแก้ปัญหาการทุจริตคอร์รัปชันได้ . ยุคสมัยใหม่ที่นักการเมืองทุจริต และข้าราชการผู้มีสี จะต้องชดใช้ต่อบาปกรรมที่ตนเองก่อขึ้น . ยุคสมัยใหม่ที่ทุนเทาซึ่งเคยเรืองอำนาจ ต้องหลบหนี ซ่อนตัว และถูกจับกุมยึดทรัพย์คืนกลับมาเป็นของแผ่นดิน . ขอบคุณพี่ชูวิทย์อีกครั้งครับ ยังไงก็ช่วยเขียนถึงพวกเราบ่อยๆ นะครับ ผมติดตามอ่านอยู่เสมอ . รักและเคารพเสมอ โรม ⸻ ผลิตสื่ออิเล็กทรอนิกส์ โดย รังสิมันต์ โรม ณ เลขที่ 167 อาคารอนาคตใหม่ ชั้น 4 รามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร 10240 จำนวน 1 ชิ้น ตามวันและเวลาที่ปรากฏ
See More
A_dignSE
retweeted
prajak kong
@bkksnow
6 months ago
มีคนทำรูปวิธีการใช้สิทธิเลือกตั้งและลงประชามติในคูหาแบบเข้าใจง่ายมาแล้ว ช่วยกันส่งต่อ (โดยเฉพาะให้ญาติผู้ใหญ่) เพื่อป้องกันความสับสนและผิดพลาดในการลงคะแนน
Thepkanith
@A_dignSE
6 months ago
@nanaicez
@iannnnn
ขอประณามการใช้ Hate Speech ที่น่ารังเกียจและน่าขยะแขยงอย่างไม่รู้จะหาคำใดมาเทียบในครั้งนี้ครับ และสนับสนุนความคิดดีๆ ของคุณไอซ์ ที่ว่า เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกที่จะส่งต่อสังคมที่ดีได้
A_dignSE
retweeted
LISA NUNARNAN
@SaPukkamon
6 months ago
ช่วงนี้มีกระแสโจมตีพรรคประชาชน ถามกันมาเยอะว่าไหนบอกค้านแลนด์บริดจ์ แล้วทำไมในนโยบายพรรคมี “Land Bridge Lite” สรุปชัดๆนะ . แบบรัฐบาลเพื่อไทย- ภูมิใจไทย ที่เป็น “Mega Project” คือการทุบกระปุกสร้างหนี้ก้อนโต . จะสร้างท่าเรือน้ำลึกใหม่ 2 แห่ง ทั้งระนองและชุมพร แล้วตัดถนนตัดทางรถไฟผ่าภูเขาเชื่อมสองฝั่ง สิ่งที่จะตามมาคือต้องถมทะเล ต้องระเบิดภูเขา พื้นที่ทำกินหาย ป่าไม้พัง และมีความเสี่ยงสูงมากที่ลงทุนไปแสนล้านแล้วเรือสินค้าจะไม่มาใช้ . สุดท้ายจะกลายเป็น “อนุสาวรีย์ร้าง” ให้ลูกหลานตามใช้หนี้ . แต่แบบของพรรคประชาชน หรือ “Land Bridge Lite” คือการฉลาดคิด ใช้งบน้อย ต่อยอดของเดิม . เราเห็นด้วยว่าภาคใต้ต้องพัฒนาเศรษฐกิจ แต่ต้องไม่แลกด้วยการทำลายธรรมชาติ เราจึงเสนอทางออกที่ “สมเหตุสมผลกว่า” . หนึ่งคือ ไม่สร้างท่าเรือใหม่ที่ชุมพร ทะเลชุมพรสวยงาม เป็นแหล่งทำกิน เราจะไม่ไปถมทะเลสร้างท่าเรือน้ำลึกทำลายมัน . สองคือ อัปเกรดของเดิมที่ระนอง ท่าเรือระนองมีอยู่แล้ว แค่เอามาปรับปรุงให้ทันสมัย รับสินค้าได้มากขึ้น