Engr. Abdullah Aljohani

مهندس 🇸🇦 | مهتم بالتاريخ، الصناعة، والمشاريع الهندسية وتطوير الأعمال.

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

سبحان الله، المفارقات التاريخية لا تنتهي. أمريكا هي اللي مهدت الطريق لجمال عبد الناصر للحكم، ثم عاد ليصطدم بحليفتها إسرائيل، ولم يفكّه من تداعيات هذا التصادم إلا الضغط السعودي والخليجي. وقبل حربه مع إسرائيل، دخل حرب مع اليمن عام 62 استمرت إلى عام 67 ليغطي فضيحة انهيار الجمهورية العربية المتحدة بين مصر وسوريا عام 61، والأدهى أن جيشه استُنزف فعلياً في حرب اليمن لا في حرب إسرائيل.
وياسلام على 'ممانعة' الخميني اللي طلعت مجرد 'بزنس' في فضيحة 'إيران-كونترا'؛ يصرخون 'الموت لإسرائيل' الصبح أمام الكاميرات، ويشترون سلاحهم بالليل عشان يضربون العراق أيام حكم صدام حسين.

[الراصد @alrasdksa]

مواطن يكتشف غش عمال له في بيعهم بلاط وحجر لهم

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

لقد دمرني الكورتيزول.

الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور صحة الأمعاء.

الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى.

إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم:

إنها فعّالة بكل بساطة.

1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️

30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي.

يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي.

الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات.

بداية بسيطة = هدوء كبير.

2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘

التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة.

تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن.

لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً.

الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول.

3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️

المشي 10 آلاف خطوة يومياً.

45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة.
الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع.

الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية.

لا إرهاق - متعة في الحركة.

4. الامتنان + المشي

امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي.

يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة.

ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول.

أفعل ذلك يومياً.

افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي.

5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة.

اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم.

تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية.

أشعر به حقيقياً من الداخل.

يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية".

هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول.

6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع

عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية).

إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري.

أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر.

تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة.

بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى.

يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة.
تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%.

أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد.

عالج كليهما.

7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗

الصباح: ماء الزنجبيل والكركم.
الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات.

وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز.

تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات.

يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني.

8. الحب والضحك واللعب يومياً

تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات.

اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص.

حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟

أذكّر نفسي بأن أقول هذا:

"وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة."

هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ.

التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول.

قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي

إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح.

هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً.

كان الكورتيزول قاتل صامت.
استعدت السيطرة بشكل طبيعي.
من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة.

ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.

[n @psyartn]

الحفاظ على الدماغ:

النوم الكافي يساعد على تجديد نشاطه
الغذاء الصحي يدعم وظائفه
التعلّم والقراءة ينشطان قدرته
الرياضة تحسن تدفق الدم إليه
تقليل التشتت يزيد التركيز
الهدوء وتقليل التوتر يحسنان التفكير
والصحة النفسية

[الأحداث العالمية @NewsNow4world1]

🚨🚨عـــاجـــل

السفير التركي لدى السعودية: الممر السككي يستغرق من 3 إلى 5 سنوات

الممر الإقليمي ينطلق من الدمام إلى أوروبا

[Dr. Alqefari د. عبدالله القفاري @DrAlqefari]

ظاهرة #المنتجات_المغشوشة تشحن من مستودعات مجهولة

انتشرت في الآونة الأخيرة #ظاهرة بيع المنتجات الصينية المقلدة والرديئة عبر منصات التواصل الاجتماعي بأسعار مغرية وعند وصولها للمستهلك تكون مخالفة للواقع تماماً فالحلاقات تُعلن بمواصفات احترافية وتصل بشفرات لا تعمل والكراسي والطاولات تظهر بأحجام وجودة مغايرة لما وصل وطائرة الدرون المعلنة بكاميرات عالية الدقة تصل بكاميرات وهمية أو معطلة وقطع غيار السيارات تباع على أنها أصلية وتتسبب في أعطال خطيرة ولا يحصل المستهلك في كل هذه الحالات إلا على بوليصة شحن من مندوب الشحن دون أي فاتورة ضريبية.