ไม่ต้องทำลายธรรมชาติให้มากเกินจำเป็น . สามคือ เชื่อมด้วย “ระบบรางเท่านั้น” สร้างทางรถไฟจากท่าเรือระนอง วิ่งมาเชื่อมกับชุมทางรถไฟเดิมที่ชุมพร เพื่อส่งสินค้าต่อไปยังแหลมฉบัง หรือส่งออกไปจีน-ลาว . สรุปง่ายๆ ภาษาชาวบ้าน ของรัฐบาลคือการ “รื้อบ้าน สร้างตึกยักษ์” บนพื้นที่ป่า แต่ของเราคือการ “รีโนเวทบ้านเดิม แล้วตัดถนนเข้าบ้าน” ให้เดินทางสะดวกขึ้น . แบบของเรา “Lite” แค่ขนาดการลงทุนและความเสียหายทางธรรมชาติ แต่ “Big” ในเรื่องผลประโยชน์ที่คนในพื้นที่และ SMEs จะได้รับจริง โดยไม่ต้องเสี่ยงเจ๊ง . ดังนั้นอย่าหลงประเด็น!!!! เราค้านการผลาญงบและทำลายธรรมชาติ แต่เราสนับสนุนการพัฒนาที่ยั่งยืนและคนใต้ได้ประโยชน์จริงๆ . มีส้ม ไม่มีเทา และไม่มีวันเอาธรรมชาติไปแลกกับ “โครงการขายฝัน”
See More
A_dignSE
retweeted
ยิ่งชีพ (เป๋า)
@yingcheep
6 months ago
ขอเชิญชวนทุกคน ช่วยกันใช้แฮชแท็ก
#8กุมภากาเห็นชอบ
เขียนอธิบายเหตุผลที่ ต้องไปออกเสียงประชามติ ต้องยกเลิกรัฐธรรมนูญ 2560 และต้องจัดทำรัฐธรรมนูญฉบับใหม่โดยประชาชน ครับ ช่วยกันติดแฮชแท็ก และพูดถึงเรื่องนี้กัน ให้ได้สัก 10 ล้านครั้ง!! ก่อนถึงวันเข้าคูหา 8 กุมภาฯ พร้อมเลือกตั้ง
A_dignSE
retweeted
KornKT
@kornkt
6 months ago
ไปดวงจันทร์กัน! NASA เปิดให้ทุกคนสามารถส่งชื่อ เดินทางไปท่องดวงจันทร์พร้อมกับภารกิจอาร์ทีมิส 2 และมีแจกบอร์ดดิ้งพาสที่ระลึกให้เก็บสะสมแบบฟรี ๆ อีกด้วย! ก่อนการออกเดินทางของภารกิจสำคัญของ NASA จะมีการเปิดแคมเปญให้ส่งชื่อร่วมเดินทางไปด้วย เช่นเดียวกับภารกิจอาร์ทีมิส 2 ที่มีแผนพานักบินอวกาศกลับไปสำรวจดวงจันทร์ เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ภารกิจอพอลโล 17 ในเดือนธันวาคม 1972 เลยทีเดียว สามารถส่งชื่อ-นามสกุล และใส่เลข Pin Code (อะไรก็ได้ที่คุณจำได้) 4-7 หลัก เพื่อใช้ในการส่งชื่อไปดวงจันทร์ และสามารถโหลดบอร์ดดิ้งพาสที่ระลึกมาเก็บสะสมไว้ได้ ชื่อที่ส่งไปจะถูกโหลดใส่ SD Card บนยานโอไรออนในภารกิจอาร์ทีมิส 2 ซึ่งมีกำหนดออกเดินทางจากโลกในช่วงต้นปี 2026 นี้ (เร็วที่สุดคือ 6 กุมภาพันธ์)
See More
A_dignSE
retweeted
Darinvest
@Darinvestor
6 months ago