نقترح على #وزارة_التجارة @MCgovSA إلزام #شركات_الشحن بعدم استلام أي شحنة إلا بعد إرفاق فاتورة ضريبية باسم العميل لأن الفاتورة وحدها كافية لضمان وجود جهة حقيقية يمكن رفع شكوى عليها بدلاً من التعامل مع عمال في مستودع مجهول الهوية وشركات الشحن مستفيدة من الكميات الكبيرة لهم.

هذا من شأنه وقف نشاط مستودعات التوزيع غير النظامية والقضاء على هذه الظاهرة من جذورها.

إذا مررت #بتجربة مشابهة #شاركها بالتعليقات وأرفق صورة إن أمكن.
@malkassabi

[فيصل بن ناصر @alk3aam]

الدكتور سلطان الأصقه يرد على النكرة المفتري الإماراتي، الذي حاول ترويج اكاذيب عن الملك عبدالعزيز، ويبين جهله وعدم علمه ومعرفته ..

[🇸🇦Abdulsalam Saleh @abdulslam2017]

🚨 An important and fruitful step for the region 🇸🇦🇹🇷

Saudi Arabia has signed an agreement with Turkey to launch a railway connecting the two countries via Syria, Jordan, and Oman.

This great project will serve all these countries and their people, God willing. 💪🏻😎

A new route connecting us all. 🇸🇦🇹🇷🇸🇾🇯🇴🇴🇲

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

Spread lie as usual we all know the facts that Mossad created unrest in Iraq started by bombing Jewish-owned cafes to force the Iraqi Jewish community to emigrate to Israel, by creating the perception that Iraq was no longer safe for them. You can search about how Mossad was targeting arab jewsh community in the arab country.

[فيصل بن ناصر @alk3aam]

حكموا العرب❌
حكموا الناطقين بالعربية ✔️

فالمؤرخ الكبير "برنارد لويس" وصف بشكل دقيق حقيقة ماحصل بعد تدهور ضعف العباسيين "بسيطرة الأتراك" وقال:

احتفظت القبائل العربية باستقلالها وفشلت محاولات اخضاعها بصراع طويل الأمد مع الأتراك… وفي بعض المناطق الجبلية استطاعت جماعة تنطق بالعربية، ان تحافظ على استقلالها.

اما انتم وجيرانكم في العراق وفي مصر من الذين أسماكهم أصحاب اللسان العربي خضعتم لحكمهم طيلة ألف سنة حتى تغلغل في نفوسكم بأن الأتراك هم المؤهلين للحكم…

تخيل في الوقت الذي كان الأتراك يضربونكم انتم والمصريين في الكرباج، كانوا يدفعون لشيوخ قبائل العرب الأموال كي لا نتعرض لهم، فأي حكم تتحدث عنه؟

[أرطبون ﮼١٧٢٧م ⚖️🇸🇦 @artabon_sa]

الأمير عبدالله بن سلطان آل سعود يلقن الشهادة
لأربعة من أفريقيا أعلنوا إسلامهم، اللهم ثبتهم على الحق🇸🇦🤍

[فيصل بن ناصر @alk3aam]

لماذا تظهر نصف الصورة وتخفي جزءها الآخر؟

لماذا الأتراك يتجاهلون أن لمدة 900 سنة أي من 22هـ إلى 922هـ كان الكثير من الأتراك عبيد مماليك وخدم في العالم العربي والإسلامي يباعون ويشترون؟

بدأ الأمر سنة 22هـ مع وصول العرب بقيادة الأحنف بن قيس إلى تخارستان، التي كانت تُعتبر أول أرض الترك في ذلك العصر.

وانتهى في سنة 922هـ بانتهاء حكم المماليك، الذين كان معظمهم من الأتراك وكانوا يُشترون من الأسواق.

——————————————-
ويذكر ابن العديم في كتاب بغية الطلب أن الفقيه أبا جعفر قال للسلطان التركي ألب أرسلان عند عبوره الفرات حوالي سنة 463 هـ :

"هذا النهر لم يقطعه قطُّ تركيٌّ إلا عبد مملوك، وأنتم اليوم قد قطعتموه ملوكاً"، فحمد التركي الله وسجد له شكرا.

وهذا الفعل من السلطان ألب أرسلان وحمده الله على ذلك، يوضح حقيقة الأتراك بأنهم لمّ يكونوا يحلمون أن يكونوا ملوك في بلاد العرب لذا سجد شكرا لله.