ข่าวด่วน ต่อไปนี้ คนถือบัตรเครดิตไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่า “ตัวเองไม่ใช่มิจฉาชีพ” ศาลฎีกา ตัดสินคดีบัตรเครดิต วันที่ 17 ธันวาคม 2568 ศาลฎีกามีคำพิพากษาหนึ่งคดี ที่เปลี่ยนวิธีคิดของระบบบัตรเครดิตทั้งประเทศ คดีนี้มีคำถามง่ายๆ แค่ข้อเดียว คือ ถ้าบัตรเครดิตถูกคนร้ายเอาไปใช้ ใครควรเป็นฝ่ายพิสูจน์ว่า “ใครเป็นคนรูด”? เรื่องนี้เกิดขึ้นจาก ผู้บริโภครายหนึ่ง ถูกมิจฉาชีพนำข้อมูลบัตรเครดิตไปใช้รูดซื้อสินค้า ซึ่งเจ้าของบัตรยืนยันว่า - ไม่ได้เป็นคนใช้ - ไม่เคยอนุญาต - ไม่รู้เรื่องมาก่อน แต่ธนาคารกลับเรียกเก็บเงิน โดยอ้างว่า “ตามสัญญา ผู้ถือบัตรต้องรับผิด” ผู้บริโภคไม่ยอม คดีเลยขึ้นไปถึงศาลฎีกา ศาลฎีกาตอบชัดมากว่า แค่มีรายการใช้บัตร ไม่ได้แปลว่าเจ้าของบัตรเป็นคนใช้เสมอไป และประเด็นสำคัญคือ คนที่ต้องพิสูจน์ ไม่ใช่ผู้บริโภค แต่คือธนาคารผู้ออกบัตร เพราะศาลมองว่า - ธนาคารเป็นคนสร้างระบบบัตรเครดิต - เป็นคนออกแบบระบบยืนยันตัวตน และเป็นฝ่ายได้ประโยชน์จากค่าธรรมเนียมและดอกเบี้ย ดังนั้น ถ้าเกิดปัญหาจากระบบ ภาระต้องกลับไปที่คนสร้างระบบ ไม่ใช่โยนให้ลูกค้าพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของตัวเอง . ศาลวางเส้นไว้ชัดเจน ถ้าธนาคารพิสูจน์ไม่ได้ว่า - ผู้ถือบัตรเป็นคนรูดเอง หรือ - ผู้ถือบัตรประมาทร้ายแรงจริง ศาลจะไม่บังคับให้ผู้บริโภคจ่ายเงินแทนมิจฉาชีพ คำตัดสินสุดท้าย ศาลฎีกา ยกฟ้องผู้ถือบัตรเครดิต ทำให้ผู้บริโภค ไม่ต้องรับผิดยอดใช้จ่ายที่ถูกโกง เพราะธนาคาร พิสูจน์ไม่ได้ว่าเขาเป็นผู้ใช้บัตรจริง . เรื่องนี้สำคัญยังไงกับทุกคน คำพิพากษานี้ไม่ได้ช่วยแค่คนเดียว แต่เป็นการ “ตั้งระเบียบใหม่” ให้ระบบการเงิน จากเดิม ลูกค้าต้องกลัวว่าโดนโกงแล้วจะต้องจ่ายเอง กำลังเปลี่ยนเป็น ธนาคารต้องรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของระบบมากขึ้น . หลังจากนี้ ธนาคารเลี่ยงไม่ได้ - ระบบยืนยันตัวตนต้องแน่นขึ้น - ระบบตรวจจับการโกงต้องจริงจังขึ้น - ไม่สามารถใช้สัญญามาตรฐานมาปิดเกมลูกค้าได้ง่ายๆ เพราะถ้าพิสูจน์ไม่ได้ว่า “ใครเป็นคนรูดจริง” ศาลก็จะไม่ยอมให้ลูกค้าเป็นฝ่ายจ่าย . ตอนนี้ถึงบัตรเครดิตถูกโกง ก็ไม่ใช่หน้าที่ลูกค้าที่ต้องพิสูจน์ว่า “ตัวเองไม่ได้โกง” แต่เป็นหน้าที่ธนาคารที่ต้องพิสูจน์ว่า “ลูกค้าเป็นคนใช้จริง” ถือเป็นข่าวดี ของผู้ใช้บัตรเครดิตทุกคน เห็นของคริปโตบางเจ้าก็มีเพื่อนถูกเอาไปรูดเหมือนกัน ยังไงก็ระวัง ๆ ตัวกันด้วยน้า จะปีใหม่แล้ว ดูแลสุขภาพกันด้วย ไว้เจอกันใหม่โพสต์หน้าค่า
See More
A_dignSE
retweeted
Thai PBS
@ThaiPBS
7 months ago
ล้างไข่ก่อนแช่ตู้เย็นสะอาดจริงหรือ ? 🎬 ชมคลิปที่ https://t.co/j8nbfbRoCt หาคำตอบกับผู้เชี่ยวชาญว่าสรุปไข่ควรล้างหรือไม่ควรล้างหรือไม่ควร อะไรคือความเข้าใจผิดที่หลายคนทำอยู่ทุกวันและควรจัดการไข่อย่างไรให้ปลอดภัยที่สุดก่อนนำไปประกอบอาหาร
#วันใหม่วาไรตี้
#ThaiPBS
See More
A_dignSE
retweeted
กัณวีร์ สืบแสง Kannavee Suebsang
@nolkannavee
7 months ago
ในพื้นที่จังหวัดชายแดนภาคใต้ หรือ จชต. นั้นการเจรจาสันติภาพระหว่างรัฐบาลไทยและขบวนการแนวร่วมการปฏิวัติแห่งชาติมลายูปาตานี หรือ BRN เป็นประเด็นที่น่าติดตาม เอาหล่ะผมบ่นมานานว่าตั้งแต่ผมเป็น สส.เนี่ย ยังไม่เห็นรัฐบาลไหนเลยที่จะตั้งหัวหน้าคณะพูดคุยฝั่งไทย คุณเศรษฐาฯ ก็ไม่สน คุณแพทองธารฯ ก็ไม่เอา มาถึงคุณอนุทินฯ อย่างน้อยก็ตั้งทันที โดยตั้ง พล.อ.สมศักดิ์ รุ่งสิตา อดีตเลขาธิการ สมช. มาเป็นหัวหน้าคณะพูดคุยฝั่งไทย เมื่อวันที่ 2 ต.ค.68 เยี่ยม !! ตอนนี้เรามีหัวหน้าพูดคุยฝั่งเราแล้วครับ พร้อมคุยกับฝั่งเค้า และมีความคืบหน้าตามข่าวสารแจ้งว่าผู้แทนระดับสูงของรัฐบาลไทยและ BRN ได้ประชุมวิสามัญร่วมกันในมาเลเซีย โดยมีดาโต๊ะ ฮัจญี โมฮัมหมัด ราบิน บิน บาซีร์ ผู้ประสานงานของรัฐบาลมาเลเซีย และมีการรายงานว่าการประชุมครั้งนี้ดำเนิน ไป “อย่างอบอุ่นและสร้างสรรค์” โดยทั้งสองฝ่ายแสดงเจตจำนงที่จะกลับมาหารืออย่างเป็นทางการและทาง เทคนิคอีกครั้งในเดือนธันวาคม พ.ศ. 2568 ยิ่งเยี่ยมไปใหญ่ !! ก้าวหน้า จะมีการประชุมใหญ่อีกครั้งในเดือนธันวาคมนี้แล้ว และผมหวังว่าJoint Comprehensive Plan towards Peace—JCPP ที่ถือเป็นธงระหว่าง 2 ฝ่าย และเป็นหัวข้อหลักที่จำเป็นต้องหารือในรายละเอียดถึงแผนปฏิบัติการในการนำมาซึ่งสันติภาพแบบองค์รวม จะถูกนำมาเป็นสารตั้งต้นระหว่างกัน แต่มีเรื่องหนึ่งที่ผมหนักใจ พูดมาหลายครั้ง และเหมือนพูดอยู่คนเดียว ว่าผมไม่เห็นด้วยที่มีมาเลเซียเป็น Facilitator ให้กับการพูดคุยหรือการสร้างสันติภาพใน จชต. ผมบอกไปหลายครั้งนะครับ ว่าผมไม่มีข้อกังขาใดๆ ถึงความสามารถของคนที่ถูกส่งมาเป็นจากมาเลเซีย แต่ผมกังขาอย่างหนัก 3 ข้อ ตรงจุดยืนของมาเลเซียต่อสันติภาพใน จชต. !! เป็นไปได้ยังไงที่มาเลเซียจะมาเป็นคนกลางในการเจรจา ?? คุณเป็นใคร ?? ฝั่ง BRN ที่เจรจาทุกคนอาศัยอยู่ในมาเลเซียด้วยการอนุญาตและดูแลของรัฐบาลมาเลเซีย ความเป็นกลางของคุณ มาเลเซีย ก็ถูกตั้งคำถามแล้วใช่มั้ย ?! 