[عمر شافي السبيعي @omar1393omar]

يبدو انها انحلت مشكلة الفسيخه
جاء المطار. قالوا له راجع الجوازات السعودية ممكن هناك خطأ
طلع ينابح ويناهق
وايه مشكلتهم معايا
راجع الجوازات تعدل الخطا انحلت مشكلته
وانتهت السالفة
النياحة والصراخ وخدوهم بالصوت والزعيق.
شغل الولايا خله في بيت امك
( هفهمكم كل حاجة )
تفووووو على وجهك ما نحتاج نفهم منك ولا نحن في شك من بلدنا
اد فرضك واقلب وجهك

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

@DiplomatRhine @mahdi Exactly how Europe and America fell to Christianity, by force.

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

@misahax سبحان الله احفاد كسيلة الأمازيغي للان يكننون الحقد على العرب ويصرون على سرقة ماهو عربي ونسبه لهم

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

"خريطة من كيسك وتأليف خيالك الخايس.. تاريخياً: مملكة حِميَر أسقطها الأحباش وأصبحت تابعة لهم، ولما استنجدوا بالفرس لطردهم، انتهى بهم المطاف تحت حكم الفرس أنفسهم، وأصبحت اليمن مجرد ولاية فارسية لين ما جاء الإسلام وتم تحريركم من التبعية لكسرى بقوة سيوف أبناء الجزيرة العربية وبالتحديد الحجاز ونجد

[زهرانكو @ZHRANCO_SA]

ما أعرف وش هالكذب يامشاط ؟

لم يُدعم مشروع سعودي كما دُعمت منصة ثمانية

- في 2021 دُعمت بتقييم 65.29 مليون ريال, وهو رقمٌ كان مُبالغ فيه وأثار جدل كبير كقيمة إستحواذ على بودكاست
- سُهل للمنصة إستضافة الكثير من الشخصيات المهمة ومن ضمنهم أصحاب معالي
- أُعطيت المنصة حقوق الدوري السعودي

واللي مايحضرني أكثر وأكثر
ولكن الأهم أنكم جاحدين وكذابين وتستهويكم المظلومية واللطميات الفارغة.

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

@naifco زارف تغريدة الرجال من غير ما تسوي له تاق

[إبراهيم الروساء @Alrwsa]

يشير الرد أدناه إلى مشكلة اتصالية تستحق أن تكون حالة دراسية مكتملة في إدارة الأزمات الرقمية، لا مجرد شكوى عميل.
استراتيجية النفي التي اعتمدتها الشركة من أخطر الممارسات الاتصالية؛ لأنها تحوّل شكوى فردية إلى أزمة واسعة تمسّ السمعة. وذلك لأسباب أربعة:
أولاً: غاب التعاطف، وكان ممكناً تجاوز الموقف بذكاء وتوظيفه تسويقياً، لكن الشركة تعاملت معه بوصفه نزاعاً قانونياً، في حين أنه نزاع عاطفي بامتياز.
ثانياً: بدلاً من الاعتذار، احتجّت الشركة بالشروط والأحكام في سياق وجداني، بما لا يعكس قيمة العميل بوصفه شريكا لا رقما.
ثالثاً: أخطاء لغوية ونبرة استعلائية في المفردات: “ي الغالي”، و”مستحيل”، و”مافيه مغسلة في العالم”؛ مصطلحات تغيب عنها لغة التواصل المؤسسي التي تقوم على الوضوح والاحترام.
رابعاً: نمطية التعامل مع الشكاوى فبمجرد تصفّح الحساب يكشف أن القائم بالاتصال يضع كل الشكاوى في مستوى واحد ويتعامل معها بالأسلوب ذاته. ويُحسب له سرعة التفاعل، لكن تقدير الموقف يستلزم التمييز بين الحالات.

[Engr. Abdullah Aljohani @Aa_i60]

@Yemen_J1 @Faris790184 اول شي تخسي وتعقب ابناء الجزيرة العربية ومنهم غامد دقوا خشوم العثمانيين بالارض وثاني شي وش القات المضروب اللي قاعد تستخدمه غامد من الازد والأوس والخزرج من الازد يعني عيال عم كيف صاروا من اليمن اللي كان محتل من قبل البريطانيين و العثمانيين

[خطاب الفلوجي @KAlflwj9]

الدول التي لديها قواعد في العراق

1_ أمريكا العديد من القواعد
2_برطانيا ( توجد لهم قاعدة في بغداد)
3_تركيا (بعشيقة)
4_اسرائيل (قاعدة النجف وقواعد أخرى سرية )
5_التحالف الدولي العديد من القواعد
6_ايران (جميع محافظات جنوب العراق )

وبكل صلافة يجي الشروكي يقول سوريا مختلفة!!