12 ปีที่ผ่านมา การทำหน้าที่ Facilitator ของมาเลเซีย ได้สามารถสร้างตัวชี้วัดใดๆ ในเชิงบวกบ้างหรือไม่กับการนำมาซึ่งการเจรจาพูดคุยที่สร้างประสิทธิผลในการนำมาซึ่งสันติภาพใน จชต. ?? จริงๆ ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดในเรื่องนี้ คือลักษณะของรัฐบาลของไทยเท่านั้น ว่ามาจากพลเรือน หรือเป็นรัฐบาลทหาร ใช่หรือไม่?? หากใช่ มีความจำเป็นแค่ไหนที่ต้องมี facilitator จากมาเลเซีย ?? มาเลเซียแสดงออกอย่างชัดเจนของความพยายามสร้างความเป็นผู้นำเรื่องสันติภาพในอาเซียนตั้งแต่เข้ามาเป็นประธานอาเซียน ซึ่งมีระยะเวลา 1 ปี ตั้งแต่เรื่อง จชต. ปัญหาในเมียนมา และไปถึงปัญหาชายแดนระหว่างไทย-กัมพูชา ไม่ใช่ว่าไม่ดีนะครับ ถึงความพยายามของมาเลเซียในเรื่องนี้ แสดงถึงความมุ่งมั่นของการใช้กรอบพหุภาคีและความเป็นผู้นำของเค้าในการสร้างสันติภาพในภูมิภาค แต่ !! มันผิดรูปผิดร่างไปหมดครับ ทั้ง 3 สถานการณ์ !! ไม่เกิดผลใดๆ เป็นรูปธรรม แถมแสดงให้เห็นถึงความไม่เข้าใจในการสร้างสันติภาพแบบยั่งยืน ยกเว้นเรื่องความพยายามทำให้มันเกิดขึ้นโดยเร็ว เพราะมีกรอบเวลาแค่ 1 ปี ของการเป็นประธานอาเซียนเท่านั้น ผมขอวิพากษ์ว่ามาเลเซียโดยการนำของนายอันวาร์ อิบราฮิม ต้องการมี footprint ในภูมิภาค และต้องการสร้างมรดกทางประวัติศาสตร์ของภูมิภาค ว่ามาเลเซียเป็นผู้นำ หรือ champion ในเรื่องการสร้างสันติภาพ โดยไม่สนว่าจะสร้างการกลัดกระดุมเม็ดแรกที่ผิดหรือไม่ และมันจะส่งผลในระยะยาวอย่างไร !! ข้อเสนอของผม คือ ไทยเราทำเองได้ จากที่ผมเสนอไปนานมากๆ และหลายๆ ครั้งถึงการดำเนินงานสร้างสันติภาพ 3 ขา 1. ยกเรื่องการสร้างสันติภาพใน จชต.ให้เป็นวาระแห่งชาติให้ได้ (รวมถึงการเจรจาสันติภาพ และการเจรจาในประเทศไทย การให้ immunity ของคู่เจรจาในไทย) 2. ยุติการกดขี่ข่มเหงริดรอนสิทธิเสรีภาพของพี่น้องประชาชนในพื้นที่โดยเร็ว (ยกเลิกกฎหมายพิเศษต่างๆ และเพิ่มการมีส่วนร่วมของพี่น้องประชาชนให้มากขึ้น) และ 3. ปฏิรูประบบโครงสร้างราชการทั้งระบบในพื้นที่ โดยสร้างการมีส่วนร่วมของพี่น้องประชาชนให้มากที่สุด (ยุบ กอ.รมน. และ ปฏิรูปปรับปรุงบทบาทหน้าที่ ศอ.บต.) คือถ้าเรายังต้องการผู้อำนวยความสะดวกอยู่ เราต้องขอความร่วมมือจากประเทศอื่นไม่ใช่มาเลเซียครับ ผมชัดเจน และยิ่งชัดเจนมากกว่านี้ว่าจริงๆ แล้วเราไม่ต้องการใคร เพราะเราสามารถสร้างสันติภาพได้เองกับฝ่ายคู่เจรจา เพียงขอแค่เรามีเจตจำนงทางการเมือง (political will) ในการแก้ไขปัญหาอย่างแท้จริงในเรื่องนี้ครับ สิ่งที่มาเลเซียพยายามเป็น champion เรื่องสันติภาพในภูมิภาคนี้ทั้งในเมียนมา จชต.ของไทย และปัญหาไทย-กัมพูชา ไทยเราทำเองได้และเป็นผู้นำที่ดีได้ทั้งหมดครับ เพราะเราเป็นผู้มีส่วนได้เสียโดยตรงทั้ง 3 สถานการณ์ ทุกอย่างมันขึ้นอยู่ที่ว่า “ไทยสามารถ” หรือไม่เท่านั้นเอง
See More
Last Seen Users on Sotwe
Sifiso_B
Seen from
Qatar
Kate 🍒
Seen from
Latvia
delgadovrgon3
Seen from
Ukraine
ملكة الطيز العربي
Seen from
United States
yume
Seen from
Indonesia
Mm@zx
pecinta janda stw
Seen from
France
En Seksi Balık Etli
Seen from
Turkey
Salh
Seen from
Guatemala
liaa.cder
Seen from
Indonesia
Trends for you
1
Pretty Ricky
Under 10K tweets
2
Turkey
Under 10K tweets
3
#USMNT
Under 10K tweets
4
Weah
Under 10K tweets
5
Corbin
Under 10K tweets
6
#DreaminaAtAnnecy
Under 10K tweets
7
Matt Turner
Under 10K tweets
8
Scott
Under 10K tweets
9
Türkiye
Under 10K tweets
10
Berhalter
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.5M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.3M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.3M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.6M followers
7
NASA
@nasa
92.1M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.8M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.5M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81.3M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
72.9M followers
12
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.7M followers
13
Virat Kohli
@imvkohli
69.7M followers
14
YouTube
@youtube
68.7M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.8M followers
16
The Ellen Show
@theellenshow
62.5M followers
17
Neymar Jr
@neymarjr
62.4M followers
18
CNN
@cnn
61.9M followers
19
X
@x
60.8M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.6M